做到以下几点，你也可以瘦下来

上一篇文章作为一个80斤左右的瘦子，是什么样的感受我提到了作为一个偏瘦人群的代表，生活中会有哪些好的或者是不好的方面。

做到以下几点，你也可以瘦下来

很多人会羡慕或者是嫉妒我们这样的体重，表面上看起来我怎么样都不会长肉，其实生活中有很多习惯都在潜移默化的影响着我的体重。

01 饮食习惯

对体重有直接影响的莫过于饮食习惯。

少吃多餐。我每顿饭最多吃一碗，有时候遇到自己特别喜欢吃的食物，会再加小半碗。但是不会再贪。

以清淡为主，少荤 。大鱼大肉营养高，也固然受到很多人的喜爱，但是多吃不宜，经常吃油腻重的菜肴不仅会长肉，而且会引发各种比如脂肪肝等身体疾病。

少吃除主食以外的食物。我基本上除了一天的三顿饭以外，很少吃零食。大学里宿舍楼旁边的米线铺子我一次也没有光顾过。泡面基本上一俩个月吃一次，吃多了会有罪恶感。

这里除主食以外的食物不仅仅是指面包饼干等零食，更包括：油炸食品，膨化食品，烧烤，米线，泡面等等

很多人其实都知道零食含有高热量，但还是因为口感好忍不住想买，一吃就停不下来。如果你对自己的外在非常在意，那么就可以做到不去吃哪些食物。

02 能步行就步行

从小到大，我都是步行上学。大学时候，校园再大也都是靠步行从这栋跑到那栋。有些人可能距离学校或者公司比较远，那么在可以步行的情况就不要选择坐车，比如中午去吃饭，比如在三楼工作，时间允许的情况下选择楼梯而不是电梯。

经常锻炼可以消耗掉身上的热量，但是现在生活节奏太快，由于时间因素，距离成本，或者说比较懒，坚持不下来。那么就坚持步行，也可以对体重有所改善。

尤其是饭后，不久坐，应该多走多动。

03 穿着方面

高腰裤

高腰裤是我的必备，不管是夏天的高腰短裤，还是春秋的高腰牛仔裤~我都有俩条以上。

提高腰线，可以让腿看起来更长，整个人显得更高，那么看起来也就更瘦。

高跟鞋

我经常是黑色高跟鞋，配黑色的紧身裤，同色系搭配显得腿更长。上身配卫衣，毛衣外套都是可以的。

越瘦可以让我们看起来更高，那么同样的，越高可以让我们看起来更瘦。

以上是我生活中一些变瘦的习惯，希望可以帮助到你。

如果你非常认真地坚持了第二点和第三点，体重仍然没有变化，那么请回看第一点并认真坚持下去。

身材并不是最重要的一部分，但是相对而言，好的身材，好的外在会为我们带来更多的机会和关注。当然健康也固然重要，所以抛弃过度节食和过度锻炼的方法，选择健康的瘦下来吧