前段时间因为看了《断舍离》所以一直打算要好好的收拾家里一番，在收拾的过程中就相当于是给自己的心灵腾出更多的空间。
去年我出去旅行的时候无意间翻了一本杂志，是关于心理学的。在心理学中整理物品确实是可以给自己心灵减压的最好方式。
有一句话是这样说的，当你觉得生气的时候，那就回家拿起抹布，弯腰拖地板，这样等你拖完地板的时候，你的心情也会好起来了。
每次我心里不舒服，或是遇到纠结的事的时候，我就习惯拿起抹布，开始打扫卫生。因为在心理学中这可以说是一种应用，让你把你心里的负面情绪，通过整理释放出来。
整洁的环境跟一个乱糟糟的环境是截然不同的。
我今天早上一直在反思一件事：其实我几天前就已经把要扔掉的东西整理出来了，但是因为最近一直忙，也因为家里最近要安装暖气，楼下在安装管道，路不好走，所以垃圾一直在家里堆着。每天我回来看到家里的这一堆垃圾，心情真的会不好，而且人还有一种习惯，那就是当你把垃圾放到一个地方的时候，你会很不自觉的就去乱扔垃圾，这几天我就一直是这样的，我不把垃圾扔到垃圾桶里，而是直接乱扔，我的心里一直一个声音在告诉我说，反正我会收拾的。
记得很久以前我忘了在哪本杂志上曾经看过这么一篇文章，就是说如果有一个地方的玻璃被打碎后，如果主人不及时更换的话，很快就会有第二块，第三块被打破。这是一种从众心理。就像走在大街上一样，如果你走在一条干净整洁的大街上，你的手里有垃圾的话，我想不管多远，你都会等到有垃圾桶的地方才会扔掉吧！可是如果你走在一条肮脏不堪的路上的话，你就会顺手把手里的垃圾给扔掉吧！这是一种很普遍的心理现象。今天早上我实在是没办法了，因为再不收拾，一是没时间了，二是我也是实在看不下去了，一看到我就觉得心里烦躁，就只好收拾。然后我一边在收拾，我就一边在想，为什么垃圾在家里堆了这么久 ，我怎么就没有每天带走一点点的意识呢！为什么我非要等到不得不的时候才去做这件事呢？就如同一个人心里有负面的情绪一样，你不可能一下就调整过来，但是你也不能不调整，因为你不自我调整的话就真的会沉沦下去。但是你可以每天都调整一点点。每天给自己制造一点点惊喜，这样慢慢的你就会发现生活的惊喜会越来越多。这样你才会进入良性循环。
去年有一段时间，我曾经因为感情的事，差点崩溃，好在我及时调整，才让自己慢慢的调整出来。那段时间我就每天给自己制造小惊喜，一点点的。比如那段时间我出去逛街，无意淘到五本旧书，还是我喜欢的，我就告诉我自己，宝贝你好棒哦！然后就奖励自己一颗棒棒糖。我也会自己下厨，给自己做一顿丰盛的晚餐，犒劳自己。接到别人的赞美的时候我就会开心的跟别人道谢，然后用语言或是文字记录下生活中的这些点点滴滴，而当那种悲伤的情绪涌上心头的时刻，我就会去翻这些记录，就这样慢慢的才走出了那段感情所带给我的创伤。你要知道一点，人不是每时每刻都会沉浸在悲伤中，只有一个特定的时间段才会如此，比如有的人是在夜深人静时。所以记录，此时就来的无比重要。把这些开心的事拿出来，让自己慢慢的回味。这样你沉浸在悲伤情绪中的时间也会越来越短。当积累到一定的量的时候，你就会发现，那些悲伤早已被冲淡了。
除了记录外，还有一种方法就是看书，我觉得看书也是一种非常有用的方法，“腹有诗书气自华”这句话绝不仅仅只是说出来，他是做出来的。有很多人会很难纳闷。明明我上学的时候就是一个很起眼的女生，为什么现在会写东西，虽然现在写的东西并不怎么好。我离开老家已经有五年了，在这五年里，我每天会坚持一件事，那就是看书。从未间断过。当你把时间浪费在偶像剧的时候，我却自己一个人在捧着一本书，慢慢的品读。我朋友很少，也很少去逛街，因为在我消费理念了，衣服不需要太多，只需要有几件有品味的就好。朋友也无需太多，关键时刻有一个可以倾诉的就可以。这样剩下的时间就会全部是你自己的。你所读的书终有一天会用另一种形式呈现在你的生活中。
还有一个就美食，我喜欢美食，但是我不喜欢外面做的。所以我喜欢自己下厨。我觉得干净，卫生而且放心。享受美味的同时，其实就是另外的一种放松哦！还有旅行，练字帖，运动等等！只要是生活可以让我开心起来的事，我都会去尝试！
最后教大家一个方法，就是我说了那么多很多人就会觉得执行真的很困难，那在这里我也教大家原理，就是“15分钟原理”当你觉得做这件事觉得很麻烦或是不想做的时候，就先告诉自己先做15分钟，在这15分钟里，你要全神贯注，如果15分钟后，你的答案是不想做，那就放弃。但是一般做了15分钟后，你要放弃的想法是很少的，这种方法我百试不爽。
“15分钟原理”也可以用来减肥，比如，你很想吃一块蛋糕，但是你可以先登上15分钟，在这15分钟里，不是让你守在蛋糕旁的，你要把你这15分钟给填充起来，比如你可以收拾房间，处理邮件，等等。15分钟后，你要是还是想吃，那你就吃吧！如果你想知道更多关于“15分钟原理”的妙招就加我微信吧！
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