在全民运动健身的热潮下，越来越多的人开始通过跑步锻炼身体。
跑步是门槛最低的运动方式之一，不需要大资金，不受制于场地，不在乎基础和水平。只需要迈开腿，一步两步，一步两步，重复着魔鬼的步伐。
跑步谁都可以，但是想成为一个跑者，就不是那么简单了。
必须经历以下4个阶段，你或许已经经历，或许正在经历，过必将经历。
第一个阶段，跑起来。
很多人，知道跑步有千好万好，就是各种理由不去跑。今天没时间，明天天气冷，后天又没心情。
根本原因不是拖延，而是你根本不在乎跑步，不认可它的价值。你更重视跑步以外的机会成本。
跑起来，无他，唯你愿意。
第二阶段，克服伤病。
跑到一定阶段的时候，每个人都会出现伤病，或早或晚，或轻或重。
一部分人会因为出现伤病而放弃跑步，认为跑步伤身体。
伤病的原因不在于跑步这项运动本身的错，更多的是人自身的原因。跑步姿势不对，跑步频率过高，跑量或大等不科学的方式引起的。
还有一部分人，出现伤病之后，依然拥有顽强意志，忽视伤病和身体感受，坚持跑步计划。
这种行为同样不提倡。跑步是为了提高耐力和心肺能力，但是前提是不以牺牲膝盖，脚跟为代价。
出现伤病，要理性对待，科学处理。总结来说，就是战略上藐视，战术上重视。
第三阶段，提高速度。
跑过了伤病，经历过跑路坎坷和状态起伏的人，才好好算是入门了。
这个时候已经养成了一定的跑步习惯，最大的问题就是怎么提高跑步成绩了，也就是提高速度的问题。
毕竟，人们现在时间都很紧张，不可能天天在跑步上消耗1个小时来慢慢完成3公里。而且，这么低的强度，对于提高身体素质，并没有太大帮助。
提高速度，不能盲目发力。要循序渐进，要变速进阶，要改善姿势，要注重休息等等。需要更多更专业的知识体系做支撑。
第四阶段，跑出意义。
这是时候，你会对跑步有了不一样的认识。初心可能是为了减肥，是为了和朋友的一个赌注，是为了回应别人的轻蔑。
但是现在，跑步的意义变了。它融入了你的生活，你已经爱上了它。从以前的强拉硬撑，各种坚持，变成现在的自然吸引，形影不离。
很多的人，或选择更高阶的层次，参加马拉松比赛，在长跑中找自己。
加入一个跑团或俱乐部，接触更多志同道合的朋友，开启新的社交领域。
更重要的是，开始接纳自己，在跑步中完成对自我的认知，蜕变和升级，达到跑我合一的超自然状态，愉悦自己的生命。
不会再为了跑而跑，更是一种常态化的生活方式。这是合格跑步都会产生的真切感受吧！
任何一个事物，发展到极致就是艺术。跑步，同样也不例外。每一个跑者，都是一个艺术创造者，在跑步的律动中，诠释生命的激情伟大。
希望每一个都能成为跑者，跑出更好的自己，跑出更加精彩的人生！
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