今日晨跑
跑量：3.05KM
用时：19分17
消耗：169千卡
配速：6分18
跑后拉伸一组。
今日份快乐
早上六点醒来，收拾好便去明堂公园晨跑。
从楼下开始起，一直跑到明堂公园，意外发现今日明堂进行体能训练的学生比较多，所以与我一路同跑的百分之八十多都是学生。
绕着明堂公园外围跑道跑了两圈半，然后继续向小区的方向跑去，一路跑到楼下，才跑完今日的三公里。
从四月底开始断断续续晨跑以来，对于我来说，想要持续天天晨跑，跑量三公里多即可，如果跑五公里左右，肯定隔一两天就得休息一天，否则体力恢复不起来，坚持跑步就会很疲惫，直接影响跑速的提高。
那么我就有了两种晨跑方案：一、每天三公里持续晨跑（特殊情况除外）；二、每次跑量大于五公里就需要阶段性休息。
下一步具体怎么跑？跑多少？完全取决于每日醒来后的情况，其实与晨跑方案没啥关系。
说到底，其实就是，一切随心，想啥时候跑就啥时候跑，想跑多少就跑多少，自己开心就好。
今日晨跑跑量：3.05KM用时：19分17消耗：169千卡配速：6分18跑后拉伸一组。 早上六点醒来，收拾好便去明...
坚持了半年多的晨跑，遇上木兰溪跑团，内心是欣喜的。 因为有人陪伴，从此晨跑不在孤单；因为有人鼓励，从此晨跑不会气馁...
焚一炉香，抄一卷经，沉心静气，只为与灵魂相遇。 信仰于我，如海底心天边月，遥不可及，却又触手可得。冥冥之中，赶路的...
最近每天早上都去跑步，清晨的深圳人才公园，风景独好，高楼大厦林立，倒影映在，波光粼粼的水面上，水天一色，非常美丽，...
一早起来和群里的青椒伙伴们聊了几句。王莉莉大姐说她的沪江豆被犁耙给扼杀了生命，她很难过。因为扼杀的不仅是沪...
我们从这里起航 为进一步巩固专业理论知识，拓展学生视野，提高社会实践能力，创新人才培养模式，文法与管...
你羡慕20岁的年纪吗？ 换是以前，我是很羡慕的。年轻真好，一个人吃饱全家不饿。 现在，我更喜欢30岁后的人生。前半...
院士团队，垮亚专科，激情澎湃，娓娓道来，各个学组，专有所攻，思维开阔，思路清晰，想着问题，解决之道，一路尾随，逐步...
最近一个月都在忙着搬家的事，终于把自己之前的文章库存用得差不多了，现在离007交作业的时间只剩不到两个小时了，看来...
本文标题：晨跑 | 路上不孤单
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qcjxirtx.html
网友评论