哼！
你们害我！
你们害我一整天都开心得在房间里旋转跳跃托马斯全旋空中转体两周半！
我要控诉，我要投诉，我要告诉你妈妈！
看了一些后台留言，大家都开始学习减肥、爱自己了。
我觉得，写文章再累，都值了。
今天我想继续跟你们说，如果你还是不瘦，不要担心……
减肥是一种技能，可以学习！
就像学母语、学溜冰、学连续翻转108个跟斗一样。
学会之前，你会觉得很难。
学会之后，你再也不会忘掉了。
所以来吧，从现在开始，都给我学起来！！！
*
想要建立核心减肥目标，那么，对自己就只能有一个核心标准。
也就是说，除了你现在手头上的工作，你只在减肥这一件事上对自己严格要求。
其他事情，你可以默认自己是可以做不好。
比如健身助理小烈，只在健身策划、健身这件事上，对自己很苛刻。
想不出一个好的健身策划方案，那就一边吃饭一边想，一边蹦迪一边想，一边锻炼一边捂了嚎风的想……想到瘦身、掉发、神经质发癫为止……
前段时间，小烈花了三天三夜做出了一份健身策划方案，为了能更好的有说服力，按照方案内容苦苦锻炼了三天三夜。不料，得到的事上司大柱热情洋溢的反馈：太垃圾了，重新策划！于是小烈只能乖乖的顶着厚厚的下垂的眼皮，继续做策划。
在健身策划这件事上，小烈从不讨价还价，从不废话，从不犹豫。
没做好，继续做，继续改，继续完善（然后在心里默默吐槽上司大柱是个地中海臭老头外加你个香蕉巴拉！）
小烈的减肥目标，就是在不断的更改、练习、提高中不断稳固，加之由于是做健身策划，很多方案需要亲力亲为，想不减肥都难！
除了策划、减肥，其它方面，小烈对自己的要求会降到最低。
比如，小烈不会做饭，不会做家务，也不会游泳，会觉得自己么么哒，偶尔炒熟了一次菜、没烧焦一只煎蛋，就觉得战胜了全国99%的生活白痴，棒棒哒！想给自己开香槟办PARTY！
又如，我色盲，经常脑子短路，就觉得这是因为不拘小节，一看就是做大事的人，别提了，没打完这句话，我就波不急待想给自己敲锣打鼓了！
反正，你得狠记，除了工作，你最重要的事情是啥，干啥，还是去哪把啥干成啥，其它的随风。
》怎么让减肥成为你人生中最重要的事情呢？
列出你的自我要求项目。
比如：瘦腿、瘦肚腩、瘦腰、匀称、健美、瘦脑袋……
然后利用排除法，找出最重要的一项，作为核心目标中最重要的一环。
确立你核心目标的主次，是极其重要的。
不要告诉我，你用了我的方法，还是不能让减肥成为最重要的事情。
好吧，你不能，就活该你肥胖一辈子！
找到你核心目标最重要的事，然后呢？
专注，坚持，完成一万小时的积累，不动摇，让量变实现质变。
你要在这件事上全力以赴，在时间和精力的分配上，向这件事高度倾斜，不断的精进、复盘。
方法不对，努力白费，必须勤于总结、复盘、提升，走正确的路。
》有的人对自己的身材不满意，怎么办？
不用担心，你身材再不好，总有人垫背，比如我（虽然我是按着良心说话）。
爱你的人，也会爱你的身材。
1，找出你身材上的长板，每天夸自己10次！
比如：脚小、手长、头发乌黑密、手指纤细……
比如：
（认真强调一遍：上图中的脚不是本人的，我的脚请大家想象成猪蹄……嘎嘎嘎）
对于身材不满意的地方，我们可以扬长避短，也可以适当改善。
比如有的人是“雪梨肚子”，那就在瘦肚子的同时一定夸自己屁股圆润（臀大性感妖骚、好生养）、腿不粗不细（迷人的女神）、身材比例不错（非九头身才是人间天使）。
又如有的人对自己身材都不满意，那就找一下自己其它方面的优点，比如：爱笑、善解人意、细心、温柔体贴、有干劲、有洁癖……
（这不说的正是我吗？嘎嘎嘎……）
不行，别说了，我又有一股冲动想给自己放烟花了！
2，有长板，那短板怎么办？
追求完美的人对于某些短板可是耿耿于怀、作茧自缚、忐忑不安啊!
你仔细想想，你的短板会遮挡到你的美吗，会妨碍到你的发展吗，会影响你的浪荡和闷烧吗？
如果不会，何必要在意和自虐？
想想凤姐、周杰伦、星爷吧，他们完美吗？千疮万孔不还都已经名扬四海、成功逆袭？
我们要学会像包容我们的亲朋好友一样包容自己，坦然接受自己的不完美。
如果有人恬不知耻的嘲笑你的不完美，你就要挺起胸膛，理直气壮的告诉他：我的完美和不完美是配套的！
那些看起来貌似完美的人简直不是人类，不食人间烟火的，感觉难以靠近。
相反，不够完美的人看起来倒么么哒！（这说的好像是我，嘎嘎嘎……）
有个好友是个典型的路痴，每次逛街，去一个地方本来10分钟的路程总能花两个小时以上，但依然开心快乐自嗨翻天。
我问她每次迷路的时候怎么想的？她觉得自己是个可爱的招财喵！
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