【题记】已经跑步了两千多天，每天6公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉。
2022年3月5日，南京打卡钟山风景区，配速458，首次跑进了500。
全程8.05公里，40分钟，消耗702卡路里，7300步，平均步频182，步幅110。
再看一下每公里的配速，第1公里529，第2公里458，然后依次是504、449、456、457、442和449。
整个路线是从中山门出发，沿着前湖跑到中山植物园到明孝陵，然后沿着古城墙跑至月牙湖一圈结束，有上坡，爬山的路不少，也有下坡，两次沿着湖边跑步，春天的风、春天的景，都让自己很是享受这段早晨在钟山风景区的跑步。
跑程不算太长，我刚开始跑步的时候配速都在630，后来到600左右，然后去年一般都在530左右，对标大神频出的跑步圈来说，应该属于菜鸟级的中等水平，不算慢，当然谈不上快，每次看到短视频中分享的大神们快步如飞，配速都在400左右吗，跑步姿势充满活力，也很是羡慕。
但是每个人都有每个人的跑步方法，身体机能、年龄、生活作息等等不一样，找到适合自己的跑步方式就好，对自诩为佛系跑者的我来说，坚持跑就是核心，速度提升自然就是目标。
尽管这个目标实现的时间有点慢。
坚持跑步很快乐，跑步给我们身体得来的好处，绝大部分都是隐形的，是你看不见的好处，而我们表面上看见的身体的变化仅仅是最基本的，是属于跑步带来的副产品。
当你跑步的时候，你的身体中会分泌一种叫多巴胺的物质，它可以让你情不自禁地感觉到愉快，让你越跑步越觉得兴奋和愉快，你就越想跑步，一直到你跑不动。
在晨跑到明孝陵的时候，遇到一个年纪在50+左右的跑者，身材健美，跑姿动感，从我身边略过的时候，我觉得大神来了，不可错失的一次跟跑机会，当时不知道跟不跟得上，就想着要去跟着跑。
恰好沿着古城墙一段跑，下坡，速度可以，大神黄色衣服明显的标志在前，我就盯着跑，速度一下就进入了449，心里一个“哇塞”，这么快。
原来我也可以，步幅明显增大，双腿迈开的跳跃，双臂有力的摆动，通过跑步重塑自己，身材的改变遇见更好的自己，精神愉悦，这种感觉很美好。
大神的速度很快，一看就是经常锻炼的人，在月牙湖公园，他在前方领跑，我就紧紧跟着，跑步始终是自己的事，在孤独中前行，自己为自己加油，首次跑进500，更是对自己的一次挑战。
第7公里，大神换了跑步路线，我自己沿着月牙湖返程，但是脚步的惯性督促自己拼尽全力，最后完成449，8公里在40分钟之内圆满完成。
冯唐说：去风里跑跑，风会抱你。坚持跑步，甩掉负能量，这种美妙的滋味，不会再错过。
越跑越感受生活的美好，只要努力，一切都有可能，跑步的路上能够发现真实的自己，因为跑步本身就是回归自我的过程，不断认识自我、了解自我、挑战自我。
文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！
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