改变认知，才能改变困惑，摆脱内心的烦恼。
同样一件事，别人觉得不是问题，但在你的眼里可能就是个事。倘若你能善于退一步思考，想想问题因何而来，也不过是所处的角度不同而已，所谓问题可能都不是问题。所以，问题不是问题，如何面对才是问题。千万不要把芝麻放大成西瓜，何须自寻烦恼，否则心累不是一点点。
人都有七情六欲，喜怒哀乐，所以情绪难免存在。关键在于不良情绪如何中止，控制不良情绪的蔓延。踢猫的故事，想必是都不陌生的，但也不是每个人都能做到调整情绪，稳定情绪。
是的，平和心态与情绪，需要自我有觉察，也需要有掌控能力。只要能改变认知，转变思维方式，通过思考、探索和实践，接纳自己、他人以及这个世界……就意味着需要有强大的正能量面对问题，甚至是痛苦。所以，感同身受与理解万岁，不是一句话就那么轻松做到的，也不可能立马真正明白与理解，此刻，需要自我反省与深度探索的信心与勇气做支持。
比如，原生家庭的困扰问题，撕开看似愈合的伤口，其实也会很痛。但你为何还要想着探寻曾经的未知真相。说明，有了觉醒才有了想知道的动机与勇气。多少人会在小时候讨厌父母的做法而有想着摆脱家庭的束缚的念头，很想逃离那个熟悉的地方，想过与他们不一样的生活。可是多少人没能走出去，依然用着父母同样的方式，过着与父母同样的生活……这就是原生态家庭的烙印。曾经的很想离开，如今也可能不能离开，是没有摆脱的能力，还是年龄越大，牵绊的东西越来越多？说不清楚。如果，意识只是停留在想的层面，却没有动起来，改变自然也是不可能的。
温水煮青蛙，不就证明，熟悉与适应要比改变容易，毕竟改变也会有很多痛苦。所以，一般人改变不了自我的认知，不能摆脱原生家庭的烙印也是有原因的。
人要有了自我察觉，就有了想要改变的动机当然也需要有改变的动力，思维与学习能力是很重要的突破禁锢的途径，也是强大的力量。不断的学习、剖析、修正自己的情绪、认知，就是在慢慢接纳自己。并学会聆听，多点赞扬，懂得欣赏，敞开心扉对自己的至亲与家人。试着放下芥蒂，平时多保持沟通交流，先从嘘寒问暖开始吧。反思，梳理，不抱怨、不纠结，也不再纠缠、不怪罪于原生家庭或者至亲的人，就能感受到家的温暖，眼界的敞亮，人世间的美好。
当一个人有了自我认知，心智模式也会慢慢成长成熟，多一些理性看待现实，做好自己的事，过好自己的生活。倘若有能力，再去关心一下除了自己之外的别人的事，老天的事。
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