在一些案例中发现，当面对应激事件时，每个人所表现的状态各不一样。一个人貌似各方面都很优秀，却可能倒退到完全无助状态；而另一个人看来成长环境并不优越，却能有效地应付逆境。
在研究情感与身心健康的研究中发现，人在体验强烈情感时大脑会发生某种变化，过度情感刺激和创伤对身体会产生某种暂时或永乐的损害。
一旦心理治疗进展顺利，来访者会发现自己不仅能更加包容复杂的内心世界和内心真正的自我，而且能包容复杂的外部世界和他人的缺点。他们设身处地、连贯恒定地看待朋友、亲属及熟人，较少凭个人的好恶对他们感到失望。如果人们能原谅自己做了那些当时自己没有理解并不能控制的事情，人们就能原谅他人做那些他们至今仍不理解也无力控制的事情。
同样，如果向咨询师师坦露自己最隐晦的秘密而对方并未大惊小怪时，他们就不再畏惧与对方发展亲密关系，也不担心被对方看透。敌意及攻击的一面一旦被挖掘出来，他们就不再害怕自己会以某种方式伤害那些自己所关心的人。
当你进入咨询流程，会必经两个阶段
治疗的第一个阶段，使来访者逐渐接受一个事实，他的心理问题仅反映出运气和天资的偶然性，而非代表其个人的缺陷或失败；
治疗的第二个阶段，使来访者痛苦地接受，即使上述情况属实，也只有他能承担起解决自己问题的责任。
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