给未来孙子孙女的第25封信
你们好呀！今天写信的内容是关于“健身”方面的体会。为什么会说这个呢？不是说好写理财方面的吗？主要是理财还在学习中，没有深刻体会的东西，写出来没什么感觉。二来，定投群的刘老师觉得我可以写个健身体会到定投群分享下，所以，就从一个健身爱好者的角度，说下自己浅薄的感悟，希望能够给你们一些帮助。
另外，也想看看自己年老的时候翻看这些文字的心境与此刻当下的心境又是如何的？又或许，有缘跟你去叙说的时候，我又是什么心境？
我是2015年4月14日开始有健身记录的。后面断断续续的记录，连续性不大。到现在不到五年4个月吧。
凌乱的笔记
你说健身五年多，到底有什么变化？
嗯，发个朋友圈，人家会觉得你是瑜伽教练或者是健身教练，那熟悉的人以为改行搞健身去了。当然，这个是从外观上面看的。是否是教练我觉得还是要从专业角度去判断，不能仅仅靠外形，会教也是一种能力。出门的话，穿的紧身一些，回头率是要高一些。当然也有就是不分场合哪里都穿紧身裤。
还有一些健身的人就是：身材好的都嫌自己衣服穿的多。当然，偶尔我也会犯这个毛病。看人状态就是这个人好挺拔啊，这个人的胸肌老发达了，那个人臀真翘。。。。。等等。
这些都是从外在，习惯上来说的。
那么，除了这些还有什么变化呢？
先来说一下，自己是如何开始的吧！
没病，但身体素质不好，没干什么事容易晕。从小到大最讨厌体育课，跑步不出意外，都是倒数。所以，到现在还记得后面开始运动后，第一次跑到五公里左右的时候，特别的兴奋，我竟然能跑五公里。现在也就是7，8公里左右吧。
当时，有个朋友他在私人健身工作室减肥，带着他女朋友去参观，我跟着去玩。因为身体素质差，想着身体好，最后就报了大半年的课。这样的做法在当时身边的朋友来看没必要，钱多了。我可不怎么想，因为身体素质不好，是我自己的感受，其他人感受不到。二来，我觉得我会坚持不下去，看在钱的份上，我还是可以考虑坚持一下的。
三，我完全不会，需要人指导。这些课程大都是偏力量的。后面在其他地方学习瑜伽的时候，跟我姐说了下，他们也觉得没必要。我还是没理会。也可以这样说，在我开始健身的时候，我们这个三四线城市健身行业还在开始的阶段，并没有现在哪哪都是健身房，瑜伽馆。大家对这块并没有像现在意识这么强。
整个开始，也没什么人鼓励，也没遇见什么大的反对。
印象里深的几件小事，有一次去健身，下着雨，我打个伞骑个单车，路过湖边木板，摔了一跤，脑子震了下。第二天，坐公交，上公交迈腿的时候，脑子感觉要震了，最后，确实也震了下。
18年1月左右，雪好大，就这样的大雪，路不好走，我还是能够在健身房遇到人。
2018年1月27日早上去上班的路上
也经历家附近的健身房的开业，倒闭，接着我们经常去锻炼的小伙伴们被“贩卖”到第二家健身房，然后第二家健身房也倒了。在同一个年度里，经历了三家健身房的肌友成了战友。想象一下在新的健身房见到原健身房小伙伴，见面寒暄的方式：
“你是不是原来那个XXX健身房的啊？”
“对啊对啊，你也是的啊。”
“是的，是的啊。。。。。。。”（健身房也不是很好做，三年以上的健身房已经很不错了）
上面都是我的开始，以及我印象里面几件小事。
开始以及过程中总会遇到一些让自己觉得不太舒服的事情，也会希望得到别人的鼓励和认可。明白自己要什么，或许会更好的做出选择。
那么，我对健身这块是怎么想的，我的目标到底又是如何的呢？
健身是一辈子的事情。在健康的基础之上，再去谈怎么好看，怎么有型。
先说个例子。第一个，我身边的人，中途生了病，好几个月整夜整夜睡不着，看病也看不出什么问题。她说了一句这样的话，好多东西都可以让人来帮忙分担，譬如，有经济压力，你可以找人分担。但唯独健康不可以，只有自己来。
笑老老师在定投群里也说过，健身是有钱人做的事。老师可能是从另外一个角度告诉我们健身的重要性。但是，其实穷人更需要注重健身。因为有钱人生病还有钱，没钱的人怎么办？
总而言之，是人都要去注重健康。体魄值得一辈子去野蛮。
怎么好看，怎么有型。我是力量（器械类）跟瑜伽结合的。用我自己的言语方式就是刚和柔。我不喜欢肌肉大但不够柔的，我喜欢柔中带着力量，跟人一样，柔中带刚。
不要怕不够软。我大学期间弯腰手大概到膝盖（这种弯腰方式停留在浅层）现在能够双手到地面。一字马等。另外，瑜伽要注意一点，你能够做的动作跟内在能够做到动作是不一样的。类似于道跟术的关系。看上去同样的动作，有的人会有透劲，有的人则没有。
器械类的话，相对练的少，体会不多，最大感知找到肌肉发力点。
这些说的都是实际操作中要怎么做，请教专业的人会是最好的办法。那么即使请教专业的人，也是有核心中的核心，少吃多动，把它变成跟刷牙洗脸一样自然。
把它变成跟洗脸刷牙一样，其实，就是溶于到血液里，养成习惯了。具体会遇到有的时候时间不够，或者其他的事占据了怎么办？我是这样的，有一段时间，持续几个月我忙着其他事，没有多少时间锻炼，那我就一天盘坐10分钟不等，让大脑保持健身这个意识。处于慢速阶段但不是放弃阶段。后面，时间宽裕，再跟上来。
还会遇到没钱的时候怎么办？报课贵，但又想请专业的怎么办？我在买房的时候就遇到这个事，钱都去买房子去了。我最后都是借钱完成的。看你对健身价值的理解程度。没有对错，选择自己觉得适合的方式来。
最后，说一下饮食。远离食物是一种能力，做到收放自如。分清食物是自己的身体需要还是自己过多的欲望需要。有的时候想吃并不是饿，只因为想吃。有的时候我们吃的到底是食物本身还是吃的是过多的调料，也要分清楚，吃进去的东西要健康。
事情都是相通的。不仅健身是这样，做其他事情，也可以借鉴里面的一些感悟和体会。如果开始健身，那么可能你就要牺牲很多游戏，追剧，逛街的时间。同时，还要学会合理安排时间，注意饮食和休息。
选择什么，就会有对应的结果。问问自己想要什么，当真正结果呈现的时候又是由我们做了什么决定的。
今天就到这吧。安。
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