有这样一些人，他看起来很痛苦，他能跟你沟通他所有的症状。你跟他交流明显感受到他有某种负面情绪。你跟他确认是否有这种情绪？他可能不会否认。但很快他就告诉你，他是怎么理智处理的。
在这种情况下，大概可以猜测这是一个过度理智化，情绪不被允许表达的案例。在家庭模式中，孩子不会表达情绪，家长可能也不会。
关于过度理智化，是个体借助于思考去回避一些不好受的感受的应对策略。这种借助知识、理念、理论解释所进行自欺的方式，其实在很多聪明人当中是比较常见的！个体会借助于各种方式去回避那些自己不想体验和面对的感受，而理论知识、观念也是一种借助工具。
当启动这种防御机制，他的脑海中会常常构建起某些理论解释，但与此同时却是与内心当中压抑的感受产生分离、割裂的时候，这些所谓的智力、逻辑、知识，不免又会是他自欺的一种非常隐匿方式。
最简单的改变方法就是激发他。让他在某些环境中尝试情绪是允许表达的，并且帮助他去体察情绪的产生过程。被唤醒的任何情绪，带领他去体验这种情绪的状态，开始的时候可能有挑战，但当情绪表达出来引导他对情绪进行体验。学习通过语言表达情绪而不是压抑它。
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本文标题：过度理智化，不利于表达情绪
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