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一：路人瘦身尝试“维密的高强度饮食计划”，会崩溃？
从远古的物资贫乏开始，我们的体型受周围环境的影响，在进化的过程中我们的身体会尽可能的储存能量，这种天性会使得我们成为纯天然的“吃货”，也就是说没事儿就爱吃吃吃，其实不是你闲得慌想吃是你的身体怕你饿死，所以要吃。另一方面从健康的角度来看，一般来说女性体脂肪指标起码也得有20%以上，而维秘模特、名模们在走秀前体脂基本都是在20%以下，体重大多也处于偏瘦的程度， 而你的身体其实感觉很不爽。所以维密这种高强度饮食如果没有强大的内在驱动力（也就是对于吃饱以为的欲望的追求）支撑，说到底也是违背人性的，你吃了自然会奔溃。俗话说得好：“想要人前显贵必须背后受罪”。
二：那么维密天使的高强度饮食餐，有什么特点，都是些什么成分？
维密天使每个人都有属于自己的食谱，但大致的来说，她们的食物都兼具以下几个特点：
1. 总热量都很低，女性大约在1300千卡左右，这也就是相当于一般人的基础代谢了。
2. 整体营养分配上保证蛋白质比较多，主要通过海鲜、鸡胸肉、以及各种蛋白粉、蛋白奶昔、蛋白棒之类的零食来获得。
3. 碳水化合物总含量相对较少，即使有也很少吃精制的谷物，而是一些藜麦、燕麦、山药等“粗粮”组成。
4. 相对于其它低卡路里饮食，她们保证了一定的脂肪含量，这样有利于保证正常的激素合成，不然我们就看不见翘臀丰乳了。
5. 同时她们还会摄入大量的绿色蔬菜，比如各种深色的的、绿色叶菜、胡萝卜、西红柿、蘑菇等等。色彩比较丰富，营养含量比较丰富
6. 另外会少食多餐是必须注意的基本，每天会吃5到6顿饭，整体的饮食血糖反应会比较的低，这样有利于减少脂肪的囤积。
7. 此外她们也会注意通过各种补充剂来弥补维生素矿物质的不足，这样可以保持一个生态健康。
8. 再就是大量饮水了，每天至少2L，加速新陈代谢，有助于燃脂。
三.如果真的这样高强度饮食法吃下去，会瘦吗？
减肥一般来说就是一个能量守恒的原理，总热量摄入的少了，自然就会瘦。但就这个饮食方法来说并不健康，肠道脆弱的人不建议这样。
（食谱）
（三餐供能比）
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