我坚持晨练已经好几年了！记得刚开始单独步行时，似乎还有点不好意思！万事开头难！只要勇敢地迈出第一步，一切都成自然而然的了！
现在每天步行已经成为一种习惯！如果哪天没有运动，心里居然感觉怅然若失、空落落的！看来每天一小时的运动已成为必修项目了！事实证明，坚持运动真的好处多多！
（一）每天坚持运动，使人神清气爽，精神状态特别好！尤其使人的大脑思维变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习、工作效率！
（二）步行可以增强消化腺的分泌功能，促进肠胃有规律的蠕动，改善便秘，增加食欲！而且对于高血压、糖尿病、肥胖症都有良好的防治作用！
（三）步行可以增强肌肉力量，促进血液循环！长期坚持步行的人，不仅腿力、足力变得异常强健，另外关节也变灵活了！而且步行可以打通经络，促进人体血液循环和新陈代谢！
（四）步行可以增加人体的肺活量，强化心脏和肺功能效果。因为步行是一种很好的有氧运动，有氧运动能够使心肺功能得到提升，增加回心血量，对于冠心病和慢性阻塞性肺病患者，经常步行，可以强化心肺功能，缓解症状！
（五）经常步行可以疏通脉膊、打开经胳、增强记忆力！对于那些长期坐办公室的人来说，由于久坐不动，经络不畅通，脉搏也显僵硬，全身会有小疙瘩，每天坚持步行半小时，全身放松了，疙瘩就会少很多，而且记忆力会越来越好！
（六）长期坚持步行的人，可以增强身体免疫力、保持形体完美！步行能排除体内和血液里的垃圾，减少人体腹部脂肪的堆积，不仅可以使体形完美，而且不容易感冒、生病，大大增強免疫力！
每天坚持运动的好处实在是举不胜举！要想有个健康的身体，那么赶紧坚持步行吧！俗话说饭后百步走 活到九十九！此话一点不假！希望大家都成为运动达人！
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