冬天不锻炼，哪来夏天的马甲线？这些运动开启你暖洋洋的一天！
虽然现在已经是冬天了，但还是有不少小伙伴能坚持早起做运动，这一点非常值得点赞鼓励。
闻鸡起舞虽然能做到的人少之又少，但不可否认的是早晨去锻炼是一项非常好的生活方式，老人们尤其喜欢晨练，其一是因为实在睡醒了，其次是想保持更强健的身体。通过早晨的运动，可以让身体和大脑更快的达到清醒状态，用更加愉悦的心情迎接新的一天。
冬季是最容易积累惰性的时刻，但如果冬天都能坚持下来，那么将没有什么能够阻挡你的脚步。
那么早晨最适合做哪些运动呢？
第一项也就是最多人开始做的，那就是慢跑。
因为它的成本极低，只需要一双跑鞋，一颗勤奋的心就能够实现。
慢跑是一项全身性的运动，不仅可以改善你的身心健康，焕发活力，而且能通过跑步，增加血液循环，提升新陈代谢，尤其是冬季有贴冬膘想法的朋友，让这个念头先退下吧。因为冬天坚持锻炼，那么等到春天夏天，你的完美身材才能够显露无疑啊。如果等夏天到了再开始锻炼，那么等见效的时候可能就已经冬天了，明日复明日啊。
所以如果你想跑步，那么从现在就可以开始。
但冬季晨练呢，一定要注意自己路线，加强防寒措施，尤其要注意天气，如果雾霾天的话，那建议还是不要跑，身体健康最重要。
第二点就是登山或者散步。
早起登山对于大多数人并不具有可实施性，因为很多人住的地方都离山很远。但登山不失为一项非常强大的运动，因为山里的空气是绝对清新的，有那么多绿植在呼吸，而且在山里面相对比较静谧，能够陶冶你的情操，让身心都达到最愉悦的效果。
不能够登山，多散散步也是极好的选择，虽然它比跑步要慢很多，但不得不说它的效果还是很好的。
还有就是球类运动了。
很多人都喜欢早上打打篮球，乒乓球，羽毛球等等都是非常好的的方式。但篮球需要注意一下场合，如果太早打球的话会被控告扰民的。羽毛球是非常好的选择，因为不仅能锻炼你的颈部，眼睛，对弹跳力，臂力，浑身的协调性，平衡感提高也是相当多的。
说了这么多，早上能动起来才是最好的。
你可以结合你所在的环境，挑选出最适合你的方式坚持下去，这样等到春季夏季，完美身材才能够体现出来啊。
好了，这一期的分享就是这样了，如果你有想要了解的方法，可以在文末给我留言或者直接私信我。
波普董健身，每日分享健身知识，让你我更有型。
网友评论