夏天是个美丽的季节，能穿好多漂亮的衣服，能看到大长腿，小蛮腰，当然同时也能看到游泳圈，拜拜肉，为了能让自己远看美丽，近看更美丽，不得不去努力了。
制定了一个月的跑步计划，每天晚上从七点开始，一直到八点二十结束，大概至少也有二十二五圈吧，一圈四百米算下来至少是一万米了，现在算起来还真的有点小惊讶！
如果刚开始我不是按圈来算的而是按米数来算，我肯定是坚持不下来的，一万米，光是听起来都有点怂了，更别说跑下来了。
确实是如此，做起来的时候挺难的，初步实施的计划是先慢跑十圈，然后加快一点跑五圈，再快一点跑五圈，然后快走五圈。第一天做起来还可以，可是到了第二天好困难，第十一圈时，根本提不了速，只能继续慢慢的跑，只能到了最后的几圈冲一下，以最快的速度结束奔跑然后再慢下来快走，似乎有一点点用，但还是很难坚持，因为能跑过十五圈都已经耗费了很大很大的力气，再加速起来好困难。
又得改变计划，好吧先快走十圈，再慢跑五圈，提速五圈，快走五圈。这个节奏还算合适，坚持了下来，不过似乎对肉肉的压力不是那么大，于是又做出调整，五圈五圈的算，用毅力骗骗自己。
先慢跑五圈，再提速五圈，再慢跑五圈，冲刺五圈，走五圈。这个节奏这个力度看上去都还可以，就是有点难坚持。于是每次我以五圈为目标告诉自己，没多大的事，你只要跑五圈就结束了，只要跑五酸就算胜利了。
前五圈都还好，第二个五圈有点难，不过一想自己都坚持了十圈，五圈又算的了什么，便咬咬牙挺过了十五圈，这是要大声的告诉自己，你离终点很近了，你只需要再三圈的基础上坚持两圈就彻底解放啦，咬牙坚持，默念努力，二十圈结束了，很棒很美，如果兴质来了还可以再冲上两圈。
跑完之后要在自己的便签上打卡，写下自己的感受和鼓励的话，让自己做的更好，收获更多，适当的给自己加加油油，打打气是很有必要的。
当然跑步还不是最难的，最难的是控制饮食，我是打死也不提倡节食的人，而且也很难做下去，于是就实施了不吃晚饭的计划，早晚两餐正常吃，晚上的时候尽量不吃，只喝水，实在饿了就啃个苹果，再实在受不了了就吃颗鸡蛋。
真的很难忍受，饿起来的时候是什么事也做不成，两腿发软，两眼昏花，但是我不能被这点小障碍打败的，我一定可以的，搜罗一些励志鸡汤，在精神上给予无限的粮食，还好坚持下来了，虽然比不上哪些大牛们，但至少是战胜了自己，一个人的进步不在于比别人优秀多少，而在于是否比昨天的自己更优秀。
一个周下来，再跑起来貌似不是那么困难了，晚饭不吃早饭不是那么难受了，好像慢慢的优点适应了，看来这个力度还是可以的，我现在唯一要做的就是抵制诱惑，坚持到底。
不过可爱的舍友们还是把我给带跑了一次。那天是星期五，看到别人都回家了，就莫名的有点小忧伤，不想学习，不想运动，有点想念妈妈的饭菜，有点想念家乡味道，刚好舍友打电话问我要不要去吃鸡公煲，这个对我的诱惑力是无法抗拒的，一开始我是拒绝的，到她们要出发时，我又屁颠屁颠的跟过去了。
真的好美味，感觉世界上再没比这更好吃的东西了，吃的很嗨，很满足，很开心，但是回到宿舍看到自己的标签计划，就有点后悔了，早知道就不吃啦，呜呜呜～计划难道要失败了嘛，不可以么，一定不能被打倒的，现在去跑吧，多跑几圈说不定就把持的能力给消耗了。
恩，说跑就跑，快速呢换上运动鞋往操场走，不过内心很抗拒:真的不想跑了，就休息一点不可以嘛？反正吃都已经吃了，再怎么努力也不会有太大作用了吧，还是算了，不跑了，回去美美的睡上一觉，等明天了再开始新的计划，纠结的来到操场，当看到那么多身影再拼搏时，我没放弃的资格了。
拖着自己不情愿的身体像蜗牛一样一点一点移向终点跑不了就走，走好了又继续跑，坚持不下去了又开始走，歇好了又继续跑，反复反复再反复，坚持坚持再坚持，没有计圈数，没有计路程，但是有时间，时间告诉我今天我坚持了两个小时，从七点四十开始到九点四十，看吧，到最后还是战胜了自己，很棒的，只要你想做就没有不可能的。
坚持打卡，坚持给自己加油，努力向着一个月的计划稳步推进，但计划总是比不上变化，太多的因素迫使我不得不停止。计划虽然不能再实施了，可是运动怎么能停歇呢，没有那么多的时间去跑步，总能挤出时间去走路吧，随处走，随时走，要吃饭了就跑远点，走过去又走回来，时间来不及就快走，时间来的及就多走，早上出去走，下午回来走，就算是坐车也可以提前几站下车，走着回去，还顺带欣赏一下这城市的美景。总之没有什么能阻挡我甩肉的决心。
前半个月的跑步使我的体重轻了六斤，后面的走路虽然没有起到减重的作用，但对于之前效果的保持还是值得肯定的，看来甩肉还是那条破不了的法则:管住嘴，迈开腿。
现在又要开启新的目标，为其还是一个月，不过力量与训练方式会有所改变，一般的健身方式是减脂到塑身再到增肌，看来我得提升环节了，当然也不能忘记了keep君。同时也得学习健身知识，掌握健身常识，用最健康的方式获得最佳的效果。
我健身我快乐！
坚持下去，加油，我可是要撸铁的咧！
半个月瘦六斤，过分嘛
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