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高度自律的生活,你敢吗?

高度自律的生活,你敢吗?

作者: 北府涵 | 来源:发表于2017-05-28 09:10 被阅读8359次

    文/北府涵

    1.

    我经常认识到生命有限,我想做的事情还有很多,我应该珍惜时光,在我脑力最好的状态下做最多的事情。

    同时我也经常有一种想法,就是趁年轻多玩会。这两种想法一直和平共处。

    我是那种很喜欢列计划的人,每次拿着笔在本上写出今后一个阶段的生活,都会很有成就感,但是真正去做事情的时候却总是打折扣。经常是做到一半,这个计划就会被废掉。

    然后就会陷入漫无目的状态中。迷茫一段时间之后,痛苦挣扎,然后恍然大悟,“我必须好好生活,不能荒废青春”。接着开始制定计划。然后执行一半,又废掉,又开始堕落。再反思,再计划。

    久而久之,我对于这种“完不成”已经习以为常,连愧疚都没有了。因为我知道我不会彻底堕落,我还会与惰性反抗,只不过这种反抗是有时间局限的。

    如今,我已经没有勇气告诉自己做个自律的人,因为我知道,我做不到。我承受不了那些孤单和辛苦,我无法打败自己的懒惰和拖延,现在的我无法说服以后的我坚持今天的决定,我还害怕自律之后没有结果。

    2.

    最近到了我脑袋里的勤奋小人儿略胜一筹的阶段,正在想办法给自己励志。

    知乎上有个问题,高度自律是一种怎样的体验

    有人通过高度自律减肥、考试、学习、写作,甚至还有人坚持每天玩手游。

    自律还有很多细节,比如挺直腰板走路,时刻保持房间整洁、每天背十个单词,晨练。

    我看到的第一个回答是一位时间管理培训师的答案,他在一年的时间里,出差五十次,给研究生上课,整理书稿,读完111本书,通过网络完整学习了古典音乐的课程,练习毛笔字,还学了画画,周末还要陪孩子。

    他只是寥寥数语就总结了自己的方法,“无非就是合理规划,所有的零碎时间阅读,飞机上就读大部头的书,地铁上看知乎,排队时也会背单词,不返工,基本不看电视。

    别说我一年能做多少事,仅是他轻描淡写的方法,我就做不到。

    之前看《奇特的一生》主人公柳比歇夫的时间记录法,我觉得我这辈子都学不会。每天记录自己的时间花在了什么地方,这对我来说,太残酷,太不自由。

    这应该是大科学家的独特方法,没想到,知乎上真的有人模仿柳比歇夫记录自己的时间。

    你做不到的事情,别人未必做不到。

    3.

    高度自律到底是什么感觉?

    那些没经历过的人认为这种人会非常无趣,做事情总是按规划来,时间消耗也基本是可预测的,每天受约束,日子按部就班,没有新意。

    事实上,正如很多时间管理方面的文章所说,越是忙的人,时间就越多。大多数的普通人,总是很忙,却不知在忙什么。而那些大咖,本身已经事务繁多,但还有时间陪家人、爬山、旅行、健身、写写画画。

    这是自律带来的效果。自律的时间越多,自由的时间也就越多。通过集中注意力在规定时间内高效完成任务,才能在其他时间,放肆玩耍。

    还有人认为自律的人没有时间停下来欣赏路边的风景,没有心情好好享受生活。事实并非如此。

    有一位回答者,如是说:

    他们比我等懒散之人更容易沉下心来去体察和关照这个世界,进而有深入且冷静的思考,他们对这个世界的认识反而可以比我们更丰富且深刻,于是他们的生活和生命也比我们这些浮躁者更具有重量和质感。

    高度自律是一种孤独、寂寞但是很充实的感觉。自律是对自己的承诺,没有人能代替,更无法分担与分享。

    有人列出了从散漫到自律的四个过程:一开始是很难熬的-不过我感到非常的满足-之后我变得越来越自信-最后,我感到很幸福。

    高度自律除了让人孤独,还有更可怕不良后果,那就是滋生焦虑。如果你无法按时完成自己的任务,如果你的规划被意外事件打破,那么就很容易陷入焦虑的状态。一是对自己的失望,二是习惯打破之后的不适应。

    4.

    怎样才能做到自律呢?

    自律要给自己画框框。那些自律的人,都给自己设置了一些不得打破的规则。比如,一天在床上躺着的时间不能超过八小时、只要看书就要记笔记、每天6点起床等。

    自律也需要热爱。不喜欢的事情总是很难坚持,而一心扑在自己热爱的事情上就会获得无尽的快乐。你需要靠自律去完成的事情,恰好又是自己喜爱的事情,再好不过。

    自律是给自己看的,不要走形式主义。比如接下来的半小时你打算读书,可是,读书的时候,你一边看手机,一边和朋友聊着天,半小时翻了两页书,然后你在任务表的读书任务后面打了个对勾。这是何必呢?

    自律需要控制欲望。这是我意外学到的观点。意思是自律的人往往希望通过有限的时间做最多的事情,但是想做的事情太多,就会影响质量。所以不要什么都做,限制自己想做的事情,少做,做精。这是一种精神的、高级的自律。

    做减法真的是件很困难的事情,比如这篇文章我已经打了太多多余的字,可就是不舍得删。

    5.

    高度自律的生活,你敢吗?

    自律是件很令人羡慕的事,如果不羡慕也容易让人觉得佩服。可是,你做得到吗?

    看过令人斗志激昂的话语之后,就心潮澎湃,回到生活之后就打回原形。所以,现在鸡汤和励志文总是会招来一些反感。

    很多人批评鸡汤励志文没有逻辑,过分主观,只有精神指引,没有方法论。写励志文字的人或许没有书写全面,读文的人就没有问题吗?

    对于很多人来说,正能量的文字看多了,就是白看。因为你什么都不会去做。退一步说,不看鸡汤,看一大堆教方法的工具书,看干货,就真的有用吗?

    你想做什么?想了多久?去做了吗?

    你根本就不敢开始,因为你怕做不到。你怕你喜欢的事情一旦真正去做就变成你的负担。你怕你中途放弃,你怕由自律滋生的焦虑和挫败感。

    你安慰自己,喜欢的事情喜欢着就好。

    高度自律,你敢吗?

    你要承担孤独,你要忍受寂寞,你要克服懒惰,你要减少娱乐,甚至要接受努力后的失败……你敢吗?

    这些我问自己的问题,也分享给你。希望你比我勇敢。

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      网友评论

      • 0d249cf6f81e:哎呀,我想分享到我们学校的公众号,可以吗,会不会侵权阿
      • 无色生香:所以不要什么都不做,限制自己想做的事情,少做,做精。
        所以不要什么都做?
      • 无色生香:然后你在任务表的读书任何后面打了个对勾。
        任何?
      • 无色生香:高度自律是一种孤独、寂寞但是很充实的感觉。
        这是别人眼中的。人家一点不感觉到孤独寂寞。😃😃
      • 泗四坊方:评论比正文都多了,暴文!
        北府涵: @泗四坊方 豹纹只有这么一篇。要是天天有就好了。
      • 光明与歌:这个图我给满分
        北府涵: @光明与歌 谢谢啦( '▿ ' )
      • 冷阳寒雪:开始可能会很困难,但是坚持一段时间之后,就会觉得是值得的,因为在你回忆过去时,可以想起很多事,也会感觉到自己变得更好了,并为自己之后的计划的进行提供便利。
        北府涵: @冷阳寒雪 对哒,人是容易忘记痛苦的,过去了就觉得没什么。反而很有成就感。
      • 豌豆先生的小窝:拖延症的我真的好想自律:sleepy:
        北府涵: @豌豆先生的小窝 我也懒 ( '▿ ' )
        豌豆先生的小窝:@北府涵 我觉得我真的懒:sob::joy:
        北府涵:@豌豆先生的小窝 拖延症其实就是懒,克服惰性你就厉害啦
      • 禾东秀:自律作为对自己的一种要求,原本是打破你固有的习惯和生活方式,让你硬生生得将自己的生活进行妥协,时时刻刻提醒自己。然而,如果把自律作为一件事情,从心理上接受它,融入到自己的生活中,潜移默化地改变自己的生活,变成一种与生俱来的习惯。那就不算什么了
        北府涵:变成生活方式就好了
      • 四师兄:刚想着反思自己为何那么失败,就看到你的文章。本来想着打赏,现在穷死。先关注,谢谢好文!
        北府涵:@四师兄 哈哈,四师兄好,想打赏又没打赏,你就不要说了呀,弄得我又感激又伤心。赶紧去赚钱。
      • eterlan:我也是这样。最近看到精力管理这个概念,比时间管理更胜一筹,推荐你看看。
        北府涵: @eterlan 好呀好呀 我去学学 我还听说过一个情绪管理,感觉也不错。控制自己的心情。…有时候都不知道人要不要活得这么刻意。
      • Modest_Proud:共勉,同行🤓
      • ec9b37d34f21:人生苦短,何必强人所难,感谢这个国度,没有战乱,让我有足够多的点子去挥霍生命,恣意又放荡的过着我也不知道算不算自己想要的生活。
      • jarvis_001:渴望这样的生活,喜欢高效率、高品质的活着,但是现实中真的很难做到,一是这样很累,二是打破你的计划和规律的事情实在是太多了。
        有了一定的经济基础,不再为生计发愁,才会去完整的规划自己的时间,当你还在为别人打工,为家人忙碌,你的时间真的属于你吗?这是一个严肃的问题 @北府涵
        北府涵: @jarvis_001 矛盾的地方就在于,没有很好的自律,可能就不会有很好的经济。( '▿ ' )人变得更好,最后还是还是想多挣钱呐
      • dollar是只狗:再好的计划也不如变化。
        北府涵: @dollar是只狗 。◕‿◕。也对。俗语都是前人的经验
        dollar是只狗:@北府涵 俗语只有在遇到的时候才会当真:pensive:
        北府涵: @dollar是只狗 俗语也是很有道理哒
      • 陈大威:还是需要恒心
        北府涵: @陈大威 嗯嗯!!我心永恒。
      • 小北爱太阳:我看到了我自己,一个经常计划并且经常行动不起来的人,不过哟觉得我应该逼自己一下,失败了也不亏,得到了经验,如果成功了刚好
        小北爱太阳: @北府涵 正有此打算😄
        北府涵: @小北爱太阳 那就逼自己一下吧。
      • 至尊宝女侠:自从听过罗胖的新年演讲后,自律就变成一个高频词,变成人人都在喊口号的一种方式。特别是之前一个同事对公开的一次演说中提到,胖就是对自己没有自律,就是一种自我的放纵。心想,胖是别人的事儿,关你屁事。故而对自律这词没有了一丝的好感。不是故意拆作者的台,只是自律并不意味着生活的全部,也不意味着光鲜亮丽的外表及不菲的收入,更应该是一种坚持背后不为人知的笃定,末了,一定要对自己负责,坚持内心的那份美好。
        北府涵: @至尊宝女侠 你不说我还没意识到,好像真是这样,罗还说以后要穿正装来着。…我写这个其实是因为看到了知乎,还有就是为了鼓励自己( '▿ ' )。坚持内心的美好很重要很重要。
      • fdf8e90040d8:自律这种事儿对我说是可望而不可即的事情。
        我想大部分人都有这样的想法,但是能坚持下来是件非常困难的事。 但是现在我也明白了,随性就好。
        北府涵: @走的路不太远 是呀,我们都是大多数。
      • Chuck_Hu:还发现一个现象,越是大城市的人越自律
        北府涵: @Chuck_Hu 可能是因为他们认识的时间宝贵吧
      • 窦睿2017:不🙅🏻‍♂️
        北府涵: @窦睿2017 哈哈哈。
      • 可可为:配图搞笑,哈哈,一切都难
        可可为: @北府涵 哈哈哈是的是的,鼓励鼓励
        北府涵: @可可为 配图是认真的好吗?多用心的配图呀。哈哈,哈哈。
      • 哇西卡西:图片好风趣.:joy::joy:
        北府涵: @哇西卡西 图片是亮点呀!看文字多无聊呀。
      • 1812年序曲:人各有志吧。有一个“习惯”我曾经坚持过7年,但是放弃它都不需要一个礼拜。我不愿意做的事情,一辈子也不会甘心服从。
        北府涵: @高级迷信 不愿意做的事情就不做。…想起来刘楠在奇葩说中说的,维持现状也是很费力的,需要上进心的。所以稍微一松懈就会走下坡路。一个习惯,稍微一放松就可以放弃。
      • Aory飛:自律,自己一直在努力的去做。需要一个指引的方向😶😶😶
        北府涵: @奔跑的小飛飛 找懂的前辈聊一聊吧。不同的人可能会给你不同的建议。最终的决定权在自己手中。
      • 864a425b5f1f:一本正经的文章却配了胡说八道的图
        北府涵: @从文门下走狗 文字是真鸡汤,图片是毒鸡汤。。◕‿◕。
      • 常做客:感觉在你眼中是自律,在别人眼中是享受啊,也许他也会谦虚的跟你说他多么痛苦之类的,不过是安慰你的一种高情商。
        北府涵: @新月无边 对呀,对呀,对呀。最怕这种高情商的人了。其实他们过得特别好,为了安慰我们,就说自己也挺苦的。( '▿ ' )
      • 地球是猿的:原来大家都这么相似~我现在每天也给自己定计划,都是些很小的计划,这样很容易完成。每天也很有成就感。然后就是慢慢地增加任务量。慢慢来吧,就像他们说的,让自律成为一种生活方式。
        北府涵: @地球是猿的 好的好的,谢谢,我还在用纸和笔呢。
        地球是猿的: @北府涵 我现在在用滴答清单的一个APP,目前感觉良好
        北府涵: @地球是猿的 每次在完成的任务后面打个勾的时候都觉得特别幸福。
      • c43133c1e19e:自律确实会滋生焦虑和挫败感但是如果你能坚持下去,不断完善修改计划,一段时间后你就会发现你和你周围人的差别、你的进步,而且这样的话也会更有动力。每次看简书的内容都会感觉很励志、热血、快乐啊!点赞!
        北府涵: @魔力魔盒 谢谢你的肯定。快乐最重要。没想到这篇文章还能让人快乐。大家一起进步哦。
      • 菜叶石:我做不到
        北府涵: @菜叶石 说明我们都是大多数。( '▿ ' )
      • 白菜青萝卜:我今天在地铁口看到 站岗的军人,我看了看,唉声叹道,你们废了。
        北府涵: @白菜青萝卜 他可能没有看到你。( '▿ ' )
      • Deep已被使用:让自律成为一种生活方式,成为一种习惯。
        北府涵: @Deep已被使用 对呀,对呀,成为生活方式就不累了。
      • matthew_ma:自律是一种习惯,牛人有很多习惯。不过更认同的的是,很多人反感鸡汤和励志文的原因是看了之后其他发现自己跟没看一样,没有带来什么本质的改变!所以认为鸡汤和励志文好像没有什么用处
        北府涵: @matthew_ma 谢谢,谢谢。之前写的其实都不怎么好。这一篇之后感觉自己有点压力啦,我一定加油加油。
        matthew_ma: @北府涵 坚持做比什么都重要。你的配图绝对亮了,哈哈~一定持续关注你的文章
        北府涵: @马鑫_502d 看了之后什么都不做,当然不会改变。( '▿ ' )我觉得有的时候鸡汤和励志其实是一种精神。有人非要从中找方法,其实那些方法未必是全面的,未必适合自己。何况自己又什么都不做呢。
      • binggetong:确实,有些人看的鸡汤多了,糟糕的是不去做,看过就忘。楼主,你这个配图真的是逗笑我了。。
        北府涵: @binggetong 这是给严肃的文字增加一点点缀。不过这个图片好像太耀眼啦( '▿ ' )
      • 小鑫知识:我不敢
        小鑫知识:@北府涵 我很平凡 也很简单
        北府涵: @小鑫知识 这说明我们是大多数。
      • 键盘男:最近都在上班地铁上看书,但很困难,好吵~~ 要买个降噪耳机才行
        北府涵: @键盘男 你好厉害,会越来越好的。习惯了就能看进去了。
      • 我想治好我的病:一看到自律两个字,都懒到害怕。思维总比行动勤快,我也很绝望呢。😔
        北府涵: @DAEYAO 那就让思维懒一点吧。少想事儿多做事。
      • Soul姑娘:先自律起来再求高端
        北府涵: @Soul姑娘 有道理有道理。先自律了再说。
      • 小雨萌萌:不敢 自由自在的活着也挺好的
        北府涵: @小雨萌萌 是的,是的,每个人有不同的生活方式。
      • 小剑人:我也自律不起来,不过最近在逼自己。
        北府涵: @小剑人 坚持住呀,不容易呀。
      • 未知废人:对呀,刻意勉强的自律不适用于所有人
        北府涵: @未知废人 找到适合自己的方式最好啦
      • 郭安安:有
        郭安安:@北府涵 谢谢谢谢
        北府涵: @十里姜场 厉害厉害,加油,加油。
      • 割雾的人: 在我身边有很多高度自律的人,然而我发现对他们而言觉得自己高度自律的很少,他们对时间的分配还有计划的执行在我们看来是高度自律,在他们看来只不过是从小到大养成的生活习惯,真正在某个年龄段决定执行自律改变人生的人其实很少,除非你经历打击变故。否则高度自律对你来说只能是时间段的
        北府涵: @割雾的人 对哟。所以有很多人高考的时候特别努力,考入大学之后一下放纵的了。
      • 13903fd33f52:嗯,正在自律的路上走着,也开始喜欢有计划的生活,希望能一直坚持变成更好的自己!
        北府涵: @房房是个小吃货 一定会的,一定会的,会越来越好的。
      • 星空_702b:对于自律真的深有感悟,我也确实面临过稳重所说的那些情况,但是我觉得欲望是不能控制的,通过多次的体验,我觉得与其控制欲望还不如给自己更少的选择,彻底断绝欲望的原因,同样,这个过程很痛苦
        北府涵: @星空_702b 精神上的自律是一种更高阶的自律。真的要想清楚自己想要什么,能做到什么。然后有选择的去做。
      • 如知:和作者一样的人,永远都在计划。😂
        北府涵: @如知 哈哈哈,哈哈是呀,计划的时候还特别快乐。
      • Snow__:赞一个
        北府涵: @Snow__ 谢谢!
      • 子虫Liar:开始自律时还有一点是你要准备好一直承受住周围程度不同但都属懒散之辈的话语和劝诱活动,例如,陪我去逛街吧,明天去哪哪吃饭吧,一直承受住,直到有一天他们觉得你已望尘莫及之时,这些才都会散去,你的自律会继续下去,自律到能感受到莫大幸福
        北府涵: @子虫Liar 您这个点提得太好了。的确,有的时候,当一个人决定开始自律的时候,周围的人容易把他当成异类。他要把这些看法都抛弃,把朋友们热情的邀请都拒绝,然后一个人独自完成他想做的事。
      • MarkJiang:有时候自律还真得一群志(hu)同(peng)道(gou)合(you)一起逗比。
        北府涵: @落姜 我认识拼音哟。
      • 9e58998720e4:加油吧!!感觉自己现在越长大越没有之前那么有毅力了。。。
        北府涵:我们小的时候都很听话,长大之后开始放飞自我了。:smiley:
      • 追逐你的影子:全程看图:joy:
        北府涵:图才是重点呀!好不容易找来的,哈哈哈哈~
      • 332e40bd0e1d:太懒
        北府涵:@一张侧面 哈哈,是。很多原因归结为一个字,就是懒。
      • 书叔舒:自律代表着要和舒适,甚至低级快乐作斗争,要和欲望说byebye,这些敌人太强大了,过去的一句话说要战胜自己,就是今天流行的自律
        北府涵: @书叔舒 姐姐好 。◕‿◕。
        书叔舒: @书叔舒 你好,小朋友,我是淑女
        北府涵:@书叔舒 你的名字好可爱,叔叔好。要走出舒适区呀,还要要持续。最难得的还是坚持。
      • cckk010:加油
        北府涵:@ccapologise 一起加油
      • 向往普雅:自律也要把握个度,每天抽一到两小时自由安排会让生活更有趣。
        北府涵:@向往普雅 是呢,就是用有限的时候把重要的事情做完。然后,就可以玩耍了。
      • 大圣喂马:自律才能真正的自由啊
      • HONEYYUE:道理都懂,就是迟迟不肯行动,总给自己找借口,每次给自己的任务,总会被很多东西打乱,烦躁
        北府涵:@HONEYYUE 很多人都是这样的。懂得越多,反而越难过呀。重要的是迈出第一步,然后坚持。
      • 红山老妖:好文。😊
        北府涵: @红山老妖 嘿嘿,谢谢老妖认可。( '▿ ' )
      • 叶子璐:我想成为高度自律的人😀
        北府涵: @叶子璐 嗯啊,想好了就去做,加油加油加油!
      • 成交变现:我要坚持!
      • 大卫的咖啡时光:虽然懂得那么多的道理,却依然过不好这一生。:joy:
        北府涵: @大卫的咖啡时光 是呢是呢,懂得越多越难受呀
      • 二娘娘腔:开始自律不难,坚持做计划中的事情不简单,尤其坚持的事情没有看到成效就会质疑甚至放弃。
        北府涵: @二娘娘腔 是啊,我也有这个苦恼 ʘᴗʘ坚持真的很不易
      • 素年微光吹过薄荷绿:每次说改变改变,然而到现在还没有改变。
        素年微光吹过薄荷绿:@北府涵 对的,说起来简单,做起来难。
        北府涵: @素年微光吹过薄荷绿 是呐!所以到后来,啥也没变。◕‿◕。
      • ed40b4c7ef53:自律其实是强迫自己做一些并不喜欢的事情,否则也不需要自律了。这个强迫的过程有长有短,取决于每个人的毅力高低,将这个过程保持下去的关键我认为是正向反馈,比如坚持健身得到了他人的赞美。得不到正向反馈的坚持是很容易放弃的,自律的方式方法很重要。
        大圣喂马:@平行世界的斑马 我觉得不应该是强迫自己做不喜欢的事 应该告诉自己我很乐意去自律 去做这件我应该做的事情 自律使我真正的体会到快乐 如果是强迫自己去做的话 很容易放弃的
        北府涵: @平行世界的斑马 喜欢的事情也需要自律的,否则不会做出成绩。不喜欢的事情,就更难。很同意正向反馈的说法。有肯定,有进步,才更有动力继续。
      • 明悦心理:自律,一个个习惯的养成,就是每天拥有各种仪式感,会让普通的生活乐趣无穷,这是自律得以长期维持的一个原因。
        北府涵:@dear明月 只有自律的人才能乐在其中。很多人以为这样很无聊,其实很有趣。
      • 寒夜旋林:一件事有能说服自己的意义,有能可预见到的收获,而且还有一定的迫切性,估计做起来就会变得很自觉
        北府涵:@寒夜旋林 有道理。看到希望的事情才容易开始。人还得勤快才行,行动力是最重要的。
      • Sherrycb:写出了好多人的心声
        北府涵: @SherryCkk ( '▿ ' )加油加油!变更好!
      • 简安意:果断收藏,感觉很有用,作为一个拖延症很严重的人,应该做出一些真正有用的改变了。
        北府涵: @Sunshine安然 谢谢!让我们一起走在自律的道路上,越来越美!
      • 乐无彩:正在高度自律的路上
        乐无彩: @北府涵 😂😂😂
        北府涵: @搬运工2017 厉害厉害!
      • 鱼牧桥:挺正经的文章,不正经的配图😂
        北府涵: @摩羯未羊 哈哈哈哈,终于有人发现了配图才是重点!

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