今天开始学习用晨间日记，学会用PAS法则，来达成2019的目标
2018.12.6（周四）晨间检视
日出：6：40
日落16：58
天气：晴
气温：-1-3感觉冷
就寝23:00 早起5:40
昨日午休：无（所以非常疲惫）
昨日冥想：5分钟
高效能慢生活践行第17天——开始我的晨间日记
高效能慢生活践行第17天——开始我的晨间日记
【第1个100天习惯养成目标】2018年12月6日至2019年3月15日
【学习】：
*韩语通过TOPIK I考试（每天写好作业看两个视频、两个音频，背两课单词）
韩语：达到标准如下：
1级 81分 ~ 140分 [2] 能够完成‘自我介绍、买东西、点菜’ 等生存中必须的基础语言能力，‘自我、家人、兴趣、天气‘ 等 对于非常私人与有关熟悉的话题的内容时能够理解并能够表达。可通过近 800个基础词汇与基本语法的认识程度能够做简单的语句。对简单的生活文与实用文能够理解，并构成。
2级 141分 ~ 以上 能够 ‘打电话、拜托’ 等日常生活中所需的功能与可利用 ‘邮局、银行’ 等公共设施的基础功能。可利用近1500~2000个词汇可以私人与熟悉的话题作为文章单位理解。公开场合与非公开场合的语言可区分。
【亲子】：
*尽责陪孩子做好作业，给孩子积极向上的心态。具体：多谈心、帮孩子找资料。每周看父母。
*每天打电话
【健康】：
*跳操、泡脚、
*吃鱼油、维生素、钙片、拜阿思匹灵
*冥想*早睡*午睡*早起
*每天做护颈操20分钟
*减肥15斤：早晚锻炼30分钟，早晚只吃粗粮．
【事业】：完成各项工作不拖拉（具体每周计划）
【效能】：
*易效能12个好习惯（听100讲做笔记，VIP课程）
*学会PAS法则
*清单的完成、每天记录时间、晨间日记
*带好A组（学习班级周会小组周会）、
【习惯】
*每天小打卡、淘宝、一淘、同程、沪江
【财富】：
*学会理财（第周一节长投学堂）
*每月一篇文章
【阅读】：
*读10本书（小狗钱钱、神奇的手账、好妈妈胜过好老师、韩语三百句、刻意练习、学习哪有那么难、朝汉翻译教程、曾国藩、一本小小的红色写作书）
*听海蓝心理课
*每周一个名人故事
【兴趣】：每日坚持一篇走心的文章。
【技能】：
*年末参加师北宸写作（1月）
*学会游泳（2月）
【美容】：
*每天护肤做面膜
*1月末修牙（1月19日）
【社交】：每月都要和一个优秀的朋友聊聊天
【旅行】：一个月去一个地方旅行，放空自己。
高效能慢生活践行第17天——开始我的晨间日记
【12月习惯目标 2019.12.1-12.31】
任务清单1：【学习】：
*韩语学习（每天写好作业看两个视频、两个音频，背两课单词）
任务清单2：【家庭】
*关注孩子成长多鼓励，找学习资料，带他步行
*圣诞节礼物（家人）
*打扫：断舍离
任务清单3：【健康】
*跳操*泡脚* 吃鱼油、维生素、钙片、拜阿思匹灵
*冥想*早睡*午睡*早起
*每天早晚锻炼30分钟，早晚只吃粗粮
*每天护颈操
任务清单4：【事业】
*党员评定表（12.4）
*政协材料两份（12.6）
自己述职一篇（12.10）
任务清单5：【效能】
*学会用PAS法则
*班级周会（第5周16-22日）承办1次
*小组周会安排
*周四班委会发言（周三写好）
*每天要记录时间
*完成清单
*群里分享
*晨间日记
任务清单6：【习惯】
*每天小打卡、淘宝、一淘、同程、沪江、读书分享
任务清单7：【财富】：
*学会记账
*学会理财（每周一节长投学堂）
*每月运一篇文章（第四周）
任务清单8：【阅读】
*纸质书3本（小狗钱钱、神奇的手账、好妈妈胜过好老师）
*订阅号30天（海蓝）
*周末听一个名人故事
任务清单9：【兴趣】
每天坚持写作
任务清单10：【美容】
*每天护肤(深层清洁、面膜)
任务清单10【社交】
*和优秀的朋友聊天1次第1周
【旅行】去大连【完成】
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【12月第一周目标2018.12.2-12.8】
【学习】：韩语晚间上课写本堂作业
【家庭】：
*接孩子谈心、
*给父母打电话
*周二去看望【完成】
【健康】：
*跳操*泡脚* 吃鱼油、维生素、钙片、拜阿思匹灵
*冥想*早睡*午睡*早起
*每天做护颈操20分钟
*减肥15斤：早晚锻炼30分钟，早晚只吃粗粮．
【事业】：材料两篇、周一完成党员表印制
【效能】：
*听100讲（15-28）学会记录时间、班级群分享、晨间日记、完成清单
*班委会周四早6：00-7：00（参加发言）小组周会周六晚8：30-9：30（张月娟分享、骆香歧、高明主持）
【习惯】
*每天小打卡、淘宝、一淘、同程、沪江、读书分享
【财富】：
*学会记账：手账
*学会理财（周日一节长投学堂）
【阅读】
*纸质书1本（小狗钱钱）
*订阅号7天（海蓝）
*周末听一个名人故事
【兴趣】
每天坚持写作——简书
【美容】
*每天护肤(深层清洁、面膜)
【社交】
*和优秀的朋友聊天1次【完成】
高效能慢生活践行第17天——开始我的晨间日记
【今日日历与青蛙】
【学习】：韩语课
【家庭】：接孩子学习与他谈话、做饭
【健康】：跳操15分钟、泡脚、吃鱼油、维生素、钙片、买阿思匹灵
【事业】：材料两料
【效能】：晨间日记、周检视发言稿、听21-22记笔记、群里分享、学会记录时间
【习惯】：每天小打卡、淘宝、一淘、同程、沪江、读书分享
【阅读】：《小狗钱钱》、听书海蓝
【兴趣】简书（完成）
【美容】护肤、面膜
高效能慢生活践行第17天——开始我的晨间日记
【昨日收获】
【学习】0
【家庭】给儿子买书、弄学习材料！看望他、给父母打电话、打扫卫生
【健康】健身操早晚各30分钟、泡脚、吃鱼油
【事业】送派驻表、会费表
【效能】小打卡、分享、积分
【习惯】每天小打卡、淘宝、一淘、同程、沪江
【美容】清洁、面膜
【阅读】易效能讲座
【简书】完成
【美容】护肤、面膜
听书与早睡没有完成，材料也没有写完
【昨日小确定幸与反思】我现在深刻感到，学习时间管理带给我的收获不只是每天合理安排事项，而是会思考事项。把时间安排最合理好。但是我现在存在的问题是，一天只安排一天的事儿，这就很糟糕。要开始做一年、三个月，月计划，周计划了，不能这么得过且过。和VIP班同学距离越拉越大，自己有些心急了。怕自己还得复课，不知道自己是不是要成后进生了。我有点焦虑了。但是听了VIP里的经验，我争取再在VIP群里多学习。再实践几个班次。因为白天事务不能按时完成，所以严重影响晚上睡觉时间，要注意了，白天不能不按计划来，计划也不要太满。
高效能慢生活践行第17天——开始我的晨间日记
【分享】
关于减肥，自己也有了新的认识。
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