文/ 梁树丽
学会自我关怀
题记：
在生活中，我们谁都有一堆困扰等待解决，有时候就希望：快来一名智者吧，快教我一种方法吧，可以帮我解决这些难题与麻烦。
事实上，真的有一位智者可以解决你生活中的所有麻烦；也真的有一种方法，告诉你该怎么去做。
这位智者，就是我们自己；这种方法，就是自我探索。
开学到现在这段时间我的情绪一直都不稳定，一来是开学后我咽喉发炎上火，鼻子又肿胀，这让我不得不连续吃药。二来班上的孩子们和年前相比更加不给力，班上愿意听课学习的孩子寥寥无几，上课没有了成就感。
这些直接造成了我的情绪低落，而且人愈加烦躁，总是忍不住想发火。尤其是看到那些啥也不会但课堂上一直还想搞事情的学生，一种嫌弃讨厌之情难以忍受，虽然我没有批评他们，但是我的眼神已经表达了我的想法。
回到家之后，这些不良的情绪又被延伸，我发现我看谁都不顺眼，这些直接导致我对周围的一切失去了兴趣，自己明明有很多事需要去做，但是就是不想做，就如我必须从蛋壳中出来，但又无力啄开蛋壳一样。
我知道是我出现了问题。
我的身体以各种的状况在不断提醒我，我此刻需要静坐，需要去思考这些问题，需要不断给自己自我关怀。
自我探索，认识自我很重要。这个世界上陪伴自己最长时间的只有自己，我们必须做到经常和自己进行对话，用积极的心态来完成自我疗愈和自我救赎。
告诉自己把目光转移一下，让眼睛盯着美好。比如孔涵同学早上到校后第一时间把作业交给我批改，他已经背会了两篇作文，他这次考试总分是411，这是我们的最高分，这个成绩可以和优班的学生抗衡……
在九二班，孔凡豪，刘文洋，张月华开始行动起来了，她们还没有失去信心，依然选择热爱学习……这是最值得喜悦的一件事。
我们班上还有星星点点的火存在，这是我们培养出来的种子在被选拔走之后，我们又重新培养起来的种子，这个过程十分不易，所以我们要拿出12分的耐心和热情去呵护我们的成果。
感知自己的不良情绪，坦然接纳它，这些坏的情绪也是我们思想中最重要的一部分，我们不应该去放任它自由存在。
让自己静下来，给自己一个独处的空间。
下班回家，我开始打扫卫生，然后我让自己出去，虽然在大街上我漫无目的地走，用行走发泄自己的不满和愤怒，但必须承认和自己独处的时间里，我不会伤到任何人。
即便是心情不好，喜欢用吃东西来满足自己，这也没有什么大不了，一次的放纵也是给自己的福利，我们不必苛求自己太多。
对我来说，总是有忙不完的事。
我又对自己提出了高要求，每天一份试卷，45套中考模拟题，我需要45天就能完成。昨天已经完成了一套题，我又从做题中总结出更多的方法和技巧，这对我来说又是一次提升和赋能。只有我们静心去做一些事情，我们才能更好地指导学生如何去做。
回到家之后，我不再追剧，而是看新闻，看俄乌战争的局势进展，看看谈判成功了没有，接下来我要读《普京传》这本书，我要走进我心中仰慕的硬汉。
走进普京
无事此静坐，有福方读书。
书籍最能抚慰人心，让人寻到内心觉醒的力量，这一路上抚平我情绪的存在就是书。
昨天晚上参加读书会，我们跟着李颖老师一起共读《蛤蟆先生去看心理医生》，在听李老师分享的过程中，我又一次觉察自己的情绪，走进自己了解自己，安慰自己，与自己进行对话并拥抱自己，学习的过程让我走出了心理上的阴霾，我突然发现了新的方向，寻找到了出口，看到了柳暗花明又一村。
然后我用愉悦的心情迎接了我身体给我带来的所有的馈赠，我不再排斥我这些不良情绪，而是用爱的态度安抚，我接纳了这个不完美的自己。
当我们接纳，甚至悦纳的时候，我们会发现我们的情绪开始活跃，我们的心中再一次被快乐和感恩充满。
一切出现都是最好的安排。
常怀感恩之心，感谢生活中的是是非非，曲曲折折，还有所有的不尽人意，这些都是我们人生最宝贵的财富，将来这一切都将是我记忆中的谈笑风生。
昨晚我用玉米面和白面掺在一起蒸出来馒头，我发现这次的馒头像面包一样松软，果然心中有了阳光释放，自然做什么都会出现美好。
玉米面馒头
生活不是黑也不是白，很多时候都是黑白相间的灰，我们只管做好自己，用善意安抚灵魂，只求心安，只求无愧于心。
静思
我有能力自愈一切，我有能力让自己过得更好，给自己一个爱的抱抱，告诉自己爱还在！
多一些自我心灵关怀，善待自己的所有！
爱自己才是真正的浪漫！
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