著名心理学家艾利克森，在专业特长科学领域前行几十年，研究了一系列行业或领域中专家发现，提高技能与能力最有效的方法就是刻意练习。刻意练习的本质就是建立一个更强大的心理表征来思考问题。
成为杰出人物的路线图
第一阶段：产生兴趣。对自己感兴趣的事物充满兴趣，保持热情。
第二阶段：变得认真。设置有目的的计划进行训练，随着水平的提高，不断寻求水平更高的导师或教练以达到更高的层次。
第三阶段：全力投入。动机完全靠自己保持，需要付出巨大的投入，才能成为自己领域或行业中最杰出的人物。
第四阶段：开拓创新。在这个阶段，超越了所在领域和行业中现有的知识，做出了独特的创造性贡献。
如何做到刻意练习
1、刻意练习存在于较成熟的领域。这些领域有客观的标准来评价卓越的绩效。该领域内有杰出的从业者，有一整套行之有效的训练方法。
2、刻意练习需要有导师或教练。优秀的教练和导师可以让我们的学习效率大大提升。
3、刻意练习需要有精确的目标和计划，而不是简单的重复。
4、刻意练习需要有效的反馈。通过反馈我们可以及时进行调整和改进。
5、刻意练习发生在舒适区之外。尝试超出我们当前能力范围的事情才能得到提升。
6、刻意练习需要保持动机。练习的过程充满挑战，必须发自内心真正喜欢乐意想做好这件事。
没有所谓的天生才华，任何领域的杰出人物都是刻意训练的产物，成为“练习人”，通过刻意练习来掌控自己的命运，我们的人生也充满各种可能。
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