读书时最期待的,是读最后十分之一,因为很快就要读完了。
读书时最惊喜的事,是发现——马上要读的最后的十分之一是参考文献!
读完《深度工作》的时候,脑海中闪现上述逗比的文字。毫不犹豫的打开简书记录下来。
这是我在刘主编的“共同30本书”学习中读的第一本书。说来惭愧,从28日在飞机上翻开《深度工作》的第一页,“无笔墨不读书”的记录“思维导图”(天哪这只能算笔记,并不是实用的导图,画风是这样的!)
一心求快!
陆续的几天,带着“没法记笔记,晚点再读书”的状态,虚度了。最终又用了二个早上,读完了这本书。
读和写的过程,是我的深度工作。阅读此书的五分之三的内容,就是在这二个早上一共4个蕃茄钟的时间完成的。大约100分钟。
没有微信、没有开关门、没有吃零食、没有刷头条号、没有淘宝购物、没有撸猫……
这完全是题文相符的一次体验。
我学习书里记录的方法,再用这个方法来“应对”这本书。
正是体验了书中所说的: 人在工作时产生的心流,更让人专注、愉悦。
深度工作的四个方式
在书中,深度工作有四种方式:
1、禁欲主义:拒绝电子邮件通讯等耗费时间和精力的产品。保持长时间的深度工作。
有趣的是,例子中的克努特先生对电子信息报着排斥的态度,而他本人,是计算机领域的创新者。
2、双峰哲学:将时间分成二块(可以是一天,也可以一段时间),一块用于深度工作,另一块用于做其他事情。
这个方式适用于必须大量时间深度工作,但是也要有其他的“浮浅行为”的人。
3、节奏哲学:将每天的深度工作变成一种工作习惯。
“链条法”:每天写一个段子,将这个习惯继续下去,并在完成之后,在日历上打一个红叉叉。日积月累便形成链条。
4、新闻记者哲学:随时有机会,随时进入深度工作状态。
以上四种方式,每个人都可以找到一个贴合自己实际的方法来进行深度工作。可是要实现深度工作,还是需要技巧的。
大家为了实现自己的深度工作,想出了五花八门的窍门。
像是 大手笔。JK·罗琳为了写出《哈利·波特》的最后一部把自己关在五星级的饭店里奋笔疾书;著名的演说家尚克曼(我也不认识他是谁)在3000英尺高空才会灵感迸发,于是往返目的地,只为了在飞机上写作;许多作家甚至在自己家的院子里盖一栋“写作小屋”,保证自己可以不受打扰的在里面工作……
另外有一种 协作式的深度工作,大家在一起工作,也可以碰撞出思想的火花来!
然而对我们普通人来说,没有大手笔,甚至没办法一大堆人聚在一起,如何用有效的方式实现深度工作呢?
深度工作之前需要做准备
对新手来说,要实现深度工作,有许多的小”要求“,头脑晕沉不行、环境吵杂不行、工作内容干涩不行……
那么在深度工作之前,我们要怎么充分的准备自己的工作状态呢?
1、给自己准备充分的时间休息
让“有意识”的大脑休息,可以使“无意识”的大脑激活。
我们深度工作,是大脑有意识的行为,然而许多灵感来源于大脑自发的、无意识的反应。所以休息也是高效工作的前提。
该休息的时候就不要工作,能够让自己在休息时间放下的工作,本来就不是那么重要的!
因此在深度工作之前,我们要将自己休息的时间也计划好。
2、学会冥想
利用冥想练习来提升自己的专注能力,使自己更容易进入深度工作的状态。
冥想是提升专注力最简单有效的办法深度工作的方法
做好了思想准备,我们就可以开始动手计划自己的深度工作了。方法如下:
1、觉察需要深度工作的事情
区分好自己的工作——哪些需要深度工作(需要安静不受打扰的工作),哪些是浮浅的工作(可以用零散的时间来打发)。
在一件事情中,哪件是引领性的核心内容(先完成),哪件是可以最后统计的内容(后完成)。
2、工作时戒掉网络
工作时,关掉网络。毕竟它是目前最让我们耗神的东西了。
在日常的1小时里,工作的同时,回复信息要占用10分钟;查询资料时顺手点开广告要10分钟;回想起需要网络购物,占用18分钟;倒水、关门、开空调,4分钟;调整文档等工作工具及用品,5分钟;接电话1分钟……1个小时,还有12分钟了……
因此需要在深度工作时戒网!
3、使用蕃茄钟
蕃茄钟这样的方法为什么好用?就是因为它可以给自己一个时间限制。假如我们的蕃茄钟设定在25分钟,那么在这个时间内,督促自己严格执行计划,把倒水、看网页、购物、回信息……甚至抓痒痒这些事都放在蕃茄钟外的时间去进行。
当能够顺利的进行一个蕃茄钟的工作后,相信我,你会爱上它。它带来的高效和成就感、深度工作的愉悦,都会让人兴奋不已!
4、计划好自己的每一分钟
记录自己的每天日程,察觉自己的高效时间段是在什么时候,然后把这一时间段的每一分钟都计划好。“榨干”它的价值!
如果没有“属于自己”的时间,那就挤时间出来!只要想做,总是有办法的!
5、给自己打分,定期复盘
今天的自己与过去的自己竞争,给自己打分,看自己的进步,会养成小小的成就感。
不断修改完善适合自己的深度工作的方法,我们定会成为爱上深度工作的人!
《深度工作》的书读完了,然而深度工作的生活,才刚开始。
我刚刚列完这一个月工作的计划,内容如下我们一起来看看吧!
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记录时间钟已经有75天了。
在这75天里,我发现了自己在每件事上各耗费了多少时间,并且发现了什么时间是工作的高效期。
于是我华丽丽的在十月之初,将时间管理进一步升级,也算是我对自己的复盘与反馈。
首先,将蕃茄钟引入时间管理。每25分钟一个蕃茄,深度工作,拒绝吃、喝、玩、乐、撸(猫)。
其次,将四象限法重新引入生活,与蕃茄钟结合。
1、重要紧急:每天的日常功课,写稿。高效工作时间是早上5:30-9:00
2、重要但不紧急:9:00-12:00。学习任务等。
3、不重要但紧急 :12:00-18:00。如果更紧急,需要提升至2号象限。
4、不重要不紧急:运动、娱乐、休息、网购、撸猫、看电视。基本上这就是家庭时间。
如此一来,画风就如附图所示了。
最后,把时间计划录入时间饼,就是图中2点钟位置绿色那个,画得花花的。这是计划钟。而过去用于记录时间消耗的大图,将记录完成的情况。
新的时间计划————————————
这样的计划,小伙伴们也认同么?
深度工作的新生活,我们一起开始吧!
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