分身术直击真相
七天的分身术训练营结束了，我觉得也是自己的一次升华，对于非常拖延的我来说，不太愿意用文字去表达，而这次的四次作业让我在伙伴们的勉励下，积极地提交了作业，就算这几天再怎么忙乱，再怎么准备课程，再怎么去沈阳讲课，我依然尝试在最后交作业的前一刻把作业做完！这个其实对我来说，是时间和精力的挑战，同时也让我认识到，太多时候是我们自己给自己设限，但是实质上是懒惰的小我再作祟！其实做的时候没有那么难！
这次训练营让我觉察到了我对自己的各种不满意和焦虑，看到了自己情绪背后的不够好的信念！让我在一次一次跟自己对话的过程中，看到了其实自己所说的很多的命题都是伪命题！拨开天空的乌云，更多要看向问题的实质！
言语自我觉察
情绪自我觉察
信念自我察觉
特别喜欢永澄老师的这个表格，很多东西可以更加直观的量化，尤其是对于自我觉察其实把问题说出来的那一瞬间，问题其实已经解决一半了！而把问题直接呈现是一个非常好的方法去与自我对话，并且直面自己！
对于过往自己的“积极主动”的态度仅仅是在于学习这个方面，但是在情绪和言语，甚至是背后的信念，其实更多地流露了不自信和不够好的信念！有的时候感觉对自己有点苛刻，有的时候感觉不得法，有的时候感觉无能为力，其实都是背后的小我在作祟！总会有一种声音去否认自己全部的努力，总有一种信念当下不够好！但是自从学习了永澄老师的白兔爱肥鹅之后，我明白了积极主动的前提是接纳自己！有的时候显得非正面的言语，情绪，信念，都是源于对自己的认知不清，并且对结果的过分要求和能力不足导致的过分的焦虑！而平息这一切最好的方法就是不断觉察！
参加训练营之后自己最大的变化就是对自己释怀了，接纳当下的自己已经做了此时此刻的最好！并且在我去沈阳分享的时候，也把这几条作为公约来激励学生！并且因为这样，在课程的现场，一个非常内向的学生积极主动上来分享他自己的OH卡故事！让我特别感动，并且我也把这句话送给他，给他的表现大大的一百分！
积极主动的理念带到课堂
所以最近遇到的一些事情，我都告诉自己，“亲，你已经做到了当下的最好！并且你的资源是充足的！加油”
对于积极主动的全新的了解，就是调动自己正面的信念，让理想照进现实！一个事情的发生就两次，一次是在脑子里，一次是在现实，每个事情潜在发生的原因的！
如果我一直“积极主动”，我会随时察觉自己的负面的信念和情绪，通过永澄老师的表格，去正面积极去思考问题，同时不与各种情绪对抗，去顺应自己的内心的感觉，拥抱自己，接纳当下！把负面的情绪进行转化！直视负面的信念，看看自己是被哪个小我所绑架！
三天中自己最大的收获是
1. 坚持跟上进度，每天都在截止时间前完成，对于多任务并行的我来说，认真听完课，还能非常认真的用文字的方式去记录，对我来说有点挑战，发现写东西也没那么可怕，每次都是自己把自己吓回去了，每次都是在写文字这部分退缩，这次一共五次作业，写文章的作业能完成，我自己是挺惊讶的！
2. 接纳自己，接纳自己的情绪，接纳自己暂时暂时的能力不足，接纳自己的当下，给自己种下当下的自己已经做到了最好的念头，种下种子一切的资源能力本自聚足，一切都是够用并且富足的！
3. 永澄老师的表格太神奇啦！很多东西说出来了，写出来了，直视啦！就化啦！如果一直放在心里，会越来越焦虑，直接影响行为和行动！与其那样不如把他拿出来，看着它，或许有些事情没那么难，就是被小我吓唬啦！所以有问题，有情绪说出来，写出来，别闷着！
4. 伙伴的作用真的是太大了！这几天正好是我加班，并且备课的时候，每每准备让自己放任自由的时候，我的伙伴都支持鼓励我完成作业，让我特别特别感动！这也是我之所以能一直坚持下来的动力，特别感谢我的伙伴们！有他们特别幸福！
评价分身术训练营，一个给自己时间和空间跟自己安静地独处的方式，很多时候问题的本身不是问题，而是背后的语言，情绪，信念，如果直接破解了这些非合理信念，人会活出自己的风采和味道！分身术训练营就是一个践行成长的地方，用最简单直接高效的工具，让一切变得可能！让自己爱上自己！当下的我已经做到最好，当下的一切都是刚刚好，一切发生的一定是对的，因为错误的不会发生！
如果要将分身术训练营推荐给自己的伙伴，我会说你来了就对啦！践行是所有学习的本质，而在这里直击本质，让你的成长有工具，有方法，有伙伴！在这里成为更好的自己！
如果最后为训练营的同期朋友们送出祝福，我会说非常感恩伙伴们的陪伴，因为有你们让我直面自己，拥抱自己，接纳自己，挑战自己，发现很多东西其实并没有那么难，只是自己的小我作祟，所以再有这样的活动我希望还跟你们在一起！一起成长，一起践行，一起玩耍！
预习作业 ： 分身术——高效能的第一个习惯
第一次作业：从分身乏术到分身术，仅仅欠一个觉察和行动
第二次作业：“转念”——打开情绪的枷锁
第三次作业：“打破消极信念”——你值得过更好的生活
自我介绍
梦小步
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