每日冥想：清晨5点起，喝了一大杯蜂蜜水，晨光熹微，风掠过耳畔感受大自然里，有鸟叫有广场上打球的声音，闭上双眼，选择简易坐姿，将注意力放在鼻尖，开始数呼吸的次数，刚刚开始，无妄之念在脑袋里，像天上的星星到处飞舞，无法集中在眉心的太阳，感受不到温暖和舒适，于是做出调整，面向阳台有微光的地方。 冥想状态：身体稍稍前倾，深呼吸一口气，舒展自己眉心，脸部的放松，保持微笑，可以缓解身体的紧张和不适用，慢慢的心安静了，呼吸也平和了，感受到真神慢慢靠近自己，今天15分钟的冥想状态特别好。心得体会：将心注入当下，放松面部，身体微微下沉，将胸腔打开，才可以感受能量从底部向上升起。很欢喜，很安全，很舒适。
保持微笑
hi，亲爱的读者们大家早上好，又和大家见面了，我是每天雷打不动五点准时起床的日更达人，为你赋能，培养你的特技，晨起冥想、日更、锻炼还有听书，在瑜伽的世界找到属于自己的幸福，在舞蹈的世界燃起对生命的热情，每一天都活出不一样的自己，和我一起进行微小习惯的改变吧，今天小姐姐我要给大家来总结一下，关于我身边的那些有趣的事儿还有不一样的人，以及在生活里我所关注的那些不同。（嘻嘻，现在每天因为日更，而变得幸福和快乐）。
成为自己的光
丁尼生曾说，“自尊、自知、自制，只有这三者才能把自己引向最尊贵的国。”意味着尊贵的人生，你可以自己去成就。换言之，你想活出什么样的人生，取决于自己对人生的掌控能力。唯有懂得自律的人，才能形成自由行走世间的底气，成就你想要的人生。你会发现：那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生。
找到自己内在的光，将它绽放
生活当中，我们总是会面对各种各样的情绪，小姐姐我今天就给我大家提供，几种可以帮助你走出无聊的方法，在遇到低潮的时刻、在遇到开心的时刻、在遇到焦虑的时刻、在遇到需要做出重大决策的时刻、在遇到情感问题的时刻、在遇到迷茫的时刻以及需要改变自己的时刻。 读书、学习和阅人，我们之所以要这么做，都是想从书本和人上面去找到一种方法作为工具，来解决我们日常生活的问题，那在你的人生当中，你是否有总结出一条属于你的生活方式和准则呢，也就是属于你自己的产品使用说明书。
万法归一，世界的本质都是一样，关键在这个形形色色的社会里，以及每天遇到的问题里，找到属于你的茹茹不动，用老百姓的话说就是，你要找到属于你自己的道，任何事情除了看的书，听的话和见解，更重要的是还在里面去其糟粕，取其精华，通过自我加工自我思考，提炼出来的那部分才是属于你的精华，和你做事看人的武器和装备，不然这条漫长的打怪升级之路，缺少了自己的核心技术和必杀技，不然怎么面对这纷繁复杂的世界呢……今天我就放个大招，给大家介绍一下，那些年我用过的特技（嘻嘻，好兴奋啊……）。
无聊的时刻
1、无聊的时刻，切换环境，去到自然或者去到闹市，绝对不要把自己关在家里，就好比一个人心门打不开怎么让清新自然的风流进来，所以要去走出去。
去海边去逛街
2、学会帮助别人，建立属于自己的成就感，送自己一场音乐会，学会为自己谋福利，必要的时刻，朋友不爽了你也可以运用这些作为彩蛋送给别人啊，还可以成为技能王，你就是朋友圈里面的技能王。
把心放慢
3、学会尝试，感受不一样的生活，尝试不一样的体验，尝试可以激发好奇心，成年的世界里，总是缺少了一份鲜活感，即使社会复杂，我们依然要学会用孩子般的单纯，去培养和激活自己的好奇心，不然，一辈子这么长怎么对抗这无聊且说长不短的一生呢。哈哈
去尝试做不一样的事情
我就静静的看你笑
4、如果你是个偶尔不要安静，内心浮躁的人，就不要把自己放出去兴风作浪了，在家里修炼好你那颗躁动的心，让自己学会独处和沉浸下来，也许你会感受不一样的自己，人就是钻石有很多面，想想不是人格分裂，但却是角色扮演，你不觉得超级有意思吗，想想就觉得美。
在家里的日子也不要呆着
5、在无聊里，做一些无聊的事情，看到自己的无聊，反向行之，去观察自己的过程和行为，并且记录每一个癫狂的时刻，要知道任何事情有成长要学会总结和及时反馈，不然怎么进步呢？哈哈，听我的准没错哦，让自己透过事情变得有趣，在刻意训练。
给自己一点想象
6、花点时间养花养树养自己，除了和世界对话与人对话，还要和这个大自然对话，比如植物啊，家居啊，你每天用的这些东西都是你家的风水，还有一个大宝贝，那就是你的心，哈哈，多久没有和你自己对话啦，一个人的空间也要学会设计浪漫哦，小姐姐我就是一枚有趣灵魂的滋养者，嚯嚯嚯，不要太喜欢我哦。
各种对话各种好玩儿
7、整理，不知道谁发明了这个词，我就特别喜欢，并且运用到极致，最近小姐姐把家里重新改造了一番心情大好啊，不要过多的在别人的风景里转悠，行动起来，把现在的生活和家装，改造成你梦想里的样子，你会发现，这种训练给你带来极大的改变和便利，我就是一个例子，日更达人，通过小习惯的坚持爱上了自己，我知道你也会爱我的，哈哈
拖地拖地动起来，燃烧你的卡洛里
8、朋友，这个东西也是要学会用到极致，忧伤难过的时候，你不折磨一下他们，怎么显示你们的革命友谊真诚呢，所以，既然有朋友的存在，就要加大友好往来，这个物种比老公靠谱（别打我，广大老公，哈哈），主要可以释放洪荒之力，不然为啥，压力大的男人叫几个哥们喝酒嗨歌，第二天又满血复活呢，哈哈，姐妹们，跳起来，让自己美的起飞，人生嗨到爆，哈哈（低调，我其实我是个很矜持的小姐姐哦哈哈）
运动
9、我是个熊孩子我是个熊孩子，666，我还是一个调皮喜欢粘人的小妖精，女孩子家家就要学会缝缝补补吗，偶尔把家里的某个电器拆下来，让老公们去装好了，所以可以动动手活动脑子，不只是家务活，我们还可以自己做一些手工，来一场不一样的八卦之旅，哈哈
哈哈
10、100种打发无聊的方法，你学到了几个呢，人生就是一个不断培养自己的过程，如何应对各种压力和生活里的繁琐，我们需要一颗好玩有趣的心态去面对，不然怎么过好这一生啊，不然活该你邋遢活该你没有魅力，你连改变的心都么有，怎么会发生美好呢，方法我都给你了，好不好用，怎么用，效果怎么样，还是你自己亲自体验吧……我反正尝试当中，哈哈
笑起来
最后一种方法，就是看过文章后，记得点赞或者打赏哦，这也是我对抗无聊最好的方法，写文章不是求赞，是认同，我知道长得漂亮的人都很善良的，哈哈，如果你不漂亮，但你善良也是很有魅力的，看了上面的方法，我想你会和我一样有颜值有身段还有一颗有趣的小灵魂........明儿见，脚都麻了，今天也是牛逼写了1个小时零15分钟……锻炼去....
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