如果用一条曲线描述你的2018年，会是什么样的？反正我的曲线是这样的：
2018年初我信心满满，但很快就被现实击垮。因为生病，特别虚弱，走路都是飘的，做什么都没精神。看中医调养了几个月，这段时间继续打磨技能，但不幸的是我走错了方向，离目标越来越远。
直到8月份调整目标，开始写作，赚了第一笔稿费。没想到9月和10月又生病了，沮丧，焦虑，不甘心。难道2018注定就是丧的一年吗？鸡汤文，朋友的安慰，逛街购物，运动流汗，都没用了，最后就剩了一个字：熬。
直到最后的两个月我竟然实现了年度目标，还接受了深圳图书馆的采访，也开启了2019年的好运。我这是开挂了吗？
回顾自己的2018，几个主要目标都完成了，但整体目标完成率低，最大的阻碍就是身体健康。健康是1，其他都是0，人生不管什么时候，拼的都是健康。
这一年的奇妙经历，也让我开始反思，到底怎样的目标才能完成？如何去实现目标？
（一）为什么有些目标完不成？什么样的目标能完成？
目标实现不了的原因主要有两个：目标太假，目标太多。
什么是假目标？不是自己内心真正想要的，看见别人定了目标，或者觉得自己应该去做的，就是假目标。
比如2018我给自己定了个目标：运营抖音，粉丝达到多少。但我并不喜欢刷抖音，几天都不会点开一次，怎么可能去运营好？不走心的假目标，一开始就注定失败。
只有发自内心想要，才有源源不断的热情激励自己，追求的过程必定是枯燥的，没有热情，走不下去。
熊谷正寿在《你的时间有限，不要为别人而活》中写道，他一个高中毕业的穷小子，创办了上市公司，靠的就是对梦想的执着，他把梦想写在笔记本里，随身携带，念念不忘，必有回响。
闭上眼睛问问自己：这个目标是你自己想要的吗？你想达到什么样的结果？
我的目标完成率很低，还有个原因就是目标太多，九宫格年度计划，每个项目我都填得很满，有的下面竟然写了七八条，精力分散，导致完成不多。
邹小强老师说九宫格下，每个格子的目标不应超过三个才最好。在制定目标上，less is more依然适用。
（二）两个最有效的目标设定工具
在设定目标时，我用过最有效的两个工具是：7个目标人物法和SMART原则。
1、7个目标人物法
7个目标人物法是立德领导力创始人张萌在《人生效率手册》中提到的，先找出1个你最想成为的人，偶像或者你身边认识的人都可以，然后写下TA所有的硬本领，硬本领就是杀手锏，足够长的长板。
同样地再找出6个人以及TA们的硬本领，然后你会发现这些硬本领里，会有重叠。比如马云、杨澜、俞敏洪的共同技能就是英语好。
重合度最高的前三项，就是你要树立的人生目标和奋斗方向，请永远记住这三项硬本领，它就是你为之忙碌的原因与目标。
2、SMART原则
SMART原则(S=Specific 具体的、M=Measurable 可衡量的、A=Attainable 可达到的、R=Relevant和其他目标相关的、T=Time-bound有明确的时间底线的)
对每一个目标，我们都应该检视是否符合这5个原则。
2018年我曾经有个目标是“学习一门化妆课”，这个目标的结果无法衡量、与其他目标不相关，也没有时间底线。
按照SMART原则，这个目标应该描述为：在2个月内，在**平台学习**老师的化妆课，每节课后完成练习，并且帮朋友化妆，增加人际互动（与相同目标的关系）。
（三）最后两个月的开挂，我靠的就是这三个技巧
实现目标需要坚持。简直是废话，谁都知道要坚持，可关键是怎样去坚持？为什么在三番四次生病的前提下，我在最后两个月开挂实现了目标，因为我一直没有停下来，能坚持下来靠的是三个小技巧：
1.阶梯式里程碑
用一个个里程碑来标注自己的进步，看到自己的前行。
比如我开始写作后，就给自己定下目标：一个月读几本书，写几篇书评和样稿，多次投稿被拒也没有停下来，当时想的就是，即使被拒也要继续写下去，起码还可以做练笔呢。事实证明，笔耕不辍，所有的努力都为目标达成铺了路。
比如你的目标是每天步行10000步，阶梯式里程碑可以设为：连续坚持7天每天步行10000步，连续坚持15天，连续坚持20天，以此类推。当然也要考虑到阴天下雨、加班聚会等例外，中断1天怎么办的情况。比如中断1天，就自动加2天，连续7天步行，就变成9天。
不要去想一下子就达到终极目标，一步步来，慢不要紧，关键是不要停下来。
2.自我激励——周期礼物
每完成一个目标，每到达一个里程碑，就奖励自己一个礼物，比如说一件贵的衣服、一次自我提升的课程，一个完全放松的周末等等。
学习成长、物质享受、随意看到想要的东西，都可以作为奖励，顺便训练自己延迟满足。
我曾看中一套文具收纳盒，如果是以前就直接买下了，但当时我忍住没买，拍下照片，告诉自己把手头的拆书稿写完就奖励自己，现在这个文具收纳盒已经摆在我的书桌上，每次看到都会感受到目标达成的喜悦。
3.每天三件事，从最难的开始
我用待办清单已经有很多年了，有段时间待办清单写得满满的，一天下来没完成几项，特别焦虑。我开始明白：忙，一定是为目标而忙。
后来我学会取舍，每天待办工作清单只写最重要的三项，问自己“这件事对实现目标有帮助吗？” 如果有就去做，如果没有就不做。
另外，想要提高效率，直抵目标，还要迎难而上，主动选择先做困难的工作。
什么是困难的工作呢？就是
Ø 你最不想做的事
Ø 你总是说等到有完整的3、4小时再来做的事
Ø 让你觉得很痛苦的事
做完困难的事，再做其他就会觉得游刃有余，一天都轻松。
2018年我在追求目标的过程中走了弯路，绕了远路，甚至倒退了一段路，但都不要紧，这一路的跌跌撞撞于我而言，最大的收获就是明白了怎么去设定目标和实现目标。
趁早品牌创始人王潇在《时间看得见》里说：
你是年轻人，年轻的激素水平没法佛系，因为这正是生命力最旺盛、最有斗志的时候，身体条件根本不给你佛系的源头。等到老年，当各种激素水平低下的时候，你还有几十年可以体会佛系。少年就得野蛮成长，鲜衣怒马才好玩儿。
要什么佛系啊，我们内心里都想变得更好，只是很多时候不好意思承认，因为害怕失败，才假装没有目标，假装佛系。
邹小强用九年时间亲身实践九宫格年度目标法，王潇10岁起就收到妈妈送给她的第一本手账，张萌从15岁起就开始写效率手册。那些看上去轻而易举就实现了目标的人，其实都是在默默付出，等待收获，以目标为靶心，以行动为力量。
我们只看到天鹅在湖面上的优雅和美丽，却不见它在水下拼命地划水。
所有的热爱与追寻，时间看得见。你的2019年目标准备好了吗？
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