【无戒学堂】付出为上，回报次之

天终于没有下雨了，可空气潮湿的可以拧出水来，在这样的环境下跑步特别消耗体力，很闷，汗也不易排出来。

【无戒学堂】付出为上，回报次之

来到绿道，印入眼帘的还是熟悉的环境，熟悉的面孔，悠闲的氛围。

迎面走来一位四十来岁勤快的徙步者，不管春夏秋冬，他都是光着二脚掌在慢走，右手拿着手机，左手旋转着二个铁球，走到人少的地方会拉拉噪子，唱着不知道什么调调的曲子，有点像男高音，又有点像秦腔。

他还是平日里的装备，也许是天气闷的原因，他把上衣脱了搭在肩上，他的气色很好，沙和尚样的脑门上发着光亮，皮肤白白的，从皮肤上错落有致的肤色色差，可以看的出他平时很喜欢穿短袖，锁骨处，上臂上有着很明显的印迹，犹如穿着一件白色的短袖V型衫。白白胖胖的肚子很不配他天天运动的身份。

【无戒学堂】付出为上，回报次之

我一直对徙步，节食塑形不是很认可，我总爱拿猪八戒调侃着熟悉的徙步者:你看看，猪二师兄，吃了一辈子的素，走了十万八千里，还不是肥头大耳，挺着个大肚了，说完，在朋友的训诫声中，发出“哈哈”声，让朋友们望着我的背影羡慕嫉妒恨中越跑越远。

我微笑的点点头从他身边飘过，虽然我们经常相遇，但我奉信这句话“君子之交淡如水”有着同样爱好的人不一定性情也一样。

我边跑边回味着他的休型，突然有种毛塞顿开的感觉，天天运动的人为什么减不了肥，其实原因就是，你每天摄入卡里路大于每天运动所消费的卡里路，你的卡里路就有多余，多余卡里路就会变成了脂肪，囤积在肚子上，就成了游泳圈，当摄入的卡里路小于消耗的卡里路，就会分解我们身体里的脂肪产生糖元补充身体的消耗，这样才可以减肥，塑形。

【无戒学堂】付出为上，回报次之

如果口里嚷嚷着我天天去锻炼，却看不到身体的变化，那你问问自己你真的用心了吗？运动没有捷径，运动不会欺骗你，付出不会亏待你。

写作也是这样，没有捷径，我这段时间一直纠结着写作要写什么好，写作的意义是什么，其实是我想在写作的这条道路上找捷径。

写了这么些字，才阅读了这么点书籍就想写出感天感地，受人围观的大作，这种想法是不是有点没什么运动基础，刚跑步一个月，跑个十公里就气喘吁吁，可能连跑步中怎么呼吸，怎么摆壁，怎么热身，怎么拉伸都没弄明白，就满百度的寻找怎么样才可以2小时跑完全程马拉松那么幼稚和天真的想法。

也许只有不断的阅读，才能量变产生质变，如《终身学习》之三所述，付出为上，回报次之。