菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素,其做法越简单,越能保持住其营养成分。分享一道凉拌菠菜得做法给大家,夏天在家可以经常做额。
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做法:1、备料:菠菜250g, 香菇8个,白芝麻1勺,枸杞适量,食盐适量,生抽1勺,食用油适量;
2、香菇提前泡发好,将泡发好得香菇切丁,菠菜洗净备用;
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3、起锅热油,倒入适量食用油,倒入香菇翻炒,中火炒至金黄色,加入少许白砂糖和生抽,翻炒均匀盛出备用;
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4、起锅烧水,烧开后将枸杞在开水中焯熟捞出沥干备用;
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5、菠菜在开水中焯熟捞起晾凉;
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6、菠菜晾凉后,挤出水粉,切小段;
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7、菠菜中加入香菇丁,熟芝麻,食盐,香油,橄榄油拌匀,用勺子装在小慕斯模里,用勺子轻轻压紧菠菜,装满后直接脱模,在顶部放上枸杞装饰即可。
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Tips: 1、用干香菇炒出来更香一些;
2、如家中无橄榄油,可以食用油加热后代替。
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