你有没有这种错觉。
锻炼的时间越长越累，出汗越多代表健身的效果越好。
如果你只是轻松的运动，感觉像没有效果一样。
只有大量的出汗和大量的特别累的运动，让你特别喘粗气的运动，你才会觉得自己的今天运动量达标了。
首先我们不评论这种方式是对是错。
因为每个人的运动习惯和健身方式都是不一样的。
但是如果你又想瘦又不想大量的出汗，那么你可以选择高效的运动。每天拿出30分钟或者一个小时进行运动，一个星期两三个小时就能很好的去保持身材。
找到适合自己的运动，比如你喜欢静态的运动，那就不要去做跑步和大量的有氧。
只要方法得当，一个星期花两三个小时，一样的可以把身材变好。
不要惊讶，不要怀疑。只要正确的训练，就能得到想要的效果。
比如你想瘦腹部，不需要做大量的卷腹，有氧运动。练习呼吸一样的可以瘦。当然你喜欢卷腹，那就另当别论。
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本文标题：减肥锻炼的时间越长效果就越好？？？？
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