在3亿多的超重人群中，减重成功的人是不少，但是反弹复胖翻车的人更是不计其数，下面我们一起来看看他们是因为什么翻车的。
运动过度导致受伤
来自ID：无敌小飞机
当时28岁，身高184cm，230斤，其实视觉上没有想象中的胖，我肉很硬很瓷实，腿上肌肉在没控制体重的时候都是很明显的感觉。
接着开始控制体重，我运动真的太疯了。有氧之前做一些卷腹……然后也没有啥热身就出去小区里跑圈，也不看距离，但是不会中途变成走路，再累也不会停。
翻车
后来进伏了，我就只有凉快的天气才出去跑步。平时热天或者下雨天，买了个健身车，在家里吹着空调脱光了衣服蹬车+看电影。4倍阻力，保持25公里每小时的速度大力出奇迹的蹬一个钟头。地上汗水都成河了。
以上运动节奏，绝不休息。就算加班，10点到家我也肯定会来一套。周末或者节假日，来两套……然后我就瘸了。
膝盖开始疼的无法忍受。去医院检查，半月板毁了，大夫直接建议我换人工的了。跟大夫聊了聊说只可能是之前控制体重太疯狂造成的了。由于膝盖真的疼，蹲下再站起来很费劲，我尽量用弯腰的方式代替下蹲。
之后一次长假，大扫除时，闪了腰，到下午做完卫生，躺在床上后就站不起来了，被父母抬到医院…腰椎错位。
拄拐
直到现在我都没痊愈，其中最痛苦的是左腿随时随地发麻，以及无法仰卧，还有腰一直无法弯曲超过90度。
而这一切的一切，都是“大力出奇迹”，不会健身瞎健身的控制体重造成的。现在生活质量受到影响，十分后悔。
还有人比我翻车严重吗？把自己翻出一身病？
变瘦小tips:
大体重控制体重应该尽量避开跑步，要先把核心力量练起来，再和有氧结合控制体重，对于不同的体重，要练的方式就会不同。
不管怎样，在做控制体重运动之前，应该做好拉伸和热身等准备。也要配合环境和自身条件，自己不掌握的动作最好不要做，盲目锻炼会受伤的！
因为控制体重得了暴食症
来自ID：数星星的羊
165的身高，从110慢慢悠悠瘦到了103，本来很标准了。大二开学又瘦到了98，可以说是个瘦子了，结果上瘾了，刹不住，节食瘦到了86。
记得最后考试周的时候，身体已经坏到了吃一口饭就会吐，每天只能看到体重数字，不瘦就会爆炸。便秘到死，面黄色差。厌食到觉得所有的食物都是魔鬼。姨妈，呵呵，那是什么，一年没来，后来正常之后，只要开始控制体重，就开始二次闭经。
压抑
一个寒假在家被爸妈逼着吃饭，维持在了90 ，去看了心理医生，开始复食。但是因为太久没好好吃饭，导致不会吃饭了，暴食节食交替，心理承受了巨大的压力。
现在终于部分走出阴影，想吃什么就吃什么，但是晚饭还是不太敢吃，还是会纠结一两斤，镜子里的自己还是120斤的女生。常年稳定在92斤左右，但是还是想下90啊，一次次作死，都是虚荣心啊。
变瘦小tips:
因为节食得了进食心理障碍，一定要去看心理医生！这个真的不是小问题，很多人都会不以为然，其实很痛苦的，严重的话一定要引起重视。
要把健康的生活形成习惯，改正畸形的身材认识。
瘦了还会不开心
用了近8个月瘦了90斤。瘦了之后，最直接的变化就是人老了，精气神不如之前足。瘦的过快，气色不好。没有太多的运动，纯靠饮食调理，所以身上的肉极度松弛到一开始我都不能接受，现在也慢慢接受了并努力通过各种手段试着恢复。
瘦下来并不是自己想象的样子，觉得自己变丑了，变得自私，每天只关注自己。但是你问瘦下来好不好啊？好得不得了啊！！！！我被当成了励志典范！
我从一个别人眼中的负能量弹变成了元气女孩！
我从一个别人眼中懒惰蠢钝如猪只知道吃的肥婆变成了超级有自控能力的厉害女人！
都是别人眼中的，都不是我想要的……
开心
我就想要开开心心的，但是现在每天都要为了不反弹而惶恐不安，我不敢生病不敢不舒服不敢有任何不开心的表情在脸上，我怕人家说都是因为控制体重导致的。
控制体重到底是为了什么？为了别人活还是为了自己？
变瘦小tips:
有研究表明，太瘦更容易抑郁。因为多数人控制体重都从抑制食欲开始，容易导致身体机能紊乱，使人容易变得消极。
还有一点就是太瘦的人体内脂肪摄储存量不足，营养匮乏让脑细胞受损，有损记忆影响心情。
看了这几位小伙伴的翻车经历，是不是觉得心里怕怕的？控制体重本来是为了健康为了美为了好看，但是很多人错就错在一味的追求体重，不顾自己的身体健康，这简直就是本末倒置，太不划算了。
况且我们经过几亿年的自然选择和进化，才终于站在了食物链顶端，难道就是为了吃草吃素吗？我们看见很多美食摆在眼前都不敢吃，不能吃，怕长肉，只要是热量高的我们都会退避三舍，遇见炸鸡、火锅、小龙虾，烤串、甜点、麻辣烫，想吃却不能吃，口水明明已经在嘴边打转，甚至都快流出来了，由于怕长胖还是要躲得远远的，大鱼大肉美味炸鸡只能看着闻着味，却不能放进嘴里慢慢品尝，不能大快朵颐吃个痛苦，这让我们几度怀疑人生，我们到底是不是站在食物链顶端的人类呀？
美食
其实冷静下来想想，我们纠结 矛盾 怀疑人生，不就是由于我们想吃美食、想吃肉 想吃热量高的，但是又不想长肉，我们只想享受美食的美味，吃美食的快感，不想承担长胖的后果！
如果真的有这么一种神物，能让你嗨吃美食不长肉，那该有多好呀？
醒醒，醒一醒！别做梦了
这是真的！
断卡强势来袭，阻糖抗油断碳水，三合一固体饮料。解放你的美食欲
放肆嗨吃不长肉。长肉肉就是因为摄入的热量＞消耗的热量，其实我们维持一天正常生活只需要很少的热量，但是我们绝不会只摄入那么少的热量。
我们多摄入的碳水化合物、脂肪、糖类就会被身体转化合成为脂肪，脂肪库存越来越多，你的身体越来越胖。
断卡
所以我们就要从根源上清库存，拒绝脂肪堆积。大餐前来包断卡，有效阻断常见食物70%的热量吸收。怕长肉但是管不住嘴真的没关系。
断卡帮你清掉多摄入的热量。
淀粉 被白芸豆提取物阻断70%以上 → | 脂肪
蔗糖 被L-阿拉伯糖阻断70%以上 → | 脂肪
油脂被海藻粉阻断50%以上 → | 脂肪堆积
不影响营养物质的吸收，该吃该喝该瘦瘦，只想美食无负担。而且原料是全球选材，植物提取的，非常安全放心，想要美食不想长胖的朋友，减肥后怕反弹的朋友，经常有聚会要应酬的朋友，都可以口袋里放上几包断卡，包你嗨吃不长肉！！！
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