坚持冥想100天，养成习惯，让冥想与自己的生活融为一体。
打卡第17天
时长：13分钟
感悟：
今天天气很热，热得有点晕了。不过到晚上10点，我还是准时开始冥想。目前冥想定为每晚10点，一是固定的时间比较有仪式感，再是晚上这个时候比较安静，稍微凉快一些，这样冥想的时候比较能够不受外界因素干扰，更有利于内观。
坚持了这么多天的冥想，今天第一次觉得很难进入状态。不知道是不是天气燥热的缘故，内心也很躁动不安。脑中不停地在思考各种事情，尤其是明天必须要做的事情，觉得头很大很重。后来不只是头大，整个身体感觉仿佛扛着一个巨人似的，被压得透不出气来。努力深呼了几口气，才慢慢缓过来。对自己说，明天的事情明天自有解决的办法，事情再急也要一件一件来，再说多想无益，也不是根本解决之道嘛。
恢复平和的心境之后，才意识到，刚才自己的整个过程都活在了未来，所有的注意力都集中到了未来，担心着明天会发生什么事，却忘记了今天此刻我想做的事——冥想，关注此时此刻。这好似人生，在生活中，我们总是喜欢活在未来或过去。喜欢规划未来，或担忧将来会发生的事情，或后悔过去某个时刻做错的事或做错的决定，偏偏我们却忘记了最重要的一件事——享受此时此刻。可是，不懂得享受现在的每个瞬间，又怎能算真正的生活过呢？
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