早餐分享🌻 松仁午餐肉

每天早晨给高三党准备早餐，绝对是个技术活。

高三的孩子不但晚睡早起还缺少运动，所以早餐基本没什么食欲。妈妈们要使出浑身解数，把早餐的营养搭配、热量、口感、视觉效果都统统考虑周全。

分享早餐：松仁午餐肉

松仁午餐肉➕炝菜➕玉米糊糊粥

1、厚午餐肉一片

稍厚的午餐肉一片

2、鸡蛋、牛奶、面粉、适量胡椒粉、稍少许盐调成蛋奶面粉糊

鸡蛋牛奶面粉胡椒粉盐调成的稀糊

3、午餐肉片在蛋奶糊里滚一下，入锅慢火煎，定型后速翻个

裹了蛋奶面粉糊的午餐肉

4、先翻个浇适量的蛋奶糊后撒上松仁和芝麻，再翻个继续煎

撒了松仁芝麻的午餐肉

5、煎好一面后翻个到另一面，浇适量蛋奶面粉糊并撒上松仁和黑芝麻，再翻个继续煎，直到熟透

煎好一面的午餐肉

6、两面都用慢火煎成金黄颜色就OK了

配上炝菜的香煎松仁芝麻午餐肉

7、剩下的蛋奶糊可以烙成芝麻薄饼

芝麻薄饼

备注：

1、热锅冷油，锅要充分预热；

2、慢火煎，每面煎3分钟；

3、用橄榄油或者花生油比较好吃。