瑜伽上瘾经历的四个阶段

什么行为可以称之为上瘾的事呢？

心心念念想着，愿意去做的事，就算称为上瘾吧。

我是这么认为的。

五月份以来，一直坚持练习瑜伽，我发现就是上瘾了。

对一件事上瘾也是有个过程。

首先是认同。我对瑜伽运动特别喜欢，特别认同瑜伽能健身，能改善身体状况。

其次是行动前做好准备。练习瑜伽的装备我都买好了。练习瑜伽时就一定要换上瑜伽服，瑜伽垫，瑜伽砖，拉绳，瑜伽轮等，一切练习所需要的。

然后就是制作打卡表格，进行记录。我专门打成纸质稿打卡记录本，觉得这样很有仪式感。每天打完卡就写上。也能督促自己坚持。

最后就是跟着老师，坚持练习。选择一个自己喜欢的人带领自己锻炼，有种归属感，同时有锻炼的氛围。所以说，选择志同道合的人一起锻炼，更容易坚持。

坚持着坚持着，循环往复，就上瘾了。