Day115. 情绪爆点

每个人都有情绪引爆点，情绪爆点就是指个体在特定情况下容易爆发的情绪状态，可能之前他就已经生气了，这个爆点的出现就导致刺激了他情绪爆发，行为不受控制，过后会后悔没控制好，但再有下次，依然会爆发。

从小缺失母爱的林，听多了周围人说“没妈管的孩子”。成年后，最不能听的一句话就是“没妈的孩子”，为此他和同事、朋友吵架动手。

情绪爆点背后，隐藏着心理的创伤

很多人觉得情绪的爆发都是当前环境当下的事情引发的，其实并不是，情绪爆点的背后，绝大部分都与我们过往的经历有关。

童年时所有的经历，可能记忆并不清晰，但却形成了我们对这世界最初的认知。总是被爱、总能感到安全的孩子，便不会对生活、对人失望，会有更饱满的情绪看待世界；而从小处于被恐吓低压环境中的孩子则对环境以及他人情绪、语言的变化更敏感，他们将更多的关注点放到恐惧上，渴求安全感，却又觉得不会拥有。

从小被打压的人长大后被否定更容易情绪崩溃；

从小被忽视的人在经历渴望重视反被忽视后更容易情绪不受控制；

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如何平缓度过

1.接纳情绪

谁都有情绪，但有情绪也可以做到“静音”，做到“不动声色”。

压抑情绪，只会被情绪控制，承认它、接受它，慢慢学会与情绪对话，和情绪和平共处。

2. 学会放下

凡事不究，过往不恋。生活不如意十之八九，谁都有痛苦难熬的时候，学会放下，不把过去的痛苦挂在心上，不停留在悲伤中，过去的便让他过去，放下过去也放过自己。

3.储蓄快乐

人这一生，祸福得失没有一个能提前预料，但快乐的当下是可以记录的。

人生就是一个存钱罐，若集满了痛苦，那怎样都不会开心；若用每天的幸福把罐子装满，等不开心时候翻开了看，原来自己还有这么阳关灿烂的一面。