爱和自由公益巡讲——致安长喜老师

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母亲节那天，做为孩子的父亲，他送给我最好的礼物是，一大早——五点半便起床，然后开两个多小时的车送我到另一个城市去听爱和自由的公益讲座。

爱和自由的公益讲座，每年都会在各大城市巡回举行，陆陆续续地我参加过四场，而这次是我很喜爱的一位老师——安长喜老师讲的。

我们夫妇准备就绪后，还不到六点，就把熟睡中的两个娃抱起，放到车上。做父亲的调好导航，发动引擎，带着他的妻儿奔往另一个城市。等妻子去听讲座时，他要带两个娃。讲座结束，他要打起精神，接妻儿回家。默默支持也许就是做父亲的爱着那个做母亲的方式。

这种爱看不见，但它就在两个人营造的空间里。就像安老师在讲台上为大家展示的关系，虽然没有语言，但两个身躯不同的站立方式就能让人感受到关系的亲密或疏离。这就是肢体语言带给人的信息——就算是沉默，你的身体也能散发能量。

而我们的孩子就是成长在我们所营造的环境中，像安老师说的，如果你表面和内在是不统一的，孩子更能敏锐地感知你的内在。于是我接收到的信息是，养育孩子，你必须先学会观察自己，觉察自己，如此你才能在孩子面前呈现真实的你，才能在你的亲密关系中，打开自己去承认自己的脆弱。这样我们所营造的环境，和谐才能得以呈现。当我们自己内在是混乱与冲突时，孩子感受到的也许就是矛盾与不安吧，于是对抗便会在不知不觉中拉扯着我们的亲密关系与亲子关系，外在关系的不和谐，也许会让原本不清明的自己更加矛盾，内耗就产生了。

这就是自我觉察的重要性吧！

当安老师在讲完整成长的内在系统——身体、情绪、感觉、心理、认知、精神时，我把这套系统也用在自我的成长上，是的，虽然我已经不再是孩子，而是两个孩子的母亲，但我真实地体会到，如果真的想协助孩子更好地去成长，我自己必须先成长起来。而那套系统也是适合成人的吧！

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身体

每当家里只剩下我们母子三人，有时我们会用小音响放出音乐，然后儿子开始随意地舞动自己的四肢，一岁多的女儿也开始抬脚、挥动手臂，妈妈忍不住也开始加入其中。不是什么舞姿，就是随着音乐让身体跟着节奏随意地跳动、伸展。虽然，妈妈偶而忍不住会拿眼睛瞟像窗外，看看是不是会有人经过，好赶紧收起自己的身体。

是的，很长一段时间里，我会觉得让自己的身体舞动起来，是一件很尴尬的事儿。所以我的身体应该是僵硬、紧绷的吧。可是，随着和孩子一起跳得多了，我似乎开始发现自己的身体，开始喜欢晚上对着墙，看着墙上自己随意伸展躯体的影子。

当我的身体放松时，我觉得与爱人之间的拥抱、挽手都变得更自然。肢体语言更能传递彼此的爱意！

身体的智慧远不止于此，那么我们真的需要学着去观察吧，否则我们的恐惧和观念也许在无意中就会跳出来，局限了孩子恐怕都不自知。

情绪

观察自己的情绪一直是自己练习的主要对象，因为我发觉自己的情绪起伏很大，很容易陷进一种无望之中。而我最惧怕的是自己的愤怒！

日常里，任谁看了，都会觉得我是一个温和的女子，但只有我自己知道，在内心里囚禁着一只愤怒的猛兽，这只猛兽一旦冲出牢笼是我自己也无法管控的，很可怕！

我毁坏过一个屋子的家具、敲毁过若干竹竿、尖叫过、奔跑过、奋力地拔过草，带着那仅有的一份觉知，我一点点清理自己那部分积压的情绪。是的，我必须去面对和清理，因为我不想伤害自己，更不想伤害我爱着的、最亲密的人。

当你可以带着觉知去处理情绪，跟被真正激怒失控地发泄，真的很不一样。所以我感到情绪是认知自我的窗口，每一次的情绪背后都是自己没有被满足的需要。当我一次次去看到时，我发觉我不再因为自己的情绪而去指责他人，这是为自己情绪负责的第一步吧。然后我试着去看到自己情绪背后的需要，然后我可以在平复自己的情绪之后再去交谈，如此真正的沟通就产生了。

感觉

当安老师谈到感觉时，我发觉自己对外在的感觉是很粗糙的，我的审美能力真的很弱。但我不想以此来定义自己，如果审美是一种能力，那么它就可以通过练习来获得，而我居住的、与大自然比较接近的环境，也许可以帮助自己去练习这个能力。

最后，我发现自己喜欢书写的这个习惯可以帮助自己去整合，去完成从心理到认知的转化这一个过程。

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养育带动着自我的成长，然后我发现，养育它不是一个点，而是一个面。如果，你只是把焦点放在孩子身上，那么就容易产生焦虑！

从古至今，似乎没有一个人敢说：你只要按部就班地按照这样的套路，就能把孩子养好。不，没有这样的养育方法，因为从古至今就没出现过一模一样的孩子、一模一样的家庭、一模一样的环境。

所以养育就在你选择的生活方式中发生了，你无法按照个人的意志去塑造一个人，因为每一个生命的成长，都是一个复杂的历程。

所以，我不会跟自己说，我是为了把孩子养育得更好或为了把工作做得更好去听这个讲座。不，去听讲座真的是基于自己的需要。我想通过一个更专业的老师去了解孩子成长的规律，我想从一个对自己更了解的老师口中，用某些语言唤醒我某些沉睡的意识。

比如，在安老师讲到自己在带儿子时，对儿子的允许和观察，突然一个画面就出现在脑海里：我正在做包子，当做第二天的早点，儿子在一旁玩儿，小女儿晃晃悠悠地走到茶几旁，拿起桌上的牙签罐，突然一个翻转，把牙签一下一下地抖了出来。看着牙签哗哗往外掉，做着包子的我立刻着急地大喊：NO、NO、NO，停下！

随即冲上前，一把夺过牙签罐，那一刻我感受到自己的气愤，因为感受到了，所以在转身之际，情绪也跟着过去了，没有责怪，接着安静地做手里的包子。

我本以为自己已经很好地处理了那件事儿，直到在听讲座的那一刻我才意识到，也许就是自己那样无意识的、粗鲁的行为，打断了孩子的探索。

所以讲座结束后，忍不住跟爱人说，真的是越学越觉得自己无知。

而我喜爱安老师的课，不仅仅是因为他语言幽默，时时能让全场发出愉快的笑声。而是我发现，听完安老师的课，我心里不会有很深的焦虑说——哦，我没能做到怎么办？

是的，在安老师的讲述中，他没把自己当做一个权威者，没有向他的听众传递或暗示你必须听我的。所以，我在听的时候，感受到的只是，哦，这方面我还没做到，我可以按照自己的步骤去练习，我的意识是可以通过练习而慢慢获得提升的，我有丰富的内在资源……

一个最好的老师，就是能在潜移默化中影响他人吧！

所以，当讲座结束，安老师被簇拥着到场外合影时，站在一旁的我，想的是：这会儿安老师应该累了吧，站在台上讲了近四个钟的话，而且全程不曾喝过一口水呢，我就别去打扰他了吧。反正和他合个影也不能立刻就提升我自己。

但也许我望向那一边的眼神太过热切了，也许我想与自己喜爱的老师合张影的渴望太强烈。于是，当爱人说：去吧，你只要一站上去我就给你拍。

爱人已经把手机拿出来，调好焦距了。犹豫了一下，终于把怀里的女儿放在BB车里，一个健步冲上去——甚至抢位了。然后有了这张合影：

爱和自由公益巡讲——致安长喜老师

后记：

也许我们无法一步到位，但整体真的是在进步的吧。至少，于我个人而言，通过养育的自我成长，让我感到那种幸福、平和的时刻在增多。所以，心里感激着“爱和自由”这个教育，也愿这个教育能传播到每个家庭，让每个养育者受益！