花最少的学习时间，得到最大的学习效果
如果只用一种方式了解某样事物，你就不会真正了解它。了解事物真正含义的秘密取决于如何将其与我们所了解的其他事物相联系。通过联系，你可将想法内化于心，从各种角度看问题，直至找到适合自己的方法。这才是思考的真谛！——马文·明斯基
今天我想跟大家分享的一本书是《如何高效学习》。
首先，跟大家描述几个概念，学弱、学渣、学霸、学神。
图片来自网络
学弱是再怎么努力也拿不了高分
学渣是就不努力反正也拿不了高分
学霸是努力了就能拿高分
学神是不努力也能拿高分
本书的作者，斯科特·扬，就是一个地地道道的学神。他号称10天搞定线性代数，一年搞定麻省理工4年的课程。他不但是麻省理工大学历史上最快毕业的人，还登上了TED的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验。据说，他每天学习才不过两个小时。
是不是心动了？
言归正传，作者给出的学习方法论叫做“整体学习法”，共分为两个部分：
整体性学习策略
整体性学习技术
一、整体性学习策略
整体学习法：
整体学习法，说白了就是把你接触到的新东西与已知的内容联系起来。
知识点从来都不是孤立存在的，让知识与知识之间互相关联，就能在大脑中形成一个完整的知识网络。
你能做出的联系越多、越牢固，对知识的理解就越全面、越完善，吸收新知识的速度就越快。
整体学习的顺序：
总体上是这样的：获取—理解—拓展—纠错—应用
1.获取：
我们所有接触到的东西都可以被称为信息，获取的过程就是接收信息的过程。
信息可分为五种类型，不同的信息要用不同的方法：
第一类，随意信息。
需要死记硬背的东西，他们之间没有什么逻辑关系。比如：日期、时间、概念等。
处理这一类信息最好用联想法。大学口译课的时候，老师要求我们记下一些毫无关联的词语，还要按顺序说出来，刚好那时候我在研究记忆宫殿，也就是情景联想法，效果就非常好。这种方法简单来说就是想象一个空间，然后按照顺序把词语一个一个形象夸张地添加进去。最后按照情景复述出来。这就比死记硬背容易很多。
第二类，观点信息。
每个人的观点都属于这一类，大家想法可能都不一样，但很有参考意义。
快速阅读，是获取此类信息最好的方法。
作者还提供了一个提高阅读速度的办法：
先用手指在文字的下面快速移动，速度在阅读过程中逐渐加快，强制提高自己的眼球转动速度。一段时间之后就可以跳读，用余光去扫旁边的字。最高境界就是看着空白的地方读书，不仅要体会到作者的意思，还要读出作者没写出的东西。
第三类，过程信息。
教人如何行动的信息。
这一类信息关键不在于信息本身，而在于吸收信息的你是否会去实践。
有一本书叫做《如何阅读一本书》，如果你看完之后不去按照书中给出的方法论去践行，那么这本书能带给你的影响就相当有限。
但是如果你下功夫去练习，得到的信息就会更加牢固。
第四类，具体信息。
生活、实践中所以看到的、摸到的、听到的都属于此类。比如一件事、一个人。
这一类信息往往介于抽象和具体之间，因而可能会带来更多的感观认识。
第五类，抽象信息。
缺少感官联系的东西，比如数学、物理等。
这样的信息我们一般都看不到，只能通过想象把信息具象化。
在获取信息时，一要尽可能准确、二要尽可能删除多余的信息、三要在保证质量的情况下兼顾速度。
2.理解：
了解信息的基本意思
作者给出了三个方法：比喻、内在化、简图
比喻就是把将不相关的2个事物联系起来方便理解。
我见过的一个很好的比喻就是把“房产证要不要加女方姓名”与“公交车要不要让座”类比：
主动提出就是双赢，没主动提出是女方有点失落。女方如果要求加名字就是绑架胁迫，还被拒绝的话就是撕破脸了。
内在化就是把知识印在自己脑子里。
简单说就是你明明不记得有这么个东西在你脑子里，但就是能用出来。“无招胜有招”就是这个意思。
图表法可以理解为思维导图。
关于思维导图，其实我个人觉得更适合用来梳理框架，但是真正要学东西还得深入研究。
3.拓展：
通过已知与未知建立联系，可以理解为知识融通。
拓展的方式有三种：深度拓展、横向拓展、纵向拓展。
“斜杠青年”就是在纵向的基础上，进行横向拓展，不断开辟新的领域。
4.纠错：
在上述各环节进行测试，找到问题并及时纠正。
人不可能不犯错，但是如果能够在犯错的第一时间就及时改正，那么下次再犯同一个错误的概率就会大大减小。
我最近在练习笔译，做完之后立刻跟老师的标准答案进行对比，然后通过老师讲解的知识点进行分析，找出自己为什么会出错的原因，进步相当明显。
不怕慢，就怕不用心。纠错很重要，这是一个贯穿学习始终的环节。
5.应用：
把学到的东西用到生活中去。
李笑来老师曾经写过一本书，《人人都能用英语》，讲的就是我们要重视所学东西的最终目的。
也就是一个字——用！
学过的东西，只有你用出来，才能说明你是真的学到了。
这是整体性学习的最后一环，也是终极目标。
如果你在各个阶段不知道具体做什么，不妨问自己几个问题：
获取阶段——我以前接触过这个知识吗？
理解阶段——我理解这个知识了吗？
拓展阶段——这个知识与哪些东西有联系呢？
纠错阶段——我删除了错误的认识吗？
应用阶段——我能不能把知识用到实际生活中去？
二、整体性学习技术
1.能量管理
人的注意力是最宝贵的财富，请不要把自己的注意力分散在无意义的事情上。同时，如果因为注意力不集中而导致的学习时间过长，也会大大影响学习效率。
想要良好的管理能量就要合理规划饮食、休息、运动、学习的比例，找到适合自己的节奏，饿了就吃、累了就休息。
2.不要“学习”
“学习”：每天坐在书桌前12个小时。
这样的学习只是表象，而学习的本质可以形容为一个过程。我们读书可以是学习，记笔记、看视频、聊天、讨论都是一种学习。
把学习作为一种习惯，不断问自己为什么，并坚持下去。
费曼技巧是很好的检测学习效果的方式，通过能否清楚地讲给别人来判断自己是否理解透彻。讲不清楚的点就是你的盲点，回去查资料，然后接着讲。这是非常高效的方法之一。
3.绝不拖延
能规定时间一次性完成就绝不往后拖，这是最节省时间的办法。
可以用简单的清单对抗拖延症：在每天晚上列出第二天的计划或者在每周周末列出下周想要完成的任务。
4.批处理
类似的事情放在一起做，减少大脑不断切换所消耗的能量。
把短时间就能完成的工作放在一起，长时间的工作分开来一个一个完成。
能一次性完成的任务就不要分成三次。因为每一次重新开始大脑就不得不重新捋一遍思路，会浪费很多时间。
小心注意力阈值。超过一定时间，你的注意力就会急剧下降，处理速度会降低。
5.有组织
更系统化的管理自己的工作和生活，能帮助我们提高效率。
比如：常用的物品放在固定的位置、随时记录突然的想法、坚持列出事项清单等。
三、总结
整体学习法分5步：
获取—理解—拓展—纠错—应用
每个阶段都有不同的应对方式，其中有5个注意要点：
能量管理
不要“学习”
绝不拖延
批处理
组织的建立秩序
学习新知识就像在大脑中修建一座自己的宫殿，如何把它建造的完美、合理、四通八达是一门学问。养成一个好的学习习惯，高效、持续学习，并不断把未知与已有知识联系在一起，就能成为一个高效的学习者。
最后的忠告：
不要指望读完一本书就能成为学神，作者在书中说这是一本在学习的过程中需要不时翻阅的学习行动指南。第一次阅读，可以大致了解整体性学习的概念。而书上介绍的学习技术则需要反复练习，才可以熟能生巧、为你所用。
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