之前，和大家讲过很多营养素科普以及慢病的营养调理，但是将这些所有知识应用到实际当中的前提是：自己了解自己的身体情况。
在不了解自己身体缺什么营养的情况下，一切都是白谈哦！
今天，小而美的营养学和大家分享的是，一分钟检查你的身体缺什么营养，不用特地看医生啦！（当然，每年还是要去正规医院或体检中心做个身体的全面检查，不要松懈哦）
那我们开始吧！
*注：为什么补充营养补充剂效果更加明显？
● 我国目前蔬菜的人均日摄入量为276克，水果更少，仅为45克。这个数字，远远不能达到人体正常需要的标准。
●再者，土地污染，水污染，种植中又使用农药、化肥和生长激素，使得食物当中很多营养素流失，原本就摄入不够，又加上营养流失，就更加缺乏了。
●而且很多营养素在错误的烹饪过程中也会大量流失。比如水溶性维生素C和维生素B，他们怕光、怕热、极溶于水，在高温、汤水比较多和长时间烹饪的过程中，维生素C和维生素B的流失率达到了惊人的50%—90%！
*所以在没有办法摄入充足营养的情况下，建议补充营养补充剂。避免因为缺乏营养素而影响身体健康。
想要身体棒棒还得养成健康的饮食、运动、作息习惯哦。今天的分享就到这里~
► 图片源自网络，【小而美的营养学】
► 美食/治愈/营养/调理，希望你比昨天的自己更健康。
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