跑步那么虐，为啥还坚持

昨天用了一下午的时间跑了一个长距离，这个长距离本来应是上周的任务，只是因为一些事而拖到了昨天，可以说是很虐，这个虐只有跑步的人能感受到。

有跑步经验的人都清楚跑全马之前必须跑至少一个长距离――30公里左右，这样全马基本能顺利完赛，才不会出现抽筋等问题。为了3月24号的徐马，我在1月31号已经跑了一个长距离31。

跑步那么虐，为啥还坚持

这还不够，所以在昨天也就是3月1号，在离徐马还有20天左右的时间又跑了一个长距离。我跑了整整一个下午，在学校操场，最后跑完后我姑算了一下，差不多跑了120圈。

从刚开始跑时，心里就发愁，毕竟这个长距离是自己一个人跑，而且是围着操场跑圈，能不能顺利完成自己所定的目标，还是个问题。但是既然是自己好几天就定好的目标，而且是必须要完成的，所以我内心也充满了力量，我一定可以完成。

我一圈一圈的跑着，周围有不少的人偶尔的会看看我，我呢不看他们，只是跑，毕竟离结束还有很久很久。春天的风容易吹黑人，所以我围的很严实，只露了两只眼睛。

操场上有上体育课的一年级学生，体育老师在国旗台上教着操。每当我跑过去的时候都绕到孩子们的后面，不想打扰他们。由于操场比较小，我跑的时候都是跑到最最外面，尽量是能跑多大圈就尽量跑多大圈。

跑步的时候怕无聊，我打开了喜马拉雅听“叶嘉莹讲唐宋词”。听了几讲后，操场上广播的声音太大了，就关闭了手机的节目，全身心的放松跑步。

第二节课的时候有四年级和五年级的同学上体育课，最让我充满跑劲的是有两个女老师也到了操场跑步。虽然我们没有一起跑，但有同志跑步也能激励我继续跑下去，那个时候的我已经跑了一个小时。

跑步那么虐，为啥还坚持

每次跑到她们身边我都会和她们搭两句话，刚开始的几圈由于有一起的跑步者，所以我的速度也快了起来，而且不显得累，可能这个时候我的多巴胺起了作用 。当她们想要停的时候，我说：“正在燃烧脂肪呢，要继续啊，不然刚才的都白跑了。”

快下课的时候她们俩停了下来，准备回办公室，问了我一句：“准备跑到什么时候？”“跑到放学。”我笑笑对她们说。这个时候的我已经跑了2个小时，跑量也快20公里了，真正的开始虐了。

最后10公里速度降了一些，自己算算也得跑个一个多小时，那时候学生也放学了。跑到25公里的时候想着要放弃，但心里有一个声音说：“别放弃，目标马上完成了，再坚持！”

最后就是一公里一公里的熬、撑，5点多时学校没人了，真的好想嚎两嗓子。这个时候好希望能来个人陪我一起跑，说不定有人陪我一起我能跑的更多些，完全有可能。毕竟我已经跑步三年，全马完成了三个，奖牌有20多个了。

27公里了、28了……马上就30公里了，我的心情也在慢慢的放松，好激动啊，徐马拉链完成了。

30公里跑完，立马关闭了悦跑圈，一步都不想多走，打开了keep，跟着keep做了两遍跑后拉伸，又踩着垃圾桶做做腿部的拉伸，垃圾桶的高度，把脚放在上面，正好拉着还舒服。

跑前热身、跑后拉伸和跑步一样重要，甚至比跑步还要重要。所以为了长久健康的跑下去，一定做好跑前和跑后的拉伸！

跑步那么虐，为啥还坚持

为什么我喜欢跑马拉松？想起之前看过一个讲跑马拉松和超马的访谈:

我们需要把自己推向极限。这是对我们大有裨益的，因为我们需要提醒自己生命力的极限。当我们把自己的身体推向那样的边缘，它给予我们一种共鸣和感恩——那就是，我们的身体到底能做些什么。这样子也赋予这项运动中极大的荣耀，而这些荣耀之下的付出和努力又推动着我们再去尝试。如斯，周而复始！

开始跑步吧，朋友圈每天打卡，目标设为2公里或三公里，走加跑，先坚持个30天，挑战一下自己，你会爱上跑步的！

推荐书籍：《爱上跑步的13周》