知乎上有一个问题：你所知道的10分钟以内能掌握，让你受用终身的技能有什么？
有一个高票回答是这样的：赞美别人。
每个人都喜欢被别人表扬夸奖，被别人认可，无庸置疑。
但是，阿德勒心理学告诫我们：人际关系中，表扬与批评同样不可取。
为什么呢？
我们试想一下：有一天，你做了某件事情后，上司跟你说：“不错嘛，你做得挺好。”
你会觉得很自豪吧。
那如果是跟你同级的同事这么说呢？如果是你的下级跟你这么说呢？
你什么感觉？
很别扭吧？
01
阿德勒心理学认为，你对别人表扬，意味着你在“点评”对方。
我们想一想，什么人有资格点评别人？
在家里，你的父母；学校里，你的老师；工作中，你的领导......
这些人统统比你的层级高。
因此，表扬他人会营造一种上下级关系——你把对方看得比你低。表扬这种行为含有“有能力者对没能力者所做的评价，或者是高能力者对低能力者所作的评价”。
更进一步，阿德勒又提出了一个反常识的观点：人表扬他人的目的在于“操纵比自己能力低的对方”，其中既没有感谢也没有尊敬。
对于“表扬”与“被表扬”的关系，阿德勒称作“纵向关系”。他反对一切的“纵向关系”，提倡把所有的人际关系都看作“横向关系”，即平等关系。
就像我们之前提到的自卑，就是从纵向关系中产生的一种意识。只要能够对所有人建立起“虽不同但平等”的横向关系，那就根本不会产生自卑情结。
而人之所以会去干涉别人，背后也是一种纵向关系。正因为把人际关系看成纵向关系、把对方看得比自己低，所以才会去干涉。
有句话叫做“别人没有求助时，不要给建议”，是同样的道理。
也许你会说，那如果自己的亲人遇到了困难呢？我们也不应该去帮助他吗？
要注意的是，“不干涉”并不是说让他人遇到困难时我们袖手旁观，关于这种情况，我们可以运用鼓励来替代干涉。
鼓励与干涉不同，“鼓励”的大前提是课题分离和横向关系，它不去居高临下地命令对方，而是努力地帮助对方建立自信和提高独立应对问题的能力。
听起来像是圣母心在撒鸡汤吧？阿德勒进一步解释了这个观点。
他认为，在大多数情况下，人害怕面对课题并不是因为没有能力，而是缺乏面对课题的勇气。因此，要先找回受挫的勇气。
而一味地表扬会减损对方面对课题的勇气。
因为假如你会由于得到表扬而感动喜悦，那就等于是从属于纵向关系，因为表扬是“有能力者对没能力者所做的评价”。
时间久了，以获得表扬为目的，最终就会选择迎合他人的价值观的生活方式。因而，人越得到别人的表扬就越会形成“自己没能力”的信念。
02
看到这里很容易迷糊：人际关系中，既不批评，也不要表扬，那到底应该怎么办呢？
具体做法说起来就两个字：感谢。
比如，可以说“谢谢”“帮了我大忙了”“我很开心”之类的话来传达自己真实的感谢和喜悦，这就是基于横向关系的鼓励法。
有价值才有勇气。人在听到感谢之词的时候，就会知道自己能够对他人有所贡献。而人只有在能够感觉到自己有价值的时候，才可以接纳自我，并建立起直面人生课题的勇气。
但是，大多数人的实际生活中，很少会去感谢，更多的是不满意与抱怨。
这是因为，我们在看待他人的时候，往往会先任意虚构一个“对自己来说理想的形象”，然后再像做减法一样地去评价。比如，我们看待恋人，内心会先有一个标准——“他应该怎么怎么样”，做到了觉得理所应当，没做到就会心生怨气。
因此，无论是两性相处，还是在教育孩子时，都不要将TA跟任何人相比，就把TA看作他自己，不要按照你心中的理想形象去扣分，而是从零起点出发，对TA进行加分，对TA的存在心怀喜悦与感激。
总结一下：
人际关系中，自卑、抱怨、不快等等问题，源于两者之间关系的不平等，即纵向关系。
良好的人际关系，建立横向关系是重点。如果能够与别人建立起横向关系，也就是平等关系的话，那就是生活方式的重大转变。以此为突破口，所有人际关系都会朝着横向发展。
和别人交往时，我们首先应该进行课题分离，然后应该在接受双方差异的同时建立平等的横向关系。
对于长辈、领导也是如此，我们尊敬他们，但同时在意识上平等。
未完待续……
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