健身、比起坚持，这一点更重要

健身、比起坚持，这一点更重要

好长时间没有写文章了。

其实网络上不缺健身方面的好文章，还有各类打鸡血的鸡汤文。

常常想动笔写写，但自己在健身领域还只是个小学生。但又想，每个人的视角，或者说每个人对健身都有不一样的心得与领悟吧。

分享我的一些心得体会吧，今天就分享三点。

一、经常有朋友跟我说，想健身，但又担心自己坚持不下去。这应该是大部分人健身之前都会有的想法。

先说前段时间我去学瑜伽的经历。一开始就是喜欢，然后就去学习了，我没有过多的去想自己会不会坚持练瑜伽呀，会不会练了一段时间就放弃呀，会不会学了没什么用处呀。

我没有顾虑那么多，并不是我做事不考虑后果，而是我知道，很多事情，你要亲自去做，参与到其中，你才能真真切切的知道自己是否能坚持。

结果是，我特别喜欢瑜伽，我特别庆幸我去接触了。如果我考虑很多很多，到最后我肯定不会去，因为人终究是悲观的，总是会设想出最坏的结果。

你还没开始健身，就已经设定一个不能坚持下去，觉得自己不行的结果，那你肯定不会去做。

我想，不仅仅是健身，生活中很多事也是如此。

我最心有体会的就是，你坐那里，一直在纠结要不要练，一个小时两个小时后你还是会继续纠结要不要练，基本最后都会练，但你却浪费了大量的时间去纠结。

健身这个东西很奇怪，你不动起来之前，觉得自己真的不行，一旦动起来，你就觉得没那么难，练完都会有一种“江山我有”的感觉，人的自信心也会在这个过程中建立起来。

如果是一些实实在在的现实问题阻止你去健身，那这就没什么可说的，但我希望你不要被自己的想法限制你去尝试，去发现更多的可能性。

就说我写文章吧，我很少去想坚持与否，反正想写的时候，就写写写，能多写一篇就多写一篇。健身也是的，有想法了，就去练，多练一次算一次，总比你一直担心自己不能坚持，而不去开始来得好。

在一期健身杂志上看过这样一句话：“行动远比坚持更重要。”

健身、比起坚持，这一点更重要

二、建议不要看着图片或者视频，不经思考就跟着做动作。要知道你看到的是别人已经完成的标准动作。

首先，每个人身体结构与训练时间不一样，别人能轻易完成的动作，那一定是经过长期的训练。

如果你刚健身，又没什么训练经验，你会忽略很多细节的东西，只是做出一个差不多的动作而已，但是健身并不是模仿动作的一种行为。

我见过有很多人为了做到跟图片上视频上一样的动作，就会以不标准的方式完成，以代偿的方式完成，而自己全然不知，练久了，你可能瘦了，但同时你会觉得这疼那疼。

训练，说难也不难，说简单也不简单。

关于身体的训练，要练就认真练，最好不要乱练，不然得不偿失。

多看一些健身类的文章，多去请教请教别人。

健身、比起坚持，这一点更重要

三、聆听与尊重自己的身体。

“没有痛苦，就没有收获。”是的，肌肉要酸痛，才能茁壮成长。

但是健身中，有些痛是身体发出的信号。身体有能力自我保护，训练中如有受伤的可能性，身体就会对你做出提醒：所以你要学会让身体成为你的向导。

学会聆听身体发送的自然信号，你才能做出明智的选择。比如，我可以做到哪一步，持续多长时间，哪些动作适合你，哪些动作不适合你。

事实上，你能做到哪个程度，都无关要紧，而是哪里有阻力，哪里才是你学习与进步的地方。

总之就是，不要让别人的标准成为你的标准。在正确的姿势下，根据自身的身体状况，做出相应的调整。

好了，今天就写到这吧，最近练瑜伽比较多，都放练瑜伽的照片。