编者按：本文作者是陶建华（网名平淡生活）女士，已经退休，江苏扬州人，60后，十多年来深为多种慢性疾病所苦，这次她能有缘了解站桩，并认真学习坚持站桩，身体康复方面产生了奇迹，为她感到高兴，这篇是她站桩经验的阶段性总结。
我是2005年在上海仁济医院诊断为系统性红斑狼疮患者，就开始服用激素药。
到了2012年，血糖又升高了，最高空腹达到14点，用了一星期降糖药，心慌，气短，胸闷，无法继续用药，没过多久又患上了慢性肝损伤。
吃了十多年的激素，非但没治好原来的病，反而又添新病，真是雪上加霜，苦不堪言，怨恨老天不公平。
2017年10月20日，朋友无意中说站桩能增强体质，当时我特好奇，就在微信搜一搜中查找，偶然查到天山客老师的分享，说多种医院治不好的慢性疾病通过站桩都能恢复，我就像遇到了救星，立即寻找老师的微信号，还真找到了，马上申请加微信号。
第二天老师就加了我，当时真是无比的激动，天山客老师好象看出我的心思，聊天中就问我，你身体有什么问题，哪方面需要调理，我把我的心里话全告诉了老师 。
老师说:“你这些病的名称和用药，都是西医方面的，传统养生和中医是没这些病的名称的。对于你来说，只要坚持站桩，是可以恢复的，但不能着急，先站3个月，有好转，再站一年，两年，这样坚持下去你的慢性病会恢复的。”
听了老师的一番话，心里特别激动，虽然上次站桩的培训时间已过去了，但天山客老师还是将我加进了站桩学习群，然后给我发了上次讲座的音频资料。
当时我也不知道会不会在我身上有效果，不管怎样试一试吧！
接下来把老师发给我的站桩训练资料反反复复地边听边练，终于悟到站桩的基本要领。
两脚平行与肩同宽，两膝微微弯曲，臀部似坐非坐，含胸拔背，肩撑肘横，嘴角上翘，面带微笑......
按着这些要领，开始一星期每天都能坚持站20分钟，并且感觉晨练跑步非常轻松，一点不累。
到了2017年10月30日，也就是十天后我就开始每天两次站桩，每次半小时，时间都能坚持，就是有时静不下心来，头经常嗡嗡的，遇到这种情况索性先停止，等调好心态又继续。
站的过程中，有背部发凉，肩部僵便，手指发胀，腿面绷紧，肌肉颤抖等等一些反应，我也不理会。
因为老师说过，来者不拒，去者不留，这些都属于正常现象，坚持就好。
11月10日，站了20天左右，我又便秘了，但我一点都不担心，来者不拒嘛，大概11月30日也不便秘了，恢复了正常，而且比以前更好，大便成形了。
付出就有收获，太有成就感，也更坚信通过站桩肯定能调好我的慢性病，于是索性从12月份，放弃吃了十多年的激素之类的药，这样我就会专心至致的站桩，每天必须坚持，并且必须带着意念，寻找感觉，有时还跟着蓝天白云飘呀飘呀，快乐神仙般的境界。
12月份以来全身都不感到累了，站桩结束后，浑身舒服，神高气爽，精神振奋，连周围的同事都夸我精神呢！
12月3日也就是第43天，早上以忐忑不安心里测了血糖(因为站桩之前血糖一直偏高，也不能服药，所以不敢面对)，奇迹出现了，血糖降了，只有4.4。
我不敢相信自己的眼晴，也不相信这个事实，又重新在另一个手指测了结果是4.5。
我太开心了，五年来的心病今天终于放下了。
站桩太神奇了，我一定坚持下去，我相信十多年的白细胞减少症一定也会恢复，只是时间的验证吧。
在这里我首先要感恩我的天山客老师，是他一直在默默地鼓励我，安慰我，才有我今天的快乐！！！
我把这喜悦分享给大家，希望我们通过站桩健康快乐地生活！
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本文作者：陶建华（网名平淡生活）
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