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你还在对什么都感兴趣吗?

你还在对什么都感兴趣吗?

作者: 五月笙宝宝 | 来源:发表于2017-08-08 09:40 被阅读5776次

    (末尾有精华总结,实在没时间的朋友,可以顺滑直达)

    1,你有没有越学习越迷茫,越努力越疲惫?

    我们有一些人是这样的——

    在公号里看到会说一口流利的英语好酷,于是觉得一定要开始学英语,逛简书看到有个大牛推荐书单,于是你觉得自己要跟上步伐,于是你照单买书,在朋友圈有人分享一个职场情商的课程,你觉得这个也是你需要的,你又报名参加,结果英语学了一段时间之后发现没什么进步就放下了,书架上的书买来之后就一直放在那里,报名了好多微课真正认真去听的也很少,只是学点皮毛。

    我们对什么都感兴趣,似乎学了很多,可是只要认真一想,似乎比以前还要焦虑和迷茫。

    很多人穷其一生也只能在一两个领域做到卓越,我们却妄想短频快地成为十项全能,你以为你是超能洗衣液呀?

    来源于网络
    与其无头苍蝇般到处学,不如找准定位深度学习。

    我之前研究过《学习之道》(2位不同作者写的同名书,两本都不错)、《刻意练习》、《练习的心态》,就发现学习真的不是贪多贪量,而是要深度学习。

    深度学习是学习事物背后的底层逻辑和运行规律,发散性地建立知识间的联系,有目的、有反馈地学习,逼迫自己走出舒适圈。

    如果你觉得现在的工作很舒服,那可能代表你在原地踏步或者走下坡路了,在社会竞争激烈的今天,一停下来就等于退步。

    深度学习与深度工作本质相同,都是最大化利用自己的心智力量,保持专注。

    2,工作的深度,决定你成就的高度

    《深度工作》是今年对我影响最大的书,为此我删掉了手机上50%的APP,包括一翻就上瘾的今日头条、天天快报,还有用来追剧的爱奇艺、优酷、腾讯,关掉了微信朋友圈,我深深感受到了内心的安宁,“凭空”多出了很多时间。

    这些APP用算法精心安排人们感兴趣的内容,争夺注意力,好吸引金主砸广告。时间就是生命,我们的生命就是由一个一个24小时组成的,网络就像一只吸血虫,不断零零碎碎地吸走我们的血液,又让我们毫无察觉。

    而“深度工作”,就是要去掉一切干扰,把注意力和时间像聚光灯一样集中起来,在无干扰的状态下专注进行职业活动,使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新的难以复制的价值,成为不可替代者。

    我上次的文章你安装了这么多APP,可有成就感?中有很多评论都表示现在工作效率低,太多时间被各种各样的资讯、社交和游戏APP占据。

    “是时候改变了”,在看完《深度工作》之后,我对自己说。你会发现当真的做到专注之后(比如我在码字期间,都是让手机一边待着凉快去),思维更开阔了,本来三小时的事两个小时就做完了,古人说,静能生慧,确实很有道理。

    王通的《通知》一书中说,如若做到知则通之,通则智之,智则慧之,就不是一般人了。而深度工作,就是到达智慧的必经之路,放眼望去,哪项伟大的成就不是深度工作的结果?

    董仲舒,这位汉代著名思想家曾有三年不窥园的故事,他的书房后面有一处新僻的花园,美不胜收,香气逼人,但他潜心于读书阅卷,竟三年不曾进院看一眼,这就是所谓的专注,而不是像我们那样,不管在想什么难题,只有手机滴答一下,毫无迟疑自动化地拿起手机......

    比尔盖茨每年都会安排两次“思考周”,在这段时间他会隔绝一切人和事物(一般在湖边小屋),只读书,思考大局,正是在1995年的一次思考周中,盖茨提出了著名的“互联网浪潮”。

    3、《深度工作》最重要的几点建议

    这本书一共16万字,240页,不喜欢或没时间看书的朋友看我这几点,加上我上篇你安装了这么多APP,可有成就感?也就基本够用了。

    1、选择最适合你的深度模式?

    要将深度工作融入到职业生活中,就需要根据个人的工作性质和时间合理选择深度模式。

    禁欲模式:几乎与外界隔绝,对目标和准备非常明确,超乎寻常的独处能力,不需要过多与肤浅工作和与网络接触。

    剧作家兼导演伍迪艾伦在1969年~2013年这44年里,编写并且导演了44部点电影,获得了23次奥斯卡奖提名——这个比例已经非常惊人。但他从来不用电脑,所有写作都也没有电子设备的干扰,靠着一部打字机完成了所有作品。

    双峰模式:分析心理学大师荣格就是这种模式的粉丝,因为他需要开咨询室和演讲,所以他无法像伍迪艾伦一样“禁欲”,所以他把时间分成两段,一段进行深度工作(一般会隐居到柏林根偏僻的乡野边),另一段做其他不需要深度的事情。

    具体哪段时间为深度工作,这就看个人情况了,可以按周,比如前四天深度,后四天开放,也可以按月,或者按季度、年度,很多做学术的就是按年度,他们会选择夏季的时候做深度研究。

    节奏模式:意思是规划一天深度工作的时间,变成常规习惯,创造成一种工作节奏,不需要去想就可以自动进入深度状态。

    简书上很多人说的一个写作方法就是利用这个原理,每天定在晚上8点到10点或者7点到8点写作,一到这个点,就把屁股坐到电脑面前,一是不给自己犯懒找借口的机会,二是有助于度过“万事开头难”的艰难期,三是自动化的运作,好习惯的培养,终身受益。

    灵活模式:在日程安排中可以随时插入深度工作,也就是说随时进入专注的状态,在日常琐碎中都能挤出深度工作时间,这就是境界了。

    2、训练自己的专注力,软件断舍离

    先与那些没什么用但总是干扰你、打断你的APP软件说byebye,特别是像今日头条、天天快报这种标题党横行的资讯类软件,还有美女如云的直播社交软件,这都是让人一看就根本停不下来的软件,我有次因为一条新闻打开了天天快报,之后就半天没有离开,太特么懂我了,全是我感兴趣的话题。

    记录深度工作的时间,慢慢叠加,不断提高,如果专注的时间不长,可以进行一些专注力的训练,多做需要持久注意力的事情,比如记忆一长串的数字,或者背诵什么内容。

    来源于网络

    3、设置“下班时间”,给自己放松的时间

    有些经常加班的人其实是因为效率太低,加班成习惯,白天工作的时候总觉得还有足够的时间,结果不断地加班,人又累,没有收到对等的回报,又会自怨自艾,陷入迷茫.....

    设置下班时间,能让自己在上班期间保持专注,有时间的紧迫感,像作者5点半之后就不再工作,晚上陪伴家人和孩子,等孩子睡着,就开始写自己的书。我们很多人忙于工作,根本就没有闲暇时间,胡适说,“闲暇定终身”,所以要留一定的时间,给家人和自己。

    研究证明,懂得深度工作后进行放松的人,创造力和专注力都会更强。

    4、抓住重要的事情,确立引领性指标

    80%的成就都是20%的事情决定的,道理大家都懂,但得去做,每天安排黄金时间完成最重要的事情,结果就不会差。

    引领性目标是什么意思呢,比如你想在3个月内成为简书签约作者,一种方式是达到4000个喜欢,2000个关注,投稿到某一专题达到40篇,但这就叫滞后性目标,因为等到了三个月你衡量否成功的时候,这三个月已经过去了,你来不及再改变行为。

    而引领性目标恰恰相反,它是指衡量了实现滞后性目标的新行为。还是以签约为例,选择一个感兴趣的专题重点写,每周多少篇,一周的文章平均每篇喜欢数达到多少,如果没有做到,就要分析哪里有问题做调整,这就是确立引领性目标。

    总结:

    1、人精力和时间有限,需要聚焦关注,关注点在哪,成长就在哪,不盲目去学习,不什么都去学,每一段时期学习1~2样,做到精专,融会贯通,学到本质。

    2、深度学习是学习事物背后的底层逻辑和运行规律,发散性地建立知识间的联系,有目的、有反馈地学习,而且逼迫自己走出舒适圈。

    3、人工智能时代,我们更需要深度工作,在无干扰的状态下专注进行职业活动,使个人的认知能力达到极限,这种努力能够让我们提升技能,创造新的价值,变得不可替代。

    4、深度工作最重要的几点建议:

    ①选择最适合你的深度模式。建议节奏模式,规划一天深度工作的时间,比如早上7—8点深度写作。

    ②训练自己的专注力,软件断舍离。对一些无用但干扰你工作、让你分心上瘾的软件说byebye.

    ③设置“下班时间”,给自己放松和提升的时间。提高效率,工作时要有时间上的紧张感。

    ④抓住重要的事情,确立引领性指标。

    送威妮弗雷德.加拉格尔的话给大家:“我将活出专注的人生,因为这是最好的选择。”

    与君共勉


    有用的话不妨“喜欢❤”下我,在难以坚持的夜晚,我都会来看看你~

    女神翻书:一个漂亮未遂的斜杆女青年,个人知识管理领域的老司机,国家认证心理咨询师,不好为人师,但偏是一枚知识分享讲师,现在简书分享我所读所学,将“知识料理”呈现给各位~

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      网友评论

      • 以维:头条卸载了,还有很多杂七杂八的app,朋友圈也关闭了。希望这个开始可以让我专注起来。
        五月笙宝宝:@草根更要会思考 肯定可以的
      • 好了哥_疯子:对自己的人生和目标,或者对自己想做的事有一个合理的规划和时间分配,自我意识有助于自我管理,有利于做到一时兴起的想法却不是兴起一时
        五月笙宝宝: @好了哥_疯子 赞同
      • 不会水的船员:说到底就是“坚持”二字,但是就是这两个字,现在越来越多的人做不到了,到底是这个社会浮躁呢,还是人在这个社会变得浮躁了?
        五月笙宝宝: @尽天0 人与社会的相互影响吧,社会也是由人组成的
      • c7890d0d3dee:我感觉我就是缺少一个人的勇气,总想要个人监督我
        五月笙宝宝: @明晚哼 这个方法很好
      • c7890d0d3dee:我现在就在做计划。慢慢学习进步!只要自控能力强,有毅力。都不是难事!
        五月笙宝宝: @明晚哼 是的😁加油
      • 6f51e5730dba:要专注的做自己真正热爱和想要学好的事情
        五月笙宝宝: @polyandry 是的😊
      • 97a6afb8996b:以前是各种app使劲安装,仿佛有强迫症;后来删掉一些不常用的;直到今天只安装了日常用的。
        五月笙宝宝: @唯有故事与酒不可负 你已经做到了😊
      • 自己跟自己玩:超能洗衣液是超能女人用的😜
        自己跟自己玩: @女神翻书 是啊
        五月笙宝宝: @一起玩 这个广告深入人心
      • ITstoner:深度专注
      • 6385f1b55b78:个人觉得此文写的累赘,没有上篇卸载app写得好!
        五月笙宝宝:@嘉胜巴巴 哪个部分呢,特别喜欢有人提建议了
      • 13f88ea0eca2:很久之前我就悟出这个道理,app卸载得差不多,但忍不住又重新下载。现在手机软件只有6个,一个简书,2个学习软件,不知道能坚持多久。。不过卸载完内存多了很多,10多g,全用来下载学习视频还有6-7g,一瞬间感觉奢侈了~o(〃'▽'〃)o,以前手机内存都是不够用的
        13f88ea0eca2: @女神翻书 就单单王者荣耀来说吧,下载和卸载不下十次,内心挣扎啊,理性告诉我玩游戏没什么卵用,而且容易上瘾,而且大部分都输。感性告诉我和朋友一起玩多好。而且还是个放松的手段,还挺爽。现在无聊就刷刷简书,不知道会不会刷简书像刷b站一样上瘾。。但是卸载了这些软件后,如果不去使用,我发现空闲时间变多了,也表现无聊了,以前我在家可以听歌听一天。
        五月笙宝宝:@回忆早已泛滥 厉害了,也向你学习
      • 月影湖畔小城:上次看了你的文章,我就卸了一半APP,已经一礼拜了,不看那些APP我也没觉得生活枯燥,反而有更多时间去做其他事。😁😁😁
        五月笙宝宝:@月影湖畔小城 真好
      • 98d2881f2c0a:说到底还是自控力的问题,卸载什么的都是表面,就算手机响了也可以不看啊。现在大部分人是脱离不了手机,也不能脱离,像支付宝,地图啥的,给人方便的也不必脱离。
        五月笙宝宝:@脸盲cr 那是
      • 27f3e5924f18:我能说那张来自网络的下班的图片是produce101里的女团练习生吗。。看着突然一激灵
        五月笙宝宝: @大水怪呦大水怪 哈哈,我随意找的
      • 96b76ffa7fa0:有道理,先删几个去了!
        96b76ffa7fa0: @女神翻书 😄😄😄
        五月笙宝宝: @渔娘 好嘞
      • 一念之间_42d4:我以前就属于那种什么都想学却什么都没有学到的人。后来就慢慢的在改变,但还打不到深度模式。
        五月笙宝宝: @一念之间_42d4 在改变就已经很棒了
      • 路小飛:学习如果可以分类,我觉得就是为了自己和为了社会,为自己而学的不一定要求广度,而是深度更重要,为了适应社会,获得更有利更多的资源就必须效率占优,这样就很难做到深度了🙂
        五月笙宝宝: @路小飛 效率与深度也不是完全对立的关系,你说得也对,有时候只需要你知道就好,而有时候是要想得透。
      • 路小飛:好奇心很大,可是要认真做事的决心很差,这就是大部分人的处境了!
        五月笙宝宝: @路小飛 是的
      • Doctor方:有舍才有得😁
      • 安静的潇湘妃子:确实无法做到深度去做一件事,为什么就不能舍弃所谓的娱乐精神?:unamused:
      • 由露:现在感觉做什么都没劲,没动力,坚持不了,求解
        由露: @明晚哼 好啊
        c7890d0d3dee: @Lorh 我们一起相互监督努力吧
        五月笙宝宝: @Lorh 先做一件最简单的
      • 伪装文青的女神经:断舍离!
        五月笙宝宝: @cby_e3c2 嗯嗯
      • ye某树:妈的快开学了,必须开启禁欲模式了😂
        五月笙宝宝: @ye某树 哈哈😊
      • 花鋮:可是我喜欢在简书里看文章啊:joy:要不要卸载:relieved:
        五月笙宝宝: @婲娍 前一篇文章里面有软件断舍离的方法哦
      • a377e4a8d9b6:上瘾的简书
        五月笙宝宝: @淡墨心香 哈哈
      • 6955acee82e4:最近确实很疲惫
        五月笙宝宝: @傲慢与偏见j 放松放松,调整作息
      • 东风东风:深度学习 提法很好
        五月笙宝宝: @阿涛子 😊
      • 安甍阳:好赞啊
        五月笙宝宝: @安甍阳 谢谢喜欢😊
      • 21a49095fcfc:那简书的APP能卸载吗:joy:
        五月笙宝宝: @街桷柷諨 我没有,哈哈
      • ed1071f20a7e:写的很好啊
        五月笙宝宝: @北天玄狼 嗯嗯,多谢支持~
      • JOSEPH鹏飞:人的精力有限、深有体会,滑板,小号,健身,夜跑,啥也没有会,啥也不想去学了,现在天天在打游戏!
        JOSEPH鹏飞:@女神翻书 会,是想把之前的东西有一样我抓在手里玩,放弃打游戏,手机拿起来就是游戏
        五月笙宝宝:@JOSEPH大飞 游戏会打烦吗?
      • IvyWang522:好像之前看过谋篇类似的文章,里面也提到了深度的那四种模式
        五月笙宝宝:@IvyWang522 这本书也许其他人也写过书评吧
      • c2c7af6fd2d9:看完果断卸载了今日头条,刷新闻可以刷到半夜。
        c2c7af6fd2d9:@女神翻书 是啊,一天都在抱着刷。我是做了段时间头条号
        五月笙宝宝: @卧槽网这个留不得😃
      • f712d43bdfe9:女神大大,这几天都登上来看看有没有更新。😀
        五月笙宝宝: @反腐栗子 真的呀,谢谢支持~😊
      • 长安行动派:能回答了的题目问题的,都挺厉害,文正不错,
        五月笙宝宝: @老草籽 谢谢😊
      • 2d40e7a1fe18:哇!女神!
        五月笙宝宝: @颿帆 不敢当,谢谢😊
      • 帝天宇:断舍离软件,学到了。
        五月笙宝宝: @帝天宇 😊
      • 张尚别_:不错的文章。
        五月笙宝宝:@张尚别_ 谢谢支持呀

      本文标题:你还在对什么都感兴趣吗?

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