目标:45kg
早晨空腹称重：48.2kg
早餐：3粒腰果，150ml甜豆浆（买不到无糖的了好气，所以就喝了半碗），一个有点大的红薯约180g
中餐：2个荔枝，咖喱种子鸡肉三明治
加餐:美可卓脱脂奶粉15g，荔枝4个
晚餐：小黄瓜1根80g，小番茄5个，桃子170g，千张结50g，兰花干50g，goahead饼干18g
运动：15分钟腰背，15分钟燃脂操
目标:45kg
早晨空腹称重：48.2kg
早餐：3粒腰果，150ml甜豆浆（买不到无糖的了好气，所以就喝了半碗），一个有点大的红薯约180g
中餐：2个荔枝，咖喱种子鸡肉三明治
加餐:美可卓脱脂奶粉15g，荔枝4个
晚餐：小黄瓜1根80g，小番茄5个，桃子170g，千张结50g，兰花干50g，goahead饼干18g
运动：15分钟腰背，15分钟燃脂操
目标:45kg 早晨空腹称重：48.2kg 早餐：3粒腰果，150ml甜豆浆（买不到无糖的了好气，所以就喝了半碗）...
减肥打卡
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人们仿佛 相互欺骗却又相安无事 腐烂的尸体上 不再适合开出向阳的花 缠绕在一起的玫瑰 一边枯萎 一边相拥，您喜欢便...
减肥记录打卡用
#减肥打卡第2天#
#减肥打卡第3天#
#减肥打卡第4天#
本文标题：打卡减肥06-12
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