是的，标题是我经历了今晚的抗争后内心大声呼喊的一句话。
在我的内心深处，住着一个大猩猩，一个有着最原始的欲望冲动的大猩猩，她很狂野很粗暴，没有理智，一心只想要“香蕉”。
我想，那是我的本我。
而此处的“香蕉”则是正经历着运动、规划饮食中的我最渴望的食物——高热量的美食，尤其是花生、坚果还有番薯干这一类连我都觉得莫名其妙的老人口味食物。
我常开玩笑地对朋友说，“我觉得我有双重人格，当我想吃东西的时候，真的像毒瘾发作了一样，不受控制。”
说到这里，我想，很多有过这样体验的人已经产生了深刻的共鸣了。
是的，我指的是——放纵而又内疚的暴食行为。
在日常的生活中，主人格，也就是此刻的自我，带着理智指挥着我生活的一切，指引我工作、生活、运动，还有规划我的一日三餐，在不该吃多余的食物时阻止我。
而体内的黑猩猩沉睡着，偶尔醒过来，潜伏着，等待着夺过我手中的指挥棒，然后成为占据我身体的“副人格”。
这个黑猩猩太可怕了，当她掌控我的身体时，她像只野兽，可以横扫我面前所有的食物。不是开玩笑，是真的所有食物。而她最渴望的，就是高热量的食物。我也摸透了她的性子——她尤其爱番薯干这类果干食物。所以，千万不能让她看见果干，否则很容易唤醒她。
那么，除了果干，还有什么情况会唤醒她呢。——压力、焦虑、不安全感、自卑、难过、伤心、紧张......等等所有我能想到的负面能量。
那什么可以阻止这个副人格——也就是醒来的“黑猩猩”抢夺指挥地位呢？
——是强大的自我。只有当自我够强大，才可以与她抗争。
要怎么强大呢？
——充足的睡眠、恰当的饮食、愉悦的心理状态、满足感、自信心、运动过后的掌控感......
所幸的是，唤醒黑猩猩的铃声虽然偶有产生，但通常情况下我还是有能力应对她。
但今天晚上......情况似乎有点失控......
午睡后的我被闹铃响起，窗外下着雨。
我很疲倦——最近几天休息都不太好。
起床后，循例称了体重，又是让我不满意的结果。
拖着疲惫的身体到了办公室，脑袋依旧嗡嗡响，工作上好多不顺心的事情。
昨晚与妈妈吵了一架，我又不好意思和妈妈说去澳门的事情。
我真的好疲惫，但是还不能休息，还要再撑一会。
晚饭时间，一个人去了饭堂。我点了汤菜泡面，因为泡面太不健康，我决定只吃两口。
吃着吃着，抬起头一看，所有都被我吃光了，连泡面也一根不剩。我很难过，我很饱，但这个时候心情太糟糕了。我突然想要吃果干，疯狂地想要得到果干。
我知道，这是我的“那又如何”模式被启动了。——苛刻的自责感让我感到压力，因此我期待获得奖励。
我的自我好像慢慢躺下去了，内心深处的黑猩猩兴奋地醒过来了。她挥舞着手中的指挥旗，大喊着——快，快给我美食。
于是我，鬼使神差地，满大街开始寻找黑猩猩想要的奖励——番薯干。我走向了平时常去的零食店，那里有我最爱的果干。然而，当我赶过去的时候，发现番薯干已经卖完了。然后，我又改变目标，到一些新的零食店去找我想要的果干。
一间、两间、三间......我去了好多家零食店，都没有找到黑猩猩想要的奖赏。她有点失望了。她突然抓住我，告诉我——在宿舍附近有！晚上回去的时候买吧！我有点害怕，毕竟这是最可怕的后果，她会指使我购买所有她想吃的食物，然后吃光。但这附近真的没有番薯干呢，所以，我只好带着黑猩猩回到了办公室。
在办公室里，我又工作了一会，感觉黑猩猩似乎感到无聊，逐渐有点放松了警惕。
然后，我的自我慢慢醒过来了。8点钟了，够钟回宿舍了。我的自我已经占据了大半个我的身体，黑猩猩已经被压抑下去了。
我庆幸着，感谢大街小巷没有番薯干卖，让我的黑猩猩最终无法得逞。
一位健身博主说过——解决暴食的根源是好好吃饭，这是几岁小孩都可以做到的事情，怎么成为了大人的我们却连好好吃饭都不能做到。
总是用意志力压抑着内心的原始欲望，总有一天意志力会有不管用的时候。
我想，明天我会给我的黑猩猩奖励一些“香蕉”。
本我也是我，也需要偶尔得到满足。
当克制欲望太久，终会被欲望反噬。
我需要正视我的欲望，用耐心学会与它相处，除了极力回避它夺走我的理智，我要重视它的呼喊声，我要洞悉它的需要，而不是直接逃避忽略它。我还要更用心感受我的内心，看看最近的我，是不是忽略了它的感受？是不是让它承受了一些压力，没有释放纾解？
遇过很多对自己很狠的人，看着他们我也产生了深深的焦虑感——我也想要追赶他们的步伐。但是有的时候，在追赶他们的时候，我忽略了个体差异的存在。或许我不适合突然的狠心，或许我应该循序渐进，或许我适合7点半起床而不是5点半，或许我只能坚持跑3公里而不是10公里......又或者，有些人天生就不喜欢吃零食，对他们来说，拒绝零食是日常而不是一项需要意志力去抵抗的任务......
在前进的路上，有千千万万条路，总有适合自己的路，不必穿他人穿过的鞋，走他们走的路，鞋子可能不合脚，路况可能适合他们多一点。
没有人天生就自律，我会带着虔诚的积极的心情，追求更自律更美好的我。
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