血淤体质有潜在的体内淤血倾向，经络气血运行不畅，运动可增进气血的流通，因此血淤体质的运动调养非常重要。
运动时应注重保持呼吸的均匀和深度，这样才能充分推动血液在周身的运行，使经络脏腑气血调和。
如跑步时，可采用两步一呼吸或四步一呼吸的方法；在做一些平缓运动时，如太极拳、八段锦、瑜伽、压腿时，可用腹式呼吸的方法。
年轻人的活动量可适当加大，如跑步、登山、游泳、球类运动等。
中老年人应采用小负荷、多次数的健身锻炼法，以促进全身气血的通畅，如太极拳、八段锦、气功、散步、广播操等。
运动中要注意保持水分的供应，还要注意身体的各种不适症状，如头晕、胸闷或绞痛、呼吸困难、恶心、头痛、四肢剧痛、关节疼痛、特别疲劳、双腿发软、行走困难、心悸心慌等，如有上述症状，应当立即停止运动，寻求帮助，或到医院检查。
血淤体质有潜在的体内淤血倾向，经络气血运行不畅，运动可增进气血的流通，因此血淤体质的运动调养非常重要。 运动时应注...
血淤体质是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或淤血内阻的病理基础，以淤血为主要表现特征的体质状态。 调养法则：疏肝理气...
血淤体质的人有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则宁。 血淤体质者起居作息要规律，尤其注意不要熬夜。熬夜伤血耗气...
血淤体质的人血行不畅，甚至淤血内阻，饮食上宜温散化淤，调畅气机。 因此应选用具有行气活血、温散化淤、健脾益气的食物...
血淤体质之人经常容易心烦、急躁、健忘，也可表现为忧郁、苦闷、多疑，同气郁状态相似，均可导致孤独的不良心态。 所以在...
血淤体质是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以瘀血为主要表现特征的体质状态。 调养法则：疏肝理气...
血淤体质的调养当以行气活血、化淤散结的中药为主，常见的有丹参、红花、桃仁、益母草、鸡血藤、月季花、三七、川芎等。 ...
血淤体质的药物调养当以行气活血、化淤散结的中药为主，常见的有丹参、红花、桃仁、益母草、鸡血藤、月季花、血竭、儿茶、...
饮食调养：血淤体质的人血行不畅，甚至瘀血内阻，饮食上宜温散化瘀，调畅气机。因此应选用具有行气活血，温散化瘀、健脾益...
“动能生阳”，所以阳虚体质的人，要加强体育锻炼，一年四季坚持不懈，每天1～2次。 具体项目因个人体力强弱而定，如散...
本文标题：血淤体质者的运动调养
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qlykartx.html
网友评论