有个笑话是这样说的：如果你在天台上往下扔石头，砸到了五个女人，那么其中必然有一个是正在减肥的，而剩下四个是减肥失败的。

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01 脂肪的历史

对食物的渴望是人类与生俱来的保命技能，在遥远的过去，我们的祖先就是靠对食物的疯狂热爱以及脂肪的积累，才能够不断地繁衍。

而到了这个物质丰富的时代，几乎所有人都在疯狂地想要减掉脂肪，在这个层面上来看我们有点无情了。

请幻想这样一个画面：松软的蛋糕穿上附带弄弄可可味的巧克力外衣，奶油层层叠叠似台阶环绕而上，在顶上再来一颗亮晶晶的草莓。

如果你不愿想象的话，请直接看图。

如果你还是一个正常人的话，你的反应应该是心跳加速，两眼放光，全身充满力量犹如虎躯一震。

这种感觉与我们的祖先在大草原上看到野兽时的反应是一模一样的，甜食本身所蕴含的高能量与逃过野兽的捕杀对当时的人来说一样重要，而以此进化出的应激反应自然也是保留至今，节食减肥就是与我们的原始冲动作斗争。

02 节食的历史榜样

英国作家路易丝·福克斯克罗夫特写过一本小书《卡路里与束身衣》，这本书的副标题是跨越两千年的节食史，或者更贴切的说，应该是人类长达两千年的节食失败史。

作为节食减肥的榜样，佛家子弟以及修道院的牧师等因为教义的缘故都有禁食一些东西，他们似乎完成的比较不错。

佛家的禁食由来自印度苦行僧的传统，传入中国后，禁食酒肉列入规则如有违反棍杖伺候，西方修道院也是如此，这种方法需要旁人的帮助，邀请好友来监督并惩罚贪食的自己，但不是我认为最好的方法。

03 我心目的好办法

在我说出我的好办法之前，还是要说回上文的修行之人，老百姓最知道的戒律有二：一曰食，二曰色。佛寺多处于深山险岭，女人本来就很少，这是在源头上对色的防治。

中世纪修道院相比于佛家戒色更为艰难，因为佛寺里和尚都是男的，而修道院中男女都有，所以修道院自中世纪开始就有一项传统，带领新来的牧师去参观女性的尸骨，让他们知道性感的女人不过是这样丑陋不堪的白骨。

如此反复数次，直到他们看见活着的女人也反胃才结束。

这样说来，吴承恩笔下的白骨精确实存在，在那时的牧师眼中，所有女人都是白骨精。

现如今还想从源头上拒绝食物简直是天方夜谭，而想要把自己束之高阁你也没什么机会，所以最简单的办法就是将食物与污秽之物相联系，让自己感到恶心。

你可以把你最爱吃的食物的照片，贴在厕所，这样你每次如厕的时候，都会看着它，时间一长，小编相信你会成功戒掉这款食物的。

如果想要高效率，也可以同时贴许多照片。不过这是比较低级的办法，你只要抓住问题的本质，将美味与污秽相联系，以此斩断与原始冲动的联系就可以。

最后祝愿你们都能减肥成功。