01
我很自卑。这是我很早就发现了的内心的病。
如果“抑郁程度深就会得抑郁症”的话，那我一定早就得“自卑症”了，而且还会是久治不愈晚癌的那种。
我觉得世界上所有的女生长得都很好看，除了我；我觉得所有的女生都很有魅力，除了我；我觉得所有的女生都会有男人喜欢，除了我…
我觉得自己低至尘埃。
这次上课，离我走上“疗愈自卑”的路已经三年之久，我发现我已经快要跳出来自卑的粪坑了，只差一只脚。
然而我不但不抬脚，还死死地把脚安驻在粪坑之内，我疯狂滴跟每一个人说“我在粪坑里，我不够好，我一点都不好……”
刚开始还有人来拉我，告诉我只要稍稍一抬脚就好了。
“我才不要，你不应该好好地夸夸我么，怎么是让我离开粪坑呢？”我拒绝。
很明显，我自己还蛮享受粪坑的温度。
我继续叫其他人来同情我、嘉许我、鼓励我、陪伴我。
可我得到的却是：没人理我，任凭我怎么作。
因为我发现大部分人脚下也都踩在一个属于自己的粪坑里，然后夸张地对别人叫喊着：
快来看啊，我好差劲啊，我这也不好那也不好，我这里很臭，谁来给我喷点香水啊？
……
是的，人人都有一个粪坑：
身材高的也自卑，矮了也自卑；腿粗的也自卑，细的也自卑；有钱的也自卑，没钱的还自卑…
于小我来讲，突然发现每一个人内心都有一团乱麻，瞬间心里平衡了好多；
然而对于真相来讲，我有点心痛，为什么这么多人都承受着这些精神折磨呢？！
02
我深深地思索了一下自卑的原因，或许有以下几点：
1、随着人类的诞生与进化，在一次又一次面临自然灾害的时候，人类对于自己的无力改变，已然形成自我认知，然后慢慢累积成庞大的集体意识数据库，影响着后代的每一个人。
集体意识这样，每个人、每个家庭都很难逃过。所以，爸妈内心的不够好、匮乏、不配得……都深深地影响着我们；
2、有了这样的集体意识，我们逐渐形成了“谦虚使人进步”的文化，但大部分人都误解“谦虚”的真正内涵了，而是刻意寻找自己身上的各种不好，留下来这个深入骨髓的自我否定的习惯；
3、在二元对立的规则中，要想幸福，总要有痛苦的相比较才能体验到。所以我们每个人都总有一个对自己的负面认知，比如“我很没用”，其实本来是要透过这个来体验自己“有用”的，结果却一下子陷到“我很无用”的悲伤中且无法自拔。
03
就这样，自卑像一个千年老妖一直跟随着我们；也像心底的千斤重担，它让我们无法发自内心的喜悦和轻松。
既然那么多人内心或多或少都会自卑，那我们面对自卑，要怎么做呢？
1、臣服；
当小我认定了自己没用时，要么会证明，十八般武艺样样都学、样样都显摆；要么就会逃避，闭眼不看。
不管怎样，小我都是极其痛苦的，因为他们都在内心深深地与自己的感觉对抗，死不承认。
唯一让你轻松的路，就是接纳和臣服。
接纳自己的不够好，臣服于自己的现状和自己必须面对的事情。
当然，“臣服”这词谁都会说，但并不是每个人都能发自内心的理解它的真正含义和做到的。
目前我对“臣服”看到的最好的解释就是《当下的力量》中所说的：
臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单又深刻的智慧。
是的，臣服不是认命，而是无条件地接受（不抗拒）当下时刻，然后才去行动，尽最大努力从泥沼中摆脱出来，向着自己渴望的目标前进。
2、找寻自己喜欢的或者擅长的事；
其实每个人都有无限的价值，但并不是每个人都能发现自己的价值和使用自己的价值。
这就比较麻烦了，因为我们三维世界的基本运作规律之一就是“价值交换”，你自身掌握的价值多，你用其交换得到的你想要的价值就多，反之亦然。
所以，先找到自己的价值点，然后……
3、持续不断地做；
没错，然后就是“持续不断地做”了。
“语言的巨人，行动的矮子”、“实干家和空想家”、“99%的汗水加1%的天赋”、“量变达到质变”……
这些耳熟能详的话语，都在告诉我们“持续行动”的重要性。
再多的才艺或技能，如果不去使用和行动，那生活也是必然的假大空，而且这一切还会再继续给你的自卑加点底料。
04
当你能做到以上三点，你会发现，自卑会带你来到脚踏实地的生活中。
以前会有老师说“果然，你不要总在天上飘来飘去的”，那时的我正处于“不接纳自己的不够好、且要证明我自己”的阶段，所以完全听不懂这些。
然而几年后的今天，我明白了：
只有正视自卑、面对自卑，才能超越自卑，解除心灵的枷锁，脚踏实地地生活。
人生的成长没有捷径，它存在于你生活中的每时每刻：每个呼吸的间隔，每个思维的角落。
END
大家好，我是果然，只想做一名脚踏实地的心理咨询师。生命成长路上，感恩与你相遇。
网友评论
我觉得自己低至尘埃。”这段杠杠的就是自己人生的真实，贴切写照，我一直都是这么认为的，每遇到异性，也都会觉得他应该配更好的，可能是什么样的，但一定不是我这个样子的，然后低头看看自己，又不思进取的堕落了，有时候莫名的想得到别人的夸奖，鼓励，相反别人的真话反而让自己久久不能走出来，郁结很深，特别容易受到别人言语，情感的影响，尤其在说自己特别自卑的点时，比如那天有个人事跟我说，你的形象是硬伤……就想了很久，然后求证，后来天天想这个事情，好几个朋友也说这个方面确实差点，就全盘否定了自己的所有，别人都是否定后重生，我说否定后否定，然后接近死亡……
根据能量守恒定律，出发点不是纯净的“爱”，自然也不会回流纯净的“爱”。
所以真正要学习的，是如何爱？爱，既包括对别人的包容接纳，同时也要照顾好自己的感觉
如果你能真正参悟生命，你会发现其实形象对人生的影响不是很大，重点是内在的状态，是我们内心一直抓着“形象不好不放”，导致内心“自卑羞愧等负面的情绪状态”，
真正让我们在外在世界“受伤”的，是我们这种情绪状态，而不是我们的形象。
我记得当时克林顿出轨的对象，是很丑的吧，但是人家状态好，可以让克林顿放松&开心；
以前我一个发型师，他说第一面见女人可能是看形象，然而三个小时后，形象在无意识层面就不重要了；
我身边太多漂亮女人，她们的老公也在外面搞七搞八的；
我们觉·生活很多男人都会发自内心地说“爱一个人是爱她的状态”……
你要是愿意的话，也可以加我微信，我把那些公益音频推给你听一下
接受不能改变的，改变不能接受的。
我释放情绪释放了很久，慢慢重建生命，这简直是过去的我完全不敢想象的。
后来我慢慢顿悟到：长相，是无法改变的事实，对于无法改变的事情，抗争，是徒劳的。
然后，我发现我又不参加选美，干嘛那么纠结自己的长相。
再然后，我发现我长成这样也有人喜欢，就像花一样，好多人都喜欢玫瑰，但我可能是桂花，喜欢的不多，但总有喜欢我的，哪怕只有一个人。
现在，当你了解真相，你会发现，一个人的魅力，跟他自身的外在条件可以说，没有什么关系……魅力是他的自信、决断力、勇敢、坚持、包容、理解等状态构成的。
就像大家可能会说马云身材矮小，但他的身材绝不会影响他自身的魅力，甚至还会更加增添他的个人魅力呢。