又一次的奶昔大厨房‍，每周五的会员活动日，今天我峰哥来做主持️，我忱哥做厨娘，今天“活力朝阳奶昔”非常适合今天的入伏天喝，口感巨好！

优秀的我忱哥 期待你的减肥成功 晚间打卡 你瘦下来的感觉真的是太好了

人体遵循能量守恒定律：摄入热量-消耗热量=剩余热量当剩余热量为正的时候，体重增加，如摄入热量2000-消耗热量1700=+300千卡

当剩余热量为负的时候，体重减少，如摄入热量1500-消耗热量1800=-300千卡

人体严格遵循这个定律，并且人体所摄入的热量并不会无缘无故消失，要么囤积在脂肪里，要么通过身体的活动变成动能消耗掉。

因此，要减肥，毫无疑问是要产生热量差。世间无数种减肥方法，最终都会落实到这个公式：摄入-消耗=剩余热量。

热量差的产生是要学会如何吃？消耗的热量体现在人体的新陈代谢能力，这也就是为什么教练们在学员刚开始减肥时要求提高新陈代谢能力，提高水量的原因。