宁可四点起床也不晚上十一点睡觉。

记得我们前几天在早睡早起分享会上。一名大学生班委，飞享了一句话:宁可早上四点起床，也不再晚上十一点之后睡觉。

问她为什么这样做，她说，早上起床后，做事效率高，晚上精神疲惫，做事效率低。所以要充分运用好早上的时光。把最重要的事，都安排在早上做。做完最重要的事，一天就会很轻松有一种收获满满的成就感。

她说假如晚上去做重要的事情，效率低很多，由于一天的工作，已经筋疲力尽，再去做专注力很强的事。跟本做不到，只能通过延长时间来完成，本来在早上半小时可以完成的任务，晚上要四十分钟甚至更长才能完成。

在早上做事不但效率高，而且正确率也高，晚上效率低，还很容易出错。

听了她的分享让我懂得了为什么要早起，为什么那些成功人士，为什么都几十年如一日，坚持早起。

她还说，晚上睡得早，第二天一天都会精力充沛，她说晚上11点到到凌晨 1点，是肝功能排毒养颜的时候，只有在晚上11点就已经进入深睡眠状态，第二天才能有精力处理各种繁杂事物！，而且休息好了还有美容养颜的功效。如果经常熬夜会儿有黑眼圈，有眼袋。第二天醒来没精神，白天一天都有一种昏昏欲睡的感觉。

所以坚持早睡早起很重要。它能让你提高效率，让你一个人每天都充满活力。

一个人一定要养成早睡早起习惯。有人说，我做不到。其实很容易就能做到。首先不要让自己变得很离谱。比如以前每天七点才起床，那你就设置闹钟6:55，你不会因为提前5分钟起床，感觉到不适，，等到适应了，也要坚持21天，再把时间提前5分钟6:50起床，以后每21天提前5分钟，慢慢养成早睡早起的习惯。

愿每个人都能养成早睡早起的好习惯。