翠花说现在都喜欢徒手按摩来调理保养，调气有没有？那必须的。女性经常按摩补气的穴位，可起到很好的保健美容作用，功效甚至可以和药物治疗相媲美，没什么副作用，选择这种方式来养颜保健的人越来越多。
一、脾俞穴：消除脾脏湿热之气
脾俞穴是足太阳膀胱经中的一个穴位，是人体内的一个非常重要的补气穴位。脾是气血生化之源，如果脾受损，人体的气血就会变得虚弱。时间一长，整个人就会出毛病。
脾俞穴负责将脾脏的湿热之气，输送到膀胱经。膀胱经像一个散热器，将人体内的外散之热转化成冷降之液。如果脾脏中的湿热之气不能及时散出去，脾的功能就会受损。
保养脾最简单的方法，经常按摩脾俞穴。操作时可取正坐位或俯卧位，家人用两手中指按在脾俞穴上用力按揉30～50次；或握拳反手用指掌关节弯曲后的突起部按揉穴位30～50次。按摩法简单易行，疗效显著。
二、膻中穴：宽胸顺气，让心情舒畅
膻中穴位于两乳头连线的中点，属于任脉上一个主要的穴道。经常按摩此穴，可以打开人的“气闸”，使全身之气通行无阻。尤其女性在情绪不好时，只要按摩膻中穴，就能宽胸顺气，让心情变得舒畅。
爱美的女性按摩此穴，还能达到一定的丰胸效果。哺乳期乳汁不足的，也可以经常按摩膻中穴。
每次按摩膻中穴6次为1遍，一般每天需按摩3～5遍。在按摩时，大多用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。体质好的人按摩时，为了增强效果，用力可以稍大一些，但是按摩时切忌用蛮力。体质不好的人，动作就要轻柔一些。
三、涌泉穴：活跃肾经之气，培本固元
涌泉穴是肾经的首穴。足底蕴含着可以调节人体生命活动的神奇力量，可使人青春永驻，容颜不衰，有益气补肾、填精益髓、滋养五脏六腑的作用。
自古民间就有搓脚心的保健疗法，实际就是通过推搓涌泉穴，对肾、肾经及全身，由下到上进行整体性调理和治疗。实际上，足心最先得到刺激的便是涌泉穴。每天坚持按摩涌泉穴，对女性的健康美容非常有好处。
操作时可以端坐在椅子上，先将右脚架在左腿上，用右手握着右脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至发热。然后再换左脚同样操作，经常按摩可使女人精力旺盛、容颜秀美，还可以促进气血循环、加快新陈代谢，并能刺激大脑神经，使人感到轻松舒适。
四、气海穴：气海一穴暖全身
气海穴是补气的要穴，它位于肚脐直下大约1.5寸处。“气海一穴暖全身”，气海穴对于阳气不足、生气乏源引发的虚寒病，具有扶正固本、培元补虚、温阳益气的功效。
气海穴还有化湿理气的作用，“正气存内，邪不可干”。体内一旦有了湿邪，就会阻滞气机，病症因此产生。气海穴就是人体中阳气蒸发阴液的关键之所在，所以对于湿邪引发的气机不畅所导致的各种疾病，
比如绕脐腹痛、脘腹胀满、月经不调、痛经、闭经、产后恶露不止、胞衣不下、形体羸瘦、腰痛、食欲不振、大便不通、夜尿症等，都具有良好的疗效。女性经常按摩气海穴，就能顺畅气血，促进肠胃蠕动，强化肝脏和消化道功能。
按摩气海穴的方法：以右掌心紧贴气海穴，按顺时针方向，从小圈、中圈到大圈，按摩100～200次。再换左掌心，按逆时针方向，如前按摩100～200次。动作要轻柔缓慢，按摩到有热感时，就能使体内气血顺畅、身体轻松。
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