【七】“自我”可以经过下面几个步骤认识、调节接近“真我”
自我认识：了解自己是一个什么样的人，我是谁？包括生理、心理、社会、自然环境等等，了解自己需求，明白自己需要什么？与社会、自然环境系统的价值关系等等。
自我比较（价值标准）：在追求价值时，建立一种客观合理的价值标准，并且以这种价值标准作为参照系来比较那一种方法（案）更加具有可行性。
自我选择：在衡量、比较更加具有可行性的方法（案）之后就是进入价值选择阶段，以更加能够快捷、更加最小成本、最大效益的可能实现预期为选择的依据。
自我实现 ：我认为自我实现就是自我价值的实现。但是，自我价值的实现有两个方面：①、是以自身的价值为方向，实现的是健康与幸福；②、是以他人、社会（也可以包括自身）的价值为方向，实现的是事业方面的成功；当两者统一是表现是：自我把发挥自己的潜力，表现自己的才能的过程之中也实现了自身的健康与幸福，当自身的潜力最大化充分发挥并表现出来时，自我感到最大的满足。
自我陶醉（肯定） ：当认识到自我的行为是正确的，符合于价值标准的时候，自我对于这种正确的行为的自我肯定或者激励，但是，当这种自我肯定或者激励不要过度，否则就会使自己沉醉于某种事物或境界而盲目地加以欣赏。这样往往会不能够真正认识真实的自己，掩饰了不足的一面，所以恰当的自我肯定和激励是应该的，但不要过度。这样也会导致自大感的产生和盲目自信过头。当自我意识到有这种情况时就应该进行自我批评（否定）以纠正自己思想和行为上的这种缺点﹑错误。
自我批评（否定） ：自觉地针对自己思想和行为上的缺点﹑错误﹐作实事求是的检讨﹐以期达到改正的目的。这个过程是否定之否定的过程，但对于自己思想和行为上的缺点﹑错误不要过度放大化以惩罚自我，这样也会导致自卑感的产生。
自我调节 ：其实，严格来说自我陶醉（肯定）与自我批评（否定）都是自我调节，这两种自我调节只有是认识上的自我调节。但是，在这里的自我调节是指个体认知发展从不平衡到平衡状态的一种动力机制，主要是情绪上的自我调节。
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