《黄帝内经》中说“夜卧早起，广步于庭”，古人早已认识到早起的好处。如果你起得很晚，你的一天可能就会在懒散和沉重中度过。通过早起，我们的精力才能在早晨这个最好的时刻达到最佳状态，这就是所谓的“一日之计在于晨”。
前些天，我参加了竹桃苑文友们组织的一个早起打卡群。群要求每天5点前打卡，打卡后，各自做有意义的事情，比如跑步、写文、读书等。要是哪天误了打卡，需要向群内发放红包。参加这个打卡活动的人不多，开始时最多的时候也才11人，现在只剩下5人了。几个人因这样那样的原因，没有坚持下来。
坚持下来的这几人，除了我之外，有断鹂、小婷、春天的故事、韩涵微语。其实，当初我加入时，是月儿邀请我来的，他们之前已经开始了好几天早起打卡。但是，月儿近日身体不适，就选退出调养。
而我，选择坚持留在这儿。我可以利用这段时间，做我喜欢做的事情。 因为这之前，我也因为一些原因，几乎中断了我所喜爱的文字，除了完成竹桃苑的作业之外，几乎都没有再动手写什么东西了。中断坚持文字的爱好，于我来说，还是有些心有不甘。虽然，我知道像我这样只管写着玩玩，不想提升自己写作水平，更不想，或者说不敢去投稿的写作者来说，坚持，并无多大的意义。但，我还是不忘初心，愿意把我喜欢的文字坚持下来。
我们常说：“一年之季在于春，一天之计在于晨。”而现在，正是春暖花开的美好春天，我们选择在这个春天里开始我们的梦想之旅，就更有意义。
有俗语说：“春因秋乏夏打盹“，那是因为没有早起徙。早起多好啊，趁家里人还在安睡，趁窗外还没有开始喧哗，我可以静静地坐在电脑前，梳理每天晚上临睡前构思出来的文字，每天早上一个多小时的时间，写上近两千字的文字，然后，再给家里人做一顿早餐。而且，早起，并没有影响白天工作的质量。我自己觉得，因为早起，每天的精力较之以前更充沛，没有再出现慵懒的状况。
以前，因为我工作的原因，需要处理一些文字，总是想在晚上睡觉前赶出来，但家里两个外孙吃完晚饭后还处于闹腾阶段，我根本静不下心来写。等孩子们睡下后，也就10点了，而我这个时候也开始犯困，即使加上个小班，干到12点，一是效率并不高，二是长期间隔式的熬夜，打乱了我的作息，还让我产生了焦虑，一有任务，就着急得不行，孩子们一闹，我心里就烦。
现在呢，因为早起，我重新调整了作息时间。
午饭后，我会抓紧时间睡个午觉。
晚饭后，跟女儿一起陪两个孩子，听听国学机、读读书、玩玩游戏。更多的时候，两个孩子愿意跟着爸爸妈妈，他们四口人待在自己屋子里读书、讲故事。
9点以后，我就开始洗漱。然后倚在床头，打开国学机，听着音乐，读几页闲书。或者，看看手机，在我喜欢的几个群里冒个泡。
10点，准时睡觉。因为我把手机调到了10点定时关机。
以前，我喜欢晚饭后抽出点儿时间去我们学校操场去转几圈，算是每天的锻炼。现在，我把锻炼的时间尽量调整到白天。上午大课间时间，我会坚持跟着学生到操场上去。这段时间太阳升起来了，阳气充足，更有利于身体健康。
昨天，在早起打卡群里，小婷晒了她的稿费单子，还给我们发了红包，我们真为她高兴。她说，这全得益于早起，得益于断鹂群主建立的这个群，让她写文更有了自律，有了动力，因为早睡早起的习惯，她每天早上写文的效率也特别高，每天早上都能完成将近3000字。
早起床确实有一些惊人的好处，包括改善你学习和工作的表现，降低肥胖风险和某些心理疾病，感觉更有活力和更积极向上。以下是百度中搜集到的资料。
1.体验更强大的主动性
2.感受更多的幸福和快乐
3.爱运动的生活习惯
4.保持健康体重
5.有助于保持更健康的饮食
6.提高睡眠质量
7.更好的学习成绩
8.帮助提高工作效率
9.更健康的心理，降低患抑郁等心理疾病的几率
10.让自己感觉更好
所以，要是想让自己更健康，想让自己变得更好，那就坚持早起吧。
因为清晨做事干扰会更少，这时的精力是一天的巅峰，这时可以通过集中精力完成最困难的事情：规划和决策。经过一夜好觉，你的大脑已经“充满电”处于最佳状态蓄势待发，随时准备工作的挑战。
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