反式脂肪

  昨天， 摄入了很多反式脂肪， 心里， 身体无疑是极其后悔的， 所以， 我决定今天来好好的认识下这个东西。

什么是反式脂肪

顾名思义， 反式脂肪， 它不是正常的脂肪，它的结构与正常脂肪有差异， 无疑摄入它对身体只能是有害无益的。

反式脂肪的危害？

1. 升高体内坏胆固醇， 这样渐渐的会导致血管的斑块增多。 过多摄入， 无疑，血液逐渐堵塞， 血管无法正常输送血液到需要的地方去，最终会导致心脏病等一系列心血管疾病。不用了解这么多， 每当吃进去一些不健康的油时（一般所有的加工产品中都有，各种人造油中（奶油，煎炸油，色拉油，起酥油），就会有一些垃圾堆积到你的血管壁， 吃的越多，堆的越多。 最终血管堵住， 无法流通

2.促进炎症   我们都知道血糖过高，转化为糖原的糖类是有限的，这就表明， 血糖过高， 血管中游离糖过多， 转化为脂肪，进一步转化为坏胆固醇推挤在血管壁， 高糖分，产生渗透压， 血管就好比处于一个腌咸菜的状态。然而反式脂肪的增加会破坏动脉的肉皮细胞， 进一步加剧炎症的发生。

 我知道有些人知道了太多的知识道理仍旧过不好这一生。 但是有些东西只有做到心知肚明， 它才会影响到你的决策。 但是我仍然觉得， 自己的情绪状态才是决定一切。 如果你情绪状态不好， 选择暴饮暴食， 你根本就无法控制， 然而这些你所了解到的危害只会进一步的加深自己的焦虑， 从而形成一种边吃边后悔的一种恶性循环当中去。

  所以， 我只是想通过自己的每一次抉择， 或者因为饮食有情绪波动时， 来内观自己到底处于一个什么样的状态， 焦虑还是空虚。。。 这些才是我关注的重点。。