21天运动记录

某天班班给我发来这样的一段对话

21天运动记录

才知道，原来加入运动族已经快21天了。才知道，原来一群人走真的比一个人走的远。才知道，原来我也是可以坚持某一个习惯21天，甚至更久。

以前的我，多次想减肥，每次都是在心里下决心，要么瘦，要么死。打开keep制定21天计划，坚持个1~2天，实在太累了，就放弃了。也试过夏天跑步，为了可以坚持的更久，我拉上了母上大人，嗯，我想我找到了我之前一直坚持不下去的原因，冬天还没来，母上就先说放弃，太冷了，你自己去，我也就顺势停下跑步。殊不知打败我的不是别人，我自己。

这次加入运动营，其实是经过一番纠结的。已经选择加入读写族的我，担心两个群同时，我是否可以坚持下去。在读写族，认识了我现在的搭档，一直记得搭档和我说的一句话，你不要担心，我上一期是全勤。我一个机灵，不不不，我担心的是我自己。

在运动族开始前，就提前做了几天的seven，到现在已经连续20天。没有太多跌宕起伏，嗯，遇到想放弃了，有人给我打鸡血，坚持下来什么的。可能主要靠2点。

1,给自己定的目标不是只做seven，还要keep的21天计划。如果当天有事情，最低底线要保证seven的量。

2,每天9:00我都会回到房间，第一件事就是秤体重，基本上，每次称体重就是一次鸡血。其实是想在开始运动前，给自己一个仪式感。就等于，我每次回房间的活动顺序就是，进门，秤体重，然后开始做运动。包括之后的行为活动，都成了一个习惯。而且在开始的一周之后，我发现我的睡眠质量变好了。这样之后，更坚定运动可以改善我的身体素质。

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